摘要：本文通過文獻資料法、專家訪談法的研究方法就青少年網(wǎng)球運動員心理特征及引導(dǎo)策略展開分析和探討，首先對青少年網(wǎng)球運動員的心理特征予以剖析，總結(jié)青少年網(wǎng)球運動員心理特征引導(dǎo)必要性，并針對心理引導(dǎo)提出對應(yīng)建議和策略，希望對于我國青少年網(wǎng)球運動員的培養(yǎng)起到一定的促進作用。

關(guān)鍵詞：體育心理學(xué);青少年;網(wǎng)球運動員;心理引導(dǎo)

心理引導(dǎo)在運動員訓(xùn)練和培養(yǎng)過程中占據(jù)舉足輕重的地位，良好的心理引導(dǎo)能夠有效地增強運動員的心理素質(zhì)和承受能力，進而在比賽當(dāng)中出色發(fā)揮，取得更為良好的比賽成績。網(wǎng)球作為一項重要的體育項目，在全球范圍內(nèi)深受人們的喜愛和歡迎。近年來，我國逐步加強對青少年網(wǎng)球運動員的培養(yǎng)，以提升國內(nèi)網(wǎng)球運動發(fā)展水平。從2000年6月開始，國家體育總局網(wǎng)球運動管理中心青少年發(fā)展部開始對14歲以下青少年競賽工作進行重大調(diào)整[1]。綜合來看，國內(nèi)青少年網(wǎng)球運動員培養(yǎng)效果較為可觀，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平取得較為顯著的提升。但是網(wǎng)球訓(xùn)練除了注重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還應(yīng)該加強對青少年網(wǎng)球運動員心理思想的正確引導(dǎo)，以保持良好心態(tài)，提升個人自信，取得更優(yōu)異的比賽成績。

一、青少年網(wǎng)球運動員的主要心理特征

（一）主動參與性不強

目前，青少年網(wǎng)球運動員在訓(xùn)練中的主動參與性不強，盡管被動式訓(xùn)練能夠順利完成，但缺乏訓(xùn)練的主動參與性，將會限制青少年網(wǎng)球運動員素質(zhì)能力的提升。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，青少年主動參與性會隨著年齡增長而逐漸降低，而這一現(xiàn)象很大程度上是由于青少年心理素質(zhì)所造成的。年齡較低的運動員個人表現(xiàn)欲較強，因此在訓(xùn)練過程中愿意主動地去參與各項訓(xùn)練活動，以達到表現(xiàn)個人能力的目的。而隨著訓(xùn)練時間的增加，以及訓(xùn)練強大的增大，大齡運動員的心理也發(fā)生著潛移默化的改變，主動參與性下降，最終造成了不利的消極心理和被動心理，這將使運動員的成長速度放緩，對于青少年網(wǎng)球運動員的成績影響則越來越明顯。

（二）自我調(diào)節(jié)能力差

青少年網(wǎng)球運動員自我調(diào)節(jié)能力較差，也是普遍存在的心理問題。體育運動員情感較為豐富，在比賽過程中容易興奮和沖動，而隨著比賽激烈程度的加劇，運動員將會產(chǎn)生劇烈的情緒波動。青少年運動員的神經(jīng)系統(tǒng)抑制力還相對較弱，無法很好地控制自己的情緒，因此產(chǎn)生較大的心理波動。另一方面，青少年網(wǎng)球運動員日常心理素質(zhì)訓(xùn)練的不到位，也造成了運動員心理上的放任自流，難以形成有效的控制機制[2]。為此，在實際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該加強對青少年網(wǎng)球運動員的心理訓(xùn)練和引導(dǎo)，降低自我調(diào)節(jié)能力不足對比賽結(jié)果的影響。

（三）應(yīng)變能力不足

網(wǎng)球比賽中，運動員的應(yīng)變能力往往會對比賽結(jié)局起到重要的影響。如果運動員的心理素質(zhì)夠好，在比賽當(dāng)中臨危不懼，根據(jù)比賽形勢及時地調(diào)整和變換打法，往往能夠出奇制勝，獲得比賽的最終勝利。但是，青少年網(wǎng)球運動員在這個方面往往存在較大弱勢。在對青少年網(wǎng)球運動員的采訪中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)比賽中他們都是按照教練規(guī)定進行比賽，比賽技術(shù)相對較為規(guī)范。

二、青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)必要性

（一）消除比賽緊張情緒

加強對青少年網(wǎng)球運動員的心理引導(dǎo)，將在很大程度上的消除青少年運動員的比賽緊張情緒，使青少年運動員順利發(fā)揮真實水平。在體育比賽中，運動員的成績不僅僅取決于個人技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，運動員的心理素質(zhì)也是非常關(guān)鍵的。過度的興奮和緊張，無疑會使運動員身心疲憊，行動遲緩，比賽成績自然不理想。

（二）提升運動員自信心

自信心的培養(yǎng)，對于網(wǎng)球比賽而言至關(guān)重要。自信心是一種自我認同、自我尊重和自我理解，自信心能夠轉(zhuǎn)化為強大的力量，給運動員戰(zhàn)無不勝的感覺。在網(wǎng)球賽場上，如果運動員擁有強大的自信心，那么在心理上就已經(jīng)占據(jù)了主動地位，比賽自然得心應(yīng)手。許多青少年網(wǎng)球運動員日常訓(xùn)練中非常賣力，但是比賽中卻成績平平，究其原因，在于個人自信心不足。運動員首先要認可自己的能力，才能夠盡情的施展自己的能力[3]。借助不同的心理引導(dǎo)方法，能夠使運動員點燃自信，獲得源源不斷的力量。

（三）提升訓(xùn)練效果

加強對青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)，也將顯著的提升訓(xùn)練效果，不斷增強運動員的能力水平。心理引導(dǎo)是一個長期過程，心理引導(dǎo)所發(fā)揮的作用和效果也將是長期的。運動員賽場的成績，主要取決于運動員的日常訓(xùn)練。如果運動員的心理素質(zhì)夠好，服從和接受能力較強，那么運動員的比賽成績自然可以得到提升。比如，經(jīng)過心理引導(dǎo)，青少年運動員能夠培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)，在練習(xí)場上積極地發(fā)掘和尋找自身所存在的問題和不足，從而更好地進行自我調(diào)整和自我完善，實現(xiàn)個人技術(shù)能力的提升。

三、青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)建議

（一）階段性心理引導(dǎo)建議

1.賽前心理引導(dǎo)

賽前心理引導(dǎo)是青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。賽前心理引導(dǎo)的主要任務(wù)就是幫助運動員做好參加比賽的心理準(zhǔn)備，克服運動員比賽過程中可能會出現(xiàn)的不良心態(tài)，使運動員更好地適應(yīng)激烈的比賽氣氛，幫助運動員順利的完成比賽，并取得優(yōu)異的比賽成績。

賽前心理引導(dǎo)，首先應(yīng)該以運動員個人剖析為主，正確把握運動員的個人特點，并有針對性突出運動員的優(yōu)點，幫助運動員更好地糾正和消除個人缺陷。由于身體素質(zhì)等因素的影響，運動員之間存在較大的技術(shù)差異和心理差異。在心理引導(dǎo)之前，一定要對每一位運動員進行合理的評估和分析，以正確的掌握運動員特點。需要對運動員的缺點予以指正，使運動員能夠了解個人缺點，并使其在訓(xùn)練中進行改正和完善[4]。

其次，賽前心理引導(dǎo)中，一定要消除運動員的焦慮、自卑和恐懼情緒，使運動員能夠保持積極的心態(tài)投入到比賽當(dāng)中。焦慮、自卑和恐懼，是運動員比賽前的重要心理障礙。這些不良心理的消除，可以采取誘導(dǎo)訓(xùn)練法。誘導(dǎo)訓(xùn)練法，可以通過示范、展示圖片、播放比賽視頻的方式進行實現(xiàn)。

2.賽中心理引導(dǎo)

心理素質(zhì)在比賽中尤為重要，行之有效的賽中心理輔導(dǎo)能夠消除運動員的心理負荷，使運動員出色發(fā)揮。比賽過程中的心理引導(dǎo)應(yīng)該以集中引導(dǎo)為主，對運動員進行心理暗示，并提供必要的心理戰(zhàn)術(shù)支持，在增強運動員自身心理素質(zhì)的同時緩解運動員的緊張情緒。

心理戰(zhàn)術(shù)傳授則是通過對運動員簡短的對話，為運動員提供一定的心理戰(zhàn)術(shù)參考，提升運動員信心，讓運動員能夠更為靈活的進行賽場發(fā)揮。目前，賽中心理戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)成為國際賽事中應(yīng)用較為廣泛的戰(zhàn)術(shù)之一。特別是當(dāng)教練能夠發(fā)現(xiàn)對方弱點的情況下，幾句語言上的指點，瞬間能夠增強運動員的戰(zhàn)斗激情，為運動員帶來充足的希望。為此，賽場上可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用這一方法來調(diào)整運動員心理狀態(tài)，順利完成比賽。

3.賽后心理引導(dǎo)

賽后心理引導(dǎo)也是青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。賽后心理引導(dǎo)一般有以下兩個重要內(nèi)容。首先，運動員在比賽結(jié)束之后，往往身體處于疲勞狀態(tài)，而比賽所帶來的精神高度緊張也會使運動員心理上也存在較大的疲勞感。此時，必須要對運動員開展必要的心理輔導(dǎo)，幫助運動員及時緩解疲勞，以進入全新的訓(xùn)練活動當(dāng)中[5]。在這個方面，教練員一般會采取交流法、剖析法等方法，幫助運動員對比賽過程進行回顧，點評運動員所取得的成績，肯定運動員表現(xiàn)，對運動員進行鼓勵，同時要求運動員在今后的訓(xùn)練中加倍努力。

（二）其他心理引導(dǎo)建議

1.注重人才選拔

在青少年網(wǎng)球運動員的選拔上，應(yīng)該適當(dāng)引入心理評測機制，從整體上提升運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，這能為心理引導(dǎo)活動的開展奠定可靠的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)的運動員選拔往往過于注重運動員能力，而其他方面的關(guān)注度普遍不足。但是，隨著我國網(wǎng)球運動的不斷發(fā)展，對運動員的選拔也應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。為此，必須要加強心理素質(zhì)測評引入到人才選拔當(dāng)中，適當(dāng)提升青少年網(wǎng)球運動員的平均心理素質(zhì)，以建設(shè)更高質(zhì)量地人才隊伍，取得更為優(yōu)異的比賽成績。特別是在日常訓(xùn)練中，運動員心理素質(zhì)差異性過大會給教練員的日常訓(xùn)練也帶來了較大的影響。適當(dāng)提升運動員的整體心理水平，將在一定程度上的降低訓(xùn)練難度，同時也能夠有效地提升訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

2.加強意志培養(yǎng)

青少年網(wǎng)球運動員精神意志的培養(yǎng)必須始終貫穿其整個訓(xùn)練生涯，鍛煉運動員的意志品質(zhì)，降低運動員的焦慮情緒，將為比賽帶來更為可觀的結(jié)果。意志力，無論對于任何運動員都是至關(guān)重要的。意志力決定了運動員能否在賽場中保持積極的心態(tài)，減少比賽天氣、場地、環(huán)境、氣氛以及誤判等因素對運動員情緒的影響，使運動員能夠積極地應(yīng)對比賽，并在比賽過程中正常發(fā)揮。意志的培養(yǎng)，需要持續(xù)、長期的開展，同時，意志的培養(yǎng)必須要作為青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)的核心[6]。這是因為，青少年網(wǎng)球運動員受年齡的限制，心理素質(zhì)、意志力上都有所欠缺。因此，意志培養(yǎng)必須要放在心里引導(dǎo)的首位，教練員必須要予以高度關(guān)注和重視，并制定長期的引導(dǎo)計劃。

3.心理檔案建設(shè)

建設(shè)科學(xué)的心理檔案在青少年網(wǎng)球運動員心理引導(dǎo)中具有非常重要的作用。心理檔案主要用以記錄運動員的心理狀態(tài)和引導(dǎo)結(jié)果，以及定期心理測試數(shù)據(jù)，能夠幫助教練員準(zhǔn)確的掌握運動員的心理水平，進而有針對性的開展后續(xù)引導(dǎo)工作，幫助運動員心理成長。

心理檔案由日常訓(xùn)練評價、心理測試、比賽表現(xiàn)和交流四個方面的內(nèi)容組成。日常訓(xùn)練評價是教練員在日常訓(xùn)練過程中對運動員的心理狀態(tài)的評價結(jié)果。運動員日常表現(xiàn)往往反映了運動員的心理特征，并能夠表現(xiàn)出運動員的心理弱點。心理測試是通過科學(xué)的問卷和技術(shù)測試，了解運動員的基本心理情況。比賽表現(xiàn)是運動員在賽場上的心理變化和波動情況，能夠突出的反映出運動員心理承受能力、應(yīng)變能力等。

四、結(jié)語

隨著我國網(wǎng)球運動的快速發(fā)展，青少年網(wǎng)球運動員的培養(yǎng)工作也取得了較為顯著的水平。但是，除了技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，還應(yīng)該加強對青少年網(wǎng)球運動員的心理引導(dǎo)，做好對網(wǎng)球運動員心理特征的剖析，有針對性的開展日常心理引導(dǎo)活動，使運動員能夠不斷提升個人心理素質(zhì)，增強心理承受能力，這將為運動員的職業(yè)發(fā)展打下更為堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

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[6]張書婷，韓捷，劉文魁.比賽情境下網(wǎng)球運動員的心理影響因素及干預(yù)研究[J].運動，2010，12 （08）：34–35.

作者簡介：冀國棟（1992-），男，漢，河北張家口人，碩士，助教，體育教育訓(xùn)練學(xué)。