呂繼紅
摘要:當(dāng)前時期競技武術(shù)套路發(fā)展得越來越成熟,這就導(dǎo)致了大部分運動員僅僅靠動作的難度和熟練程度很難取得勝利,在這種情況下,他們的表現(xiàn)力就成了戰(zhàn)勝對手取得勝利的關(guān)鍵所在,尤其是在一些水平比較高的比賽上,表現(xiàn)力所占的優(yōu)勢就會更加的明顯。本文主要研究提升競技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力的有效方法,為今后各位運動員能夠取得好成績提供一些理論依據(jù)。
關(guān)鍵詞:競技武術(shù)套路;運動員;表現(xiàn)力
一、科學(xué)的選材
競技武術(shù)套路演練具有很大的觀賞性,它能夠把武術(shù)的藝術(shù)美很好地展現(xiàn)出來,這就對表演武術(shù)的運動員有了較高的要求,首先他們的形象一定要是非常陽光的,五官要端正,身形要優(yōu)美,要給人眼前一亮的感覺,其次是套路演練對運動員氣質(zhì)的要求也比較高,要做到手、眼、身、步、精、氣、神的高度統(tǒng)一,眼睛是人心靈的窗口,也是表現(xiàn)一個人氣質(zhì)的重要器官。運動員在進(jìn)行競技武術(shù)套路演練的時候一定要進(jìn)行科學(xué)的選材,要把量化選材和經(jīng)驗選材有機(jī)結(jié)合在一起,綜合運動員的身體狀況、身體形態(tài)、身心素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)等多方面的因素,進(jìn)行一個科學(xué)合理的分析和判斷。一次成功的選材就等于運動員已經(jīng)到達(dá)了比賽的中點,但是這并不是一勞永逸的,競技武術(shù)教練要及時地根據(jù)運動員的表現(xiàn)情況和競技武術(shù)套路演練的熟練情況,及時對選材進(jìn)行調(diào)整,選擇出最適合運動員的一種。
二、規(guī)范競技武術(shù)套路演練動作的質(zhì)量
動作質(zhì)量說的就是對競技武術(shù)單個動作或者是一整套動作進(jìn)行的規(guī)范要求,是對藝術(shù)化了的技擊方法的規(guī)定,在進(jìn)行套路演練的時候,運動員一定要把每個武術(shù)動作都做到極致,這樣才能把競技武術(shù)套路演練的表現(xiàn)力發(fā)揮到最佳。因此,運動員對競技武術(shù)的動作一定要進(jìn)行反復(fù)的練習(xí),尤其是一些比較基礎(chǔ)的動作,只有打好基礎(chǔ)才能學(xué)會更難的動作,也只有這樣才能把武術(shù)動作做到最完美。在學(xué)好競技武術(shù)動作之后,運動員要在動作的練習(xí)中加入眼睛的表演,讓武術(shù)動作和眼神相互配合,通過武術(shù)動作把個人情感表達(dá)出來,讓競技武術(shù)套路更加的豐富多彩,展現(xiàn)其形神兼?zhèn)洹?nèi)外合一的特點。
三、強(qiáng)化攻防意識
競技武術(shù)套路演練中,不是每個動作都有攻擊或者是防御的意思的,但是由于其具有藝術(shù)性,這就導(dǎo)致了競技武術(shù)所包含的動作總是能藝術(shù)性的表現(xiàn)出攻擊和防御。運動員也只有對套路演練中的攻擊和防御進(jìn)行一個通透的了解,掌握其中的要領(lǐng),明白其中的含義,才能把動作做得更加優(yōu)美。第一,運動員必須要對競技武術(shù)套路中攻擊和防御動作的含義進(jìn)行清楚的認(rèn)知,并且要不斷地進(jìn)行動作練習(xí),以此來讓自己對競技武術(shù)的攻防含義進(jìn)行更加深入透徹的理解。第二,運動員即使是在自主練習(xí)競技武術(shù)套路的時候也不能放松,要給自己一種心理暗示,這不是在練習(xí),而是在比賽,如果只是單純進(jìn)行攻擊或者是防守,并不能讓觀眾和評委感覺到精彩,而是要有攻擊有防守,這樣會讓競技武術(shù)套路演練的表現(xiàn)力顯現(xiàn)得更加明顯。第三,眼睛作為人類心靈的窗口,能夠把競技武術(shù)的攻防意識表現(xiàn)得更加透徹。因此,運動員在進(jìn)行競技武術(shù)套路練習(xí)的時候,不僅要練習(xí)武術(shù)動作,還要對眼睛進(jìn)行鍛煉,一是隨視,簡單地講就是眼睛隨著運動員的手動,手的動作到哪里,眼睛就看向哪里;二是注視,就是眼睛要專注的看著運動員要進(jìn)攻的方向,給人一種運動員會隨時進(jìn)行攻擊的感覺。在進(jìn)行競技武術(shù)套路演練的時候,運動員如果進(jìn)行較強(qiáng)的攻防意識,對其穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平有很大的幫助,其表現(xiàn)力也會明顯提高。
四、重視文化藝術(shù)的修養(yǎng)
競技武術(shù)套路不僅僅只是一種體育運動,同時也是一種文化形態(tài)。運動員要想在套路演練的時候達(dá)到最佳狀態(tài),表現(xiàn)力達(dá)到最好,就要不斷地加強(qiáng)自身的知識儲備,提高自己文化藝術(shù)的修養(yǎng)。當(dāng)前時期下,人們對競技武術(shù)套路演練的關(guān)注點不在僅是其動作的熟練程度,還包括了其表現(xiàn)力的藝術(shù)性。而在套路演練過程中,運動員的精氣神是表現(xiàn)力最最核心的一部分,能夠讓人一下子就發(fā)現(xiàn)運動員的閃光點所在,能夠展示運動員的獨特魅力。競技武術(shù)套路演練教練在培養(yǎng)運動員的精氣神的時候,可以適當(dāng)?shù)慕梃b舞蹈、體操等運動項目所蘊(yùn)含的表演知識,對其中的優(yōu)秀知識進(jìn)行學(xué)習(xí),并對自己的競技武術(shù)套路動作進(jìn)行豐富和改進(jìn),通過這樣的方法,不但可以讓競技武術(shù)套路的動作更加的完美,還能讓它具有更深層次的內(nèi)涵,對提高競技武術(shù)套路的表現(xiàn)力和藝術(shù)性有很大的幫助。當(dāng)然,單單是學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,這些具有藝術(shù)性的東西想要互相學(xué)習(xí)是非常容易的,重要的是要對其進(jìn)行吸收和轉(zhuǎn)化,轉(zhuǎn)化成自己的東西,這樣應(yīng)用起來才會更有意義也更有效果。
五、優(yōu)化套路創(chuàng)編
運動員在進(jìn)行競技武術(shù)套路演練的時候,要想讓套路演練具有更高更好的藝術(shù)性,就要對武術(shù)動作進(jìn)行創(chuàng)新,把創(chuàng)新后的動作和生動的表現(xiàn)力有效和結(jié)合在一起。完美的競技武術(shù)套路演練的前提是對套路創(chuàng)編進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新,而套路創(chuàng)編又是提高競技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力的有效方法之一。運動員在對競技武術(shù)套路進(jìn)行創(chuàng)編的時候一定要充分地考慮到比賽的規(guī)章制度,同時要讓武術(shù)動作充分地體現(xiàn)出個人特點,競技武術(shù)套路教練和考慮到每個運動員之間的差異性,和不同競技武術(shù)套路之間的差別,對運動員有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練,培養(yǎng)出運動員們獨特的技術(shù)風(fēng)格特點。在進(jìn)行武術(shù)套路創(chuàng)編的時候,運動員一定要注意到節(jié)奏的變化,除此之外,還要考慮到武術(shù)動作之間的銜接問題,動作和動作之間必須要流暢連貫,不能太急也不能太慢??傊湫g(shù)套路教練和運動員在進(jìn)行套路創(chuàng)編的時候一定要統(tǒng)籌兼顧、合理創(chuàng)新,讓整套競技武術(shù)套路看起來既流暢有優(yōu)美,讓觀看者達(dá)到賞心悅目的效果。
六、選取恰當(dāng)?shù)囊魳?/p>
在以前的競技武術(shù)套路演練中,只有那些集體項目才能進(jìn)行配樂,但是現(xiàn)在,為了能讓競技武術(shù)套路比賽的效果更好,具有更強(qiáng)的藝術(shù)性和觀賞性,一些個人項目也可以配備一些音樂。增加一段音樂,無疑會讓運動員所做出的套路動作更加的優(yōu)美,同時還能提高競技武術(shù)套路的表現(xiàn)力。但是該如何選擇音樂呢?這時一個值得考慮的問題,教練和運動員在選擇音樂時,一定要注意到和競技武術(shù)套路演練動作相匹配,和運動員的個人氣質(zhì)相符合,這樣才能產(chǎn)生更加完美的藝術(shù)效果。就比如說運動員在進(jìn)行長拳類的武術(shù)套路表演的時候,就要選擇那些能夠振奮人心、節(jié)奏鮮明的音樂;在進(jìn)行太極拳類的武術(shù)套路表演的時候,就要選擇那些比較舒緩的、旋律悠長、比較慢的音樂。競技武術(shù)套路演練和音樂的完美結(jié)合,能夠有效地加強(qiáng)套路演練的表現(xiàn)力,并為運動員的表演增添了一份助力。
七、合理選擇套路演練的服裝
一套合適的服裝能夠給人一種眼前一亮的感覺,會讓人產(chǎn)生好感,服裝本身就是人體的一種造型藝術(shù),不但能夠反映出一個人的性格特點,還能表現(xiàn)出人的精神面貌。在提高競技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力的時候,服裝有著不可替代的作用。選擇對了服裝能夠讓運動員的氣質(zhì)表現(xiàn)得更加明顯。運動員在進(jìn)行武術(shù)套路比賽的時候,雖然選擇了好看的服裝并不能對自己的動作又好的影響,但是卻可以讓觀眾和評委有一個好印象,因此,運動員在進(jìn)行競技武術(shù)套路表演的時候一定要選擇一身和自身氣質(zhì)以及將要表演的武術(shù)套路相匹配的服裝,給觀眾和評委留下好印象,同時也有效提高競技武術(shù)套路演練的表現(xiàn)力。
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