摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法的研究方法就青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理特征及引導(dǎo)策略展開分析和探討，首先對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的心理特征予以剖析，總結(jié)青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理特征引導(dǎo)必要性，并針對心理引導(dǎo)提出對應(yīng)建議和策略，希望對于我國青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的培養(yǎng)起到一定的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：體育心理學(xué);青少年;網(wǎng)球運(yùn)動員;心理引導(dǎo)

心理引導(dǎo)在運(yùn)動員訓(xùn)練和培養(yǎng)過程中占據(jù)舉足輕重的地位，良好的心理引導(dǎo)能夠有效地增強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)和承受能力，進(jìn)而在比賽當(dāng)中出色發(fā)揮，取得更為良好的比賽成績。網(wǎng)球作為一項(xiàng)重要的體育項(xiàng)目，在全球范圍內(nèi)深受人們的喜愛和歡迎。近年來，我國逐步加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的培養(yǎng)，以提升國內(nèi)網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展水平。從2000年6月開始，國家體育總局網(wǎng)球運(yùn)動管理中心青少年發(fā)展部開始對14歲以下青少年競賽工作進(jìn)行重大調(diào)整[1]。綜合來看，國內(nèi)青少年網(wǎng)球運(yùn)動員培養(yǎng)效果較為可觀，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平取得較為顯著的提升。但是網(wǎng)球訓(xùn)練除了注重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還應(yīng)該加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理思想的正確引導(dǎo)，以保持良好心態(tài)，提升個人自信，取得更優(yōu)異的比賽成績。

一、青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的主要心理特征

（一）主動參與性不強(qiáng)

目前，青少年網(wǎng)球運(yùn)動員在訓(xùn)練中的主動參與性不強(qiáng)，盡管被動式訓(xùn)練能夠順利完成，但缺乏訓(xùn)練的主動參與性，將會限制青少年網(wǎng)球運(yùn)動員素質(zhì)能力的提升。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，青少年主動參與性會隨著年齡增長而逐漸降低，而這一現(xiàn)象很大程度上是由于青少年心理素質(zhì)所造成的。年齡較低的運(yùn)動員個人表現(xiàn)欲較強(qiáng)，因此在訓(xùn)練過程中愿意主動地去參與各項(xiàng)訓(xùn)練活動，以達(dá)到表現(xiàn)個人能力的目的。而隨著訓(xùn)練時間的增加，以及訓(xùn)練強(qiáng)大的增大，大齡運(yùn)動員的心理也發(fā)生著潛移默化的改變，主動參與性下降，最終造成了不利的消極心理和被動心理，這將使運(yùn)動員的成長速度放緩，對于青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的成績影響則越來越明顯。

（二）自我調(diào)節(jié)能力差

青少年網(wǎng)球運(yùn)動員自我調(diào)節(jié)能力較差，也是普遍存在的心理問題。體育運(yùn)動員情感較為豐富，在比賽過程中容易興奮和沖動，而隨著比賽激烈程度的加劇，運(yùn)動員將會產(chǎn)生劇烈的情緒波動。青少年運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)抑制力還相對較弱，無法很好地控制自己的情緒，因此產(chǎn)生較大的心理波動。另一方面，青少年網(wǎng)球運(yùn)動員日常心理素質(zhì)訓(xùn)練的不到位，也造成了運(yùn)動員心理上的放任自流，難以形成有效的控制機(jī)制[2]。為此，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練和引導(dǎo)，降低自我調(diào)節(jié)能力不足對比賽結(jié)果的影響。

（三）應(yīng)變能力不足

網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動員的應(yīng)變能力往往會對比賽結(jié)局起到重要的影響。如果運(yùn)動員的心理素質(zhì)夠好，在比賽當(dāng)中臨危不懼，根據(jù)比賽形勢及時地調(diào)整和變換打法，往往能夠出奇制勝，獲得比賽的最終勝利。但是，青少年網(wǎng)球運(yùn)動員在這個方面往往存在較大弱勢。在對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的采訪中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)比賽中他們都是按照教練規(guī)定進(jìn)行比賽，比賽技術(shù)相對較為規(guī)范。

二、青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)必要性

（一）消除比賽緊張情緒

加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的心理引導(dǎo)，將在很大程度上的消除青少年運(yùn)動員的比賽緊張情緒，使青少年運(yùn)動員順利發(fā)揮真實(shí)水平。在體育比賽中，運(yùn)動員的成績不僅僅取決于個人技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)動員的心理素質(zhì)也是非常關(guān)鍵的。過度的興奮和緊張，無疑會使運(yùn)動員身心疲憊，行動遲緩，比賽成績自然不理想。

（二）提升運(yùn)動員自信心

自信心的培養(yǎng)，對于網(wǎng)球比賽而言至關(guān)重要。自信心是一種自我認(rèn)同、自我尊重和自我理解，自信心能夠轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的力量，給運(yùn)動員戰(zhàn)無不勝的感覺。在網(wǎng)球賽場上，如果運(yùn)動員擁有強(qiáng)大的自信心，那么在心理上就已經(jīng)占據(jù)了主動地位，比賽自然得心應(yīng)手。許多青少年網(wǎng)球運(yùn)動員日常訓(xùn)練中非常賣力，但是比賽中卻成績平平，究其原因，在于個人自信心不足。運(yùn)動員首先要認(rèn)可自己的能力，才能夠盡情的施展自己的能力[3]。借助不同的心理引導(dǎo)方法，能夠使運(yùn)動員點(diǎn)燃自信，獲得源源不斷的力量。

（三）提升訓(xùn)練效果

加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)，也將顯著的提升訓(xùn)練效果，不斷增強(qiáng)運(yùn)動員的能力水平。心理引導(dǎo)是一個長期過程，心理引導(dǎo)所發(fā)揮的作用和效果也將是長期的。運(yùn)動員賽場的成績，主要取決于運(yùn)動員的日常訓(xùn)練。如果運(yùn)動員的心理素質(zhì)夠好，服從和接受能力較強(qiáng)，那么運(yùn)動員的比賽成績自然可以得到提升。比如，經(jīng)過心理引導(dǎo)，青少年運(yùn)動員能夠培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，在練習(xí)場上積極地發(fā)掘和尋找自身所存在的問題和不足，從而更好地進(jìn)行自我調(diào)整和自我完善，實(shí)現(xiàn)個人技術(shù)能力的提升。

三、青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)建議

（一）階段性心理引導(dǎo)建議

1.賽前心理引導(dǎo)

賽前心理引導(dǎo)是青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。賽前心理引導(dǎo)的主要任務(wù)就是幫助運(yùn)動員做好參加比賽的心理準(zhǔn)備，克服運(yùn)動員比賽過程中可能會出現(xiàn)的不良心態(tài)，使運(yùn)動員更好地適應(yīng)激烈的比賽氣氛，幫助運(yùn)動員順利的完成比賽，并取得優(yōu)異的比賽成績。

賽前心理引導(dǎo)，首先應(yīng)該以運(yùn)動員個人剖析為主，正確把握運(yùn)動員的個人特點(diǎn)，并有針對性突出運(yùn)動員的優(yōu)點(diǎn)，幫助運(yùn)動員更好地糾正和消除個人缺陷。由于身體素質(zhì)等因素的影響，運(yùn)動員之間存在較大的技術(shù)差異和心理差異。在心理引導(dǎo)之前，一定要對每一位運(yùn)動員進(jìn)行合理的評估和分析，以正確的掌握運(yùn)動員特點(diǎn)。需要對運(yùn)動員的缺點(diǎn)予以指正，使運(yùn)動員能夠了解個人缺點(diǎn)，并使其在訓(xùn)練中進(jìn)行改正和完善[4]。

其次，賽前心理引導(dǎo)中，一定要消除運(yùn)動員的焦慮、自卑和恐懼情緒，使運(yùn)動員能夠保持積極的心態(tài)投入到比賽當(dāng)中。焦慮、自卑和恐懼，是運(yùn)動員比賽前的重要心理障礙。這些不良心理的消除，可以采取誘導(dǎo)訓(xùn)練法。誘導(dǎo)訓(xùn)練法，可以通過示范、展示圖片、播放比賽視頻的方式進(jìn)行實(shí)現(xiàn)。

2.賽中心理引導(dǎo)

心理素質(zhì)在比賽中尤為重要，行之有效的賽中心理輔導(dǎo)能夠消除運(yùn)動員的心理負(fù)荷，使運(yùn)動員出色發(fā)揮。比賽過程中的心理引導(dǎo)應(yīng)該以集中引導(dǎo)為主，對運(yùn)動員進(jìn)行心理暗示，并提供必要的心理戰(zhàn)術(shù)支持，在增強(qiáng)運(yùn)動員自身心理素質(zhì)的同時緩解運(yùn)動員的緊張情緒。

心理戰(zhàn)術(shù)傳授則是通過對運(yùn)動員簡短的對話，為運(yùn)動員提供一定的心理戰(zhàn)術(shù)參考，提升運(yùn)動員信心，讓運(yùn)動員能夠更為靈活的進(jìn)行賽場發(fā)揮。目前，賽中心理戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)成為國際賽事中應(yīng)用較為廣泛的戰(zhàn)術(shù)之一。特別是當(dāng)教練能夠發(fā)現(xiàn)對方弱點(diǎn)的情況下，幾句語言上的指點(diǎn)，瞬間能夠增強(qiáng)運(yùn)動員的戰(zhàn)斗激情，為運(yùn)動員帶來充足的希望。為此，賽場上可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用這一方法來調(diào)整運(yùn)動員心理狀態(tài)，順利完成比賽。

3.賽后心理引導(dǎo)

賽后心理引導(dǎo)也是青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。賽后心理引導(dǎo)一般有以下兩個重要內(nèi)容。首先，運(yùn)動員在比賽結(jié)束之后，往往身體處于疲勞狀態(tài)，而比賽所帶來的精神高度緊張也會使運(yùn)動員心理上也存在較大的疲勞感。此時，必須要對運(yùn)動員開展必要的心理輔導(dǎo)，幫助運(yùn)動員及時緩解疲勞，以進(jìn)入全新的訓(xùn)練活動當(dāng)中[5]。在這個方面，教練員一般會采取交流法、剖析法等方法，幫助運(yùn)動員對比賽過程進(jìn)行回顧，點(diǎn)評運(yùn)動員所取得的成績，肯定運(yùn)動員表現(xiàn)，對運(yùn)動員進(jìn)行鼓勵，同時要求運(yùn)動員在今后的訓(xùn)練中加倍努力。

（二）其他心理引導(dǎo)建議

1.注重人才選拔

在青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的選拔上，應(yīng)該適當(dāng)引入心理評測機(jī)制，從整體上提升運(yùn)動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，這能為心理引導(dǎo)活動的開展奠定可靠的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)的運(yùn)動員選拔往往過于注重運(yùn)動員能力，而其他方面的關(guān)注度普遍不足。但是，隨著我國網(wǎng)球運(yùn)動的不斷發(fā)展，對運(yùn)動員的選拔也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。為此，必須要加強(qiáng)心理素質(zhì)測評引入到人才選拔當(dāng)中，適當(dāng)提升青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的平均心理素質(zhì)，以建設(shè)更高質(zhì)量地人才隊(duì)伍，取得更為優(yōu)異的比賽成績。特別是在日常訓(xùn)練中，運(yùn)動員心理素質(zhì)差異性過大會給教練員的日常訓(xùn)練也帶來了較大的影響。適當(dāng)提升運(yùn)動員的整體心理水平，將在一定程度上的降低訓(xùn)練難度，同時也能夠有效地提升訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

2.加強(qiáng)意志培養(yǎng)

青少年網(wǎng)球運(yùn)動員精神意志的培養(yǎng)必須始終貫穿其整個訓(xùn)練生涯，鍛煉運(yùn)動員的意志品質(zhì)，降低運(yùn)動員的焦慮情緒，將為比賽帶來更為可觀的結(jié)果。意志力，無論對于任何運(yùn)動員都是至關(guān)重要的。意志力決定了運(yùn)動員能否在賽場中保持積極的心態(tài)，減少比賽天氣、場地、環(huán)境、氣氛以及誤判等因素對運(yùn)動員情緒的影響，使運(yùn)動員能夠積極地應(yīng)對比賽，并在比賽過程中正常發(fā)揮。意志的培養(yǎng)，需要持續(xù)、長期的開展，同時，意志的培養(yǎng)必須要作為青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)的核心[6]。這是因?yàn)椋嗌倌昃W(wǎng)球運(yùn)動員受年齡的限制，心理素質(zhì)、意志力上都有所欠缺。因此，意志培養(yǎng)必須要放在心里引導(dǎo)的首位，教練員必須要予以高度關(guān)注和重視，并制定長期的引導(dǎo)計(jì)劃。

3.心理檔案建設(shè)

建設(shè)科學(xué)的心理檔案在青少年網(wǎng)球運(yùn)動員心理引導(dǎo)中具有非常重要的作用。心理檔案主要用以記錄運(yùn)動員的心理狀態(tài)和引導(dǎo)結(jié)果，以及定期心理測試數(shù)據(jù)，能夠幫助教練員準(zhǔn)確的掌握運(yùn)動員的心理水平，進(jìn)而有針對性的開展后續(xù)引導(dǎo)工作，幫助運(yùn)動員心理成長。

心理檔案由日常訓(xùn)練評價(jià)、心理測試、比賽表現(xiàn)和交流四個方面的內(nèi)容組成。日常訓(xùn)練評價(jià)是教練員在日常訓(xùn)練過程中對運(yùn)動員的心理狀態(tài)的評價(jià)結(jié)果。運(yùn)動員日常表現(xiàn)往往反映了運(yùn)動員的心理特征，并能夠表現(xiàn)出運(yùn)動員的心理弱點(diǎn)。心理測試是通過科學(xué)的問卷和技術(shù)測試，了解運(yùn)動員的基本心理情況。比賽表現(xiàn)是運(yùn)動員在賽場上的心理變化和波動情況，能夠突出的反映出運(yùn)動員心理承受能力、應(yīng)變能力等。

四、結(jié)語

隨著我國網(wǎng)球運(yùn)動的快速發(fā)展，青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的培養(yǎng)工作也取得了較為顯著的水平。但是，除了技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，還應(yīng)該加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的心理引導(dǎo)，做好對網(wǎng)球運(yùn)動員心理特征的剖析，有針對性的開展日常心理引導(dǎo)活動，使運(yùn)動員能夠不斷提升個人心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理承受能力，這將為運(yùn)動員的職業(yè)發(fā)展打下更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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作者簡介：冀國棟（1992-），男，漢，河北張家口人，碩士，助教，體育教育訓(xùn)練學(xué)。