宋怡霏 田鵬飛

摘要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，打造體育強(qiáng)國(guó)已成為國(guó)民的夙愿。為了提升我國(guó)女子籃球?qū)嵙?，初中女子籃球教練員需要找尋更加科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式，對(duì)女學(xué)生進(jìn)行更具質(zhì)效性的訓(xùn)練。為了切實(shí)提升初中女子籃球?qū)嵙?，教練員需要深入研究訓(xùn)練中存在的弊端，以及相應(yīng)的解決措施，從而從根本上為初中女子籃球事業(yè)發(fā)展提出路徑。本文就初中女子籃球訓(xùn)練存在的弊端與對(duì)策，進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析與探討，希望能夠幫助教練員創(chuàng)新訓(xùn)練方法提出一些有價(jià)值的建議。

關(guān)鍵詞：女子籃球;女學(xué)生;籃球能力

一、初中女子籃球訓(xùn)練存在的弊端

（一）學(xué)生基本功較差

一般來(lái)說(shuō)，初中女生正處于外部形態(tài)發(fā)展的重要時(shí)期。其身體器官趨于成熟化，身體發(fā)育呈現(xiàn)峰值發(fā)展態(tài)勢(shì)。在此過(guò)程中，教練員還需要給予女生更多地照顧，避免女學(xué)生因生理期運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康造成影響。另外，在初中女子籃球訓(xùn)練中，女學(xué)生還要學(xué)習(xí)必要的文化課程，這就使得女學(xué)生沒(méi)有更多的時(shí)間，投入在日常訓(xùn)練中，從而使女學(xué)生籃球基本功牢固，籃球技巧不嫻熟。

（二）訓(xùn)練科學(xué)性不高

在實(shí)際籃球訓(xùn)練中，一些初中院校并沒(méi)有給予高度的重視，導(dǎo)致很多教練員并不能對(duì)女學(xué)生進(jìn)行有的放矢的籃球教學(xué)。眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有長(zhǎng)期性、綜合性的鍛煉過(guò)程。在學(xué)校不予支持下，很多教練員只能采取“簡(jiǎn)單化”原則，對(duì)女學(xué)生進(jìn)行常規(guī)性的籃球訓(xùn)練。由于長(zhǎng)期單一的訓(xùn)練手段，以及片面的訓(xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致很多女學(xué)生并沒(méi)有在日常訓(xùn)練中，有效提升籃球能力。

（三）訓(xùn)練體系不健全

從某種層面上看，籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的運(yùn)動(dòng)。它需要在此過(guò)程中，培養(yǎng)女生的耐力、力量、速度、技巧等。通過(guò)對(duì)女學(xué)生進(jìn)行更加全方位的訓(xùn)練，才能使女學(xué)生提升籃球能力。但由于基礎(chǔ)設(shè)施不完善，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的不重視，導(dǎo)致教練員無(wú)法創(chuàng)設(shè)良好的訓(xùn)練體系，從而不僅耽誤了女學(xué)生的學(xué)習(xí)，還限制了女學(xué)生的籃球水平。基于此，學(xué)校應(yīng)加大對(duì)籃球教學(xué)的扶持力度。通過(guò)本著“育人為本”的教學(xué)態(tài)度，不斷給予初中女子籃球訓(xùn)練更多的支持。

（四）學(xué)生缺乏訓(xùn)練動(dòng)力

在實(shí)際籃球訓(xùn)練中，由于缺少及時(shí)性、有效性的心理疏導(dǎo)，女學(xué)生在日常訓(xùn)練中漸漸麻木，甚至失去了學(xué)習(xí)方向。尤其是在社會(huì)不良風(fēng)氣的帶動(dòng)下，女學(xué)生開(kāi)始厭倦籃球訓(xùn)練，甚至已不把籃球?qū)W習(xí)作為重點(diǎn)。長(zhǎng)此以往，女學(xué)生的籃球能力會(huì)漸漸弱化。如果教練員不能幫助女學(xué)生克服心理障礙，以及找尋籃球運(yùn)動(dòng)信心，那么女學(xué)生會(huì)在長(zhǎng)期缺乏訓(xùn)練動(dòng)力下，滋生負(fù)面思想和消極行為，從而阻礙女學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，不利于女子籃球事業(yè)的發(fā)展。

（五）教練員人才稀缺

一般來(lái)說(shuō)，教練員是學(xué)生最好的老師。它不僅要在籃球技能上傳授女學(xué)生經(jīng)驗(yàn)和技巧，還要在生活上給予女學(xué)生更多的幫助。然而在實(shí)際訓(xùn)練中，教練員人手不夠，給女學(xué)生學(xué)習(xí)籃球知識(shí)和實(shí)踐籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了一定的負(fù)面影響。相比于男子籃球，女子籃球有著較大的特殊性。為了使女學(xué)生掌握更多的籃球技術(shù)，教練員需要盡可能地運(yùn)用一些女教練員。由于女教練員更了解女生的心理和生理，對(duì)女學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練會(huì)更加科學(xué)、合理。另外，在女子籃球訓(xùn)練方面，我國(guó)缺少專業(yè)性的教練員?；诖?，為了改變女子籃球現(xiàn)狀，我國(guó)需要著手培養(yǎng)更多的復(fù)合型的女子籃球教練員。

二、提升初中女子籃球訓(xùn)練效果的對(duì)策

（一）加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提升學(xué)生基本功

為了提升初中女子籃球訓(xùn)練效果，教練員需要贏得學(xué)校的支持。通過(guò)加強(qiáng)對(duì)女學(xué)生的體能訓(xùn)練，不斷提升女學(xué)生的基本功，從而從根本上提升女學(xué)生的籃球能力。首先，學(xué)校需要提高對(duì)女子籃球的重視度。通過(guò)加大資金投入力度，不斷完善基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)設(shè)施，以及配備更好、更專業(yè)的教練員，不斷為女子籃球教育打出知名度，從而贏得社會(huì)各界的支持，促進(jìn)學(xué)校女子籃球事業(yè)的發(fā)展。其次，為了提升女學(xué)生的籃球基本功，教練員需要加大對(duì)女學(xué)生的體能訓(xùn)練力度。通過(guò)選擇適當(dāng)適宜的訓(xùn)練館，不斷優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境，從而保證女學(xué)生良好的狀態(tài)下，努力學(xué)習(xí)籃球技能。最后，教練員要重新審視訓(xùn)練內(nèi)容。通過(guò)結(jié)合其他國(guó)家先進(jìn)的教育思想，不斷對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量、速度、柔韌度等體能訓(xùn)練，從而促進(jìn)女學(xué)生提高籃球基本功。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練模式，培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)

在實(shí)際女子籃球訓(xùn)練中，教練員需要遵循“漸進(jìn)式”“突破式”的訓(xùn)練原則，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練模式，從而給女學(xué)生提供更好的訓(xùn)練方式，促進(jìn)女學(xué)生提高籃球綜合素養(yǎng)。首先，教練員應(yīng)重視分析傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的優(yōu)勢(shì)和弊端。通過(guò)傳承傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的優(yōu)點(diǎn)，摒棄傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的劣勢(shì)，不斷強(qiáng)化訓(xùn)練效果，從而使女學(xué)生在日常訓(xùn)練中，提升籃球技能。其次，教練員應(yīng)重視對(duì)女學(xué)生籃球技藝的理論教學(xué)。通過(guò)給女學(xué)生分析籃球技法和戰(zhàn)術(shù)，并結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)女學(xué)生進(jìn)行更加細(xì)致性的理論教學(xué)，從而使女學(xué)生能夠在實(shí)踐籃球中，更好地面對(duì)突發(fā)狀況。最后，教練員應(yīng)從單一技法、角色轉(zhuǎn)換、花式技巧等方面，找尋創(chuàng)新訓(xùn)練模式的突破口。通過(guò)讓女學(xué)生在訓(xùn)練中，找尋自己的位置，正確發(fā)揮自身的作用，不斷提升女子籃球的綜合實(shí)力。

（三）完善訓(xùn)練體系，做好心理輔導(dǎo)工作

為了促進(jìn)女子籃球事業(yè)的發(fā)展，教練員需要秉承“育人”的訓(xùn)練理念，不斷將女學(xué)生打造成專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)從理論知識(shí)、實(shí)踐方法、心理素質(zhì)、體能訓(xùn)練等方面，建立完整的訓(xùn)練體系，不斷提升女學(xué)生的籃球能力。在理論知識(shí)和實(shí)踐方法方面，教練員需要重視技法和戰(zhàn)術(shù)上的知識(shí)講解。通過(guò)熏陶女學(xué)生的籃球思想，提高女學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，不斷讓女學(xué)生將理論與實(shí)踐知識(shí)融會(huì)貫通，促進(jìn)女學(xué)生更好地執(zhí)行戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，完成所對(duì)應(yīng)的籃球任務(wù)。在心理素質(zhì)方面，教練員需要對(duì)女學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的心理輔導(dǎo)。通過(guò)幫助女學(xué)生克服心理障礙，使女學(xué)生能夠以積極的狀態(tài)，面對(duì)籃球訓(xùn)練，從而促進(jìn)女學(xué)生提升籃球能力。在體能訓(xùn)練方面，教練員需要重視培養(yǎng)女學(xué)生的耐力。通過(guò)對(duì)女學(xué)生進(jìn)行更具質(zhì)效性的訓(xùn)練，不斷讓女學(xué)生在日常訓(xùn)練中提升自己。

（四）制定鍛煉目標(biāo)，優(yōu)化籃球訓(xùn)練成果

一般來(lái)說(shuō)，想要發(fā)展女學(xué)生的籃球素質(zhì)，提高籃球訓(xùn)練的成果，教練員需要結(jié)合女學(xué)生的實(shí)際情況，給其指定相應(yīng)的鍛煉目標(biāo)。通過(guò)堅(jiān)持“目標(biāo)性”教育原則，不斷規(guī)劃女學(xué)生的籃球訓(xùn)練。通過(guò)采用“均衡發(fā)展”的教學(xué)理念，不斷提升女學(xué)生的籃球能力，促進(jìn)女學(xué)生取得更好的籃球成績(jī)。另外，為了使女學(xué)生能夠?qū)@球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，開(kāi)發(fā)女學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)潛能，教練需要采用“邊理論、邊指揮、邊實(shí)踐”的訓(xùn)練方法，不斷糾正女學(xué)生訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤，以及提升女學(xué)生的預(yù)判能力，促進(jìn)女學(xué)生更好地完成比賽任務(wù)。

（五）引進(jìn)專業(yè)教練員，提高訓(xùn)練質(zhì)效性

為了提升女子籃球教學(xué)質(zhì)量，體育院需要找尋與其他單位的合作契機(jī)，從而為女子籃球事業(yè)發(fā)展，籌集更多的資金。通過(guò)合理使用項(xiàng)目資金，不斷給女學(xué)生創(chuàng)設(shè)更好的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境。為了保證女子籃球訓(xùn)練的效率，體育院需要引進(jìn)和培養(yǎng)更多的籃球教練員。在引進(jìn)人才方面，體育院可以提高教練員薪資待遇，不斷吸引更多的教練人才走入女子籃球，從而促進(jìn)女子籃球訓(xùn)練模式的改革，使女子籃球訓(xùn)練更上一個(gè)新臺(tái)階。在培養(yǎng)教練人才方面，體育院需要利用激勵(lì)機(jī)制，促進(jìn)教練員進(jìn)行深層次的學(xué)習(xí)，從而為提升我國(guó)女子籃球事業(yè)水平做出應(yīng)有貢獻(xiàn)。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，為了提升我國(guó)女子籃球?qū)嵙?，體育院和初中院校需要重視女子籃球運(yùn)動(dòng)。通過(guò)給予女子籃球更多的支持，不斷讓教練員發(fā)揮自身的作用，提升籃球訓(xùn)練成效，從而全面提高初中女子籃球的整體實(shí)力。

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