石穎 史艷超

摘要：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和實(shí)地調(diào)查法等研究方法，了解“萊格爾”跑和1000/800米測(cè)試方法的優(yōu)劣，提出在南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“萊格爾”跑作為測(cè)試項(xiàng)目的可行性，并提出相應(yīng)的建議，為杏林學(xué)院體育課堂教學(xué)和體育教學(xué)文件的制定提供一定的參考意見

關(guān)鍵詞：南通大學(xué)杏林學(xué)院;籃球選項(xiàng)課;“萊格爾”跑;可行性

近年來(lái)，在高校的1000/800米體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中多次發(fā)生悲劇，大學(xué)生在跑步過(guò)程無(wú)法完成測(cè)試，更有甚者倒地昏迷搶救無(wú)效死亡。本研究首先從理論上介紹“萊格爾”跑測(cè)試的方法及其測(cè)試的優(yōu)點(diǎn)，其次，分析1000/800M作為體能測(cè)試的優(yōu)劣，通過(guò)對(duì)南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能考試現(xiàn)狀的調(diào)查，分析存在的問(wèn)題和不足，提出籃球選項(xiàng)課選取“萊格爾”跑作為體能測(cè)試項(xiàng)目的可行性，為南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課教學(xué)質(zhì)量的提高以及學(xué)院體育教學(xué)文件的制定提供一定的參考意見。

一、“萊格爾”跑體能測(cè)試法及其測(cè)試優(yōu)劣

（一）“萊格爾”體能測(cè)試法

“萊格爾”體能測(cè)試跑是國(guó)際籃聯(lián)和中國(guó)籃球管理中心要求裁判員參與臨場(chǎng)執(zhí)裁或晉級(jí)考試必須通過(guò)“萊格爾”跑體能測(cè)試。在每個(gè)賽季開始前，所有裁判員都將進(jìn)行嚴(yán)格的理論測(cè)試和體能測(cè)試。測(cè)試不合格者，將被取消參加該賽季比賽執(zhí)裁的資格，通過(guò)“萊格爾”跑測(cè)試有力地促進(jìn)了裁判員體能水平的提高。[1]

（二）“萊格爾”跑的測(cè)試方法

“萊格爾”跑要求被測(cè)試人員根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏由慢到快進(jìn)行20米折返跑，來(lái)去共108趟，54個(gè)來(lái)回，音樂(lè)時(shí)長(zhǎng)約18分10秒，語(yǔ)言讀數(shù)伴隨著音樂(lè)節(jié)奏逐漸加快，“嘟”聲響起來(lái)的時(shí)候測(cè)試員按要求腳應(yīng)踩到20米線的起點(diǎn)或者終點(diǎn)，“嘟”聲間隔越來(lái)越短，由最開始的間隔8s逐漸縮短到間隔3s，它采用直線折返逐漸變加速跑的方法來(lái)完成?！叭R格爾”跑的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)不同年齡段，性別方面等方面有不同的要求

（三）“萊格爾”跑測(cè)試的優(yōu)劣

“萊格爾”跑的測(cè)試速度是逐漸提高的，更符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的規(guī)律，使人在跑動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)更加匹配，減小對(duì)人體的心血管系統(tǒng)的突然沖擊力度。第二，“萊格爾”跑測(cè)試對(duì)場(chǎng)地要求不高，有利于測(cè)試的隨時(shí)開展，場(chǎng)地范圍較小，更加便于教師的控制、觀察和評(píng)價(jià)，更有利于測(cè)試風(fēng)險(xiǎn)的控制。第三，“萊格爾”跑測(cè)試的方法比較新穎，全程有音樂(lè)陪伴，該音樂(lè)節(jié)奏明快使測(cè)試者每跑到一個(gè)折返點(diǎn)都清楚的知道英文語(yǔ)音所播報(bào)的次數(shù)，它提醒測(cè)試者當(dāng)前“跑”的進(jìn)展，更能激起學(xué)生的跑步熱情，增加了測(cè)試的趣味性和挑戰(zhàn)性?！叭R格爾”跑在測(cè)試過(guò)程中如果有一定的設(shè)計(jì)缺陷那就是需要跑步中折返跑，對(duì)腳踝有一定的沖擊，但影響不大。因此“萊格爾”跑是目前大多數(shù)國(guó)家所釆用的測(cè)量心肺耐力水平的有效方法之一。

二、1000/800米測(cè)試的優(yōu)劣

2007年國(guó)家對(duì)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行了修改和完善，正式頒布《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，1000米/800米、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)是測(cè)試心肺耐力的項(xiàng)目之一，由于1000/800米跑測(cè)試流程簡(jiǎn)單對(duì)器材場(chǎng)地等要求較低，在我國(guó)對(duì)兒童青少年的體質(zhì)健康評(píng)價(jià)中廣泛使用，是全國(guó)各地中考體育加試的必測(cè)項(xiàng)目，但從科學(xué)角度而言，1000/800米跑是無(wú)法準(zhǔn)確反映人的耐力水平的，這個(gè)測(cè)試反映更多的是速度耐力，因此學(xué)生“談跑色變”在測(cè)試中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)腹疼。運(yùn)動(dòng)性昏厥、嘔吐甚至猝死等悲劇，由此在測(cè)試過(guò)程中，1000/800米測(cè)試容易出現(xiàn)不可控制的風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)生和教師都承受著比較大的心理壓力，這些都將導(dǎo)致學(xué)生在耐久跑的練習(xí)上出現(xiàn)不積極甚至抵觸、畏懼的心理狀態(tài)，這些畏懼心理必將導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)效果的降低，更有甚者，有些學(xué)生忽視平時(shí)的鍛煉，但在測(cè)試過(guò)程中畢其功于一役，使測(cè)試風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步提高。

三、南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方案的調(diào)查與分析

目前杏林學(xué)院公共體育教學(xué)完全由南通大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院負(fù)責(zé)，杏林學(xué)子和母體學(xué)生一樣享受同等教育，體育教學(xué)依托南通大學(xué)比較明顯，杏林學(xué)院一、二年級(jí)學(xué)生體育為必修課，共四個(gè)學(xué)期，每學(xué)期評(píng)定一次體育課成績(jī)，學(xué)生根據(jù)自己的喜愛，每學(xué)年選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，公共體育課采取選項(xiàng)課進(jìn)行授課和評(píng)價(jià)。

從表1中我們可以看出，大一、大二學(xué)生每學(xué)年身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目都是立定跳遠(yuǎn)、50米、坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）和1000/800米，這和大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試要求的測(cè)試項(xiàng)目完全相同，雖然通過(guò)這五項(xiàng)測(cè)試，可以更好地提高學(xué)生對(duì)國(guó)家體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的重視，但實(shí)際操作過(guò)程中，由于測(cè)試項(xiàng)目的重復(fù)，導(dǎo)致部分教師在測(cè)試這些項(xiàng)目后，一個(gè)數(shù)據(jù)兩次使用，不利于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高。

四、南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“來(lái)格爾”跑的可行性值得研究

（一）籃球選項(xiàng)課采取“萊格爾”跑是由籃球?qū)ｍ?xiàng)的特點(diǎn)決定的

現(xiàn)代籃球比賽中高強(qiáng)度跑動(dòng)、進(jìn)攻、防守等專項(xiàng)素質(zhì)需要體能作為保障。尤其需要進(jìn)項(xiàng)大量的折返跑，一場(chǎng)比賽學(xué)生們測(cè)試跑動(dòng)距離統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，學(xué)生臨場(chǎng)跑動(dòng)的距離最長(zhǎng)為1940m，最少為1180m，兩者相差760m，大量折返跑是籃球比賽的特點(diǎn)，籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“萊格爾”跑既消除了學(xué)生以往對(duì)單一跑圈的消極感，又增加了進(jìn)行體育測(cè)試的興趣和積極性，更適合籃球?qū)ｍ?xiàng)的要求。[2]

（二）杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“萊格爾”跑有利于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高

南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)完全照搬母校評(píng)價(jià)內(nèi)容，在體能測(cè)試方面存在測(cè)試的重復(fù)性，測(cè)試內(nèi)容單一，不利于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高，因此，在籃球選項(xiàng)課可以采取“萊格爾”跑作為測(cè)試內(nèi)容，有利于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高。

（三）杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“萊格爾”跑有利于規(guī)避測(cè)試風(fēng)險(xiǎn)

在籃球課堂體能練習(xí)中，我們可以采取不同的測(cè)試距離，或者截取不同的音樂(lè)節(jié)奏，通過(guò)“萊格爾”跑的練習(xí)，逐漸增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康、心肺功能和耐力素質(zhì)，通過(guò)課堂的“萊格爾”跑的練習(xí)，為每學(xué)年的大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試1000/800米打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，達(dá)到規(guī)避測(cè)試風(fēng)險(xiǎn)的目的。

五、結(jié)語(yǔ)

南通大學(xué)杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“萊格爾跑”作為測(cè)試方法是可行的，“萊格爾”跑的折返跑行式與籃球?qū)ｍ?xiàng)是符合的，有利于籃球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的提高，它比以往的跑圈新穎，容易提高學(xué)生的練習(xí)積極性，更有利于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高，“萊格爾”跑的練習(xí)使學(xué)生能逐漸提高心肺功能和耐力素質(zhì)，杏林學(xué)院籃球選項(xiàng)課體能測(cè)試采取“萊格爾”跑是1000/800米國(guó)家體質(zhì)測(cè)試的有力補(bǔ)充，進(jìn)一步降低了體質(zhì)測(cè)試的風(fēng)險(xiǎn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張麟，崔璨.高?；@球選項(xiàng)課“萊格爾跑”體能測(cè)試的實(shí)踐[J].遼寧科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2014 （8）：445–448.

[2]汪普健.“萊格爾跑”體能測(cè)試與籃球裁判員執(zhí)裁移動(dòng)狀況的比較分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)2006 （09）：99–101.

基金項(xiàng)目：2016-2017年度南通大學(xué)杏林學(xué)院教育教學(xué)研究基金項(xiàng)目，編號(hào)：2017J36。

作者簡(jiǎn)介：石穎（1978-），男，河南信陽(yáng)人，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)及高校高水平運(yùn)動(dòng)研究;

史艷超（1979-），女，河南平頂山人，講師，碩士研究生，研究方向：學(xué)校體育學(xué)研究。