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        專項(xiàng)體能訓(xùn)練、相關(guān)素質(zhì)對(duì)羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)影響解析

        2020-09-10 15:33:37朱健文
        體育風(fēng)尚 2020年8期
        關(guān)鍵詞:柔韌性靈敏度

        朱健文

        摘要:目的 提高學(xué)生身體素質(zhì)與羽毛球技術(shù)水平。方法 針對(duì)某體育學(xué)院學(xué)生展開調(diào)查,采用問卷調(diào)查法與對(duì)比法。結(jié)果 通過調(diào)查結(jié)果顯示專項(xiàng)體能訓(xùn)練、相關(guān)素質(zhì)與羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)的關(guān)系非常密切,體能訓(xùn)練不到位,會(huì)影響到學(xué)生羽毛球技術(shù)的掌握情況,身體缺乏靈敏度。結(jié)論 今后高校開展體育教學(xué),建議增設(shè)羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練課程,提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。

        關(guān)鍵詞:專項(xiàng)體能訓(xùn)練;羽毛球技術(shù);靈敏度;柔韌性

        高校體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練,是指導(dǎo)學(xué)生體育技能以及參與競(jìng)技體育訓(xùn)練的重要內(nèi)容。高校體育課程中增設(shè)競(jìng)技體育訓(xùn)練,雖然與之相關(guān)的基礎(chǔ)理論已經(jīng)十分完善,并且在課堂教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解,但是實(shí)踐方面的經(jīng)驗(yàn)不足,尤其是專項(xiàng)體能訓(xùn)練與相關(guān)素質(zhì)的教學(xué)指導(dǎo)不夠深入,直接影響到學(xué)生羽毛球技術(shù)的學(xué)習(xí)。為此,下面以某高校學(xué)生為對(duì)象展開調(diào)查研究。

        一、研究對(duì)象

        針對(duì)某體育學(xué)院大三年級(jí)羽毛球?qū)0嘟M織調(diào)查分析,總?cè)藬?shù)為30人,其中20名男生、10名女生。

        二、研究方法

        第一,問卷調(diào)查法。針對(duì)羽毛球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練與素質(zhì)指導(dǎo)教學(xué)中存在的問題編制問卷,發(fā)放給此次參與調(diào)查的30名學(xué)生。發(fā)放問卷共30份,回收30份,回收率100%;第二,對(duì)比法。本次參與調(diào)查的30名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組,分別進(jìn)行羽毛球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練,其中對(duì)照組布置常規(guī)教學(xué)任務(wù),實(shí)驗(yàn)組布置羽毛球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)與體力項(xiàng)目,最后針對(duì)兩組學(xué)生羽毛球技術(shù)成果展開對(duì)比分析。

        三、研究結(jié)果與分析

        (一)實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比

        為了檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組羽毛球技巧學(xué)習(xí)情況,教師組織羽毛球比賽。兩個(gè)小組的學(xué)生隨機(jī)分組。因?yàn)閷W(xué)校場(chǎng)地、時(shí)間有限,所以按照比賽名次統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的分?jǐn)?shù),結(jié)果如表1。數(shù)據(jù)顯示前10名實(shí)驗(yàn)組學(xué)生有7人,對(duì)照組學(xué)生有3人,實(shí)驗(yàn)組得分統(tǒng)計(jì)為50分,對(duì)照組得分統(tǒng)計(jì)為20分,實(shí)驗(yàn)組得分高于對(duì)照組。由此可以確定,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生接受羽毛球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練之后,體能優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生,掌握的羽毛球技術(shù)更加熟練。

        (二)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)查結(jié)果

        羽毛球比賽結(jié)束之后,針對(duì)參與調(diào)查的30名學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷,問卷內(nèi)容如表2,分析學(xué)生對(duì)于羽毛球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。

        通過表2數(shù)據(jù)法分析,發(fā)現(xiàn)十所有參與調(diào)查的學(xué)生中,有25%的學(xué)生非常了解羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練,55%的學(xué)生認(rèn)為自己了解專項(xiàng)體能訓(xùn)練,還有5%的學(xué)生不了解。與這30名學(xué)生交流發(fā)現(xiàn),在“非常了解羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練”的這一部分學(xué)生中,之前參與課堂教學(xué)實(shí)踐期間對(duì)體能已經(jīng)有一定的認(rèn)知,但是整體來(lái)說(shuō)不夠深入。13%的學(xué)生認(rèn)為羽毛球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練難度非常大,30%的學(xué)生認(rèn)為訓(xùn)練難度不大,55%的學(xué)生認(rèn)為羽毛球練習(xí)可以提高個(gè)人體能,10%的學(xué)生不認(rèn)同這一觀點(diǎn),46%的學(xué)生認(rèn)為增設(shè)羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練課程非常非常有必要,但是有5%的學(xué)生認(rèn)為沒有必要。

        由此可見,多數(shù)學(xué)生對(duì)羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練持肯定的態(tài)度,但是因?yàn)閷?duì)運(yùn)動(dòng)的了解不夠深入,所以影響了羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)效果。那么作為教師,在開展高校羽毛球體能訓(xùn)練期間,必須要向?qū)W生介紹專業(yè)知識(shí),保證學(xué)生可以形成專業(yè)的認(rèn)知,采用科學(xué)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法,以此來(lái)提高學(xué)生的羽毛球?qū)I(yè)水平。

        (三)羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法

        1.力量專項(xiàng)訓(xùn)練

        羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要考察人的爆發(fā)力、速度與力量的耐力,高校的羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練過程中,為了提高學(xué)生的力量,一方面要具備爆發(fā)力,可以做出高水準(zhǔn)的扣殺動(dòng)作與快速力量動(dòng)作,另一方面還要保持良好的速度、力量耐力[1]。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)與結(jié)果,教師在選擇力量專項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí),要保證難度適中,學(xué)生的軀干、腰腹部可以長(zhǎng)收縮,下肢快速移動(dòng)期間也能夠體現(xiàn)出離心收縮能力。鑒于此,建議展開學(xué)生大小肌肉群專項(xiàng)訓(xùn)練。從學(xué)生握拍方面開始,要求具備敏感性,在訓(xùn)練中著重加強(qiáng)上肢帶肌、前臂腕屈肌、腕伸肌肌肉群力量的練習(xí)。訓(xùn)練項(xiàng)目方面可以組織學(xué)生進(jìn)行杠鈴頸前、頸后推舉,這對(duì)于提高三角肌、肩帶肌力量有極大的幫助。

        2.速度專項(xiàng)訓(xùn)練

        羽毛球速度專項(xiàng)體能訓(xùn)練,可以提高學(xué)生的速度素質(zhì),通過外界刺激信號(hào)可以快速地做出反應(yīng),在短時(shí)間內(nèi)完成一系列復(fù)雜動(dòng)作[2]。通常羽毛球速度素質(zhì)包括完成動(dòng)作反應(yīng)速度、場(chǎng)上移動(dòng)速度、步法移動(dòng)速度等內(nèi)容。其中反應(yīng)速度可以通過對(duì)手回?fù)羟蛩俣?、擊球方向、擊球高度判斷等方法加?qiáng)鍛煉;動(dòng)作速度可以展開步法移動(dòng)速度、上肢擺動(dòng)擊球速度的練習(xí),將上肢運(yùn)動(dòng)速度作為主要訓(xùn)練內(nèi)容,而移動(dòng)速度則可以著重練習(xí)下肢步法移動(dòng)速度,學(xué)生可以快速反復(fù)移動(dòng)步法,提高羽毛球?qū)I(yè)素質(zhì)與專業(yè)水平[3]。

        四、結(jié)論與建議

        (一)結(jié)論

        針對(duì)某體育學(xué)院大三年級(jí)羽毛球?qū)0嗟恼{(diào)查,得出如下結(jié)論:第一,學(xué)生的羽毛球技術(shù)。針對(duì)參與調(diào)查的30名學(xué)生展開為期15周的專項(xiàng)體能訓(xùn)練,其中實(shí)驗(yàn)組學(xué)生已經(jīng)熟練掌握高遠(yuǎn)球、殺球與平抽球的技巧,而對(duì)照組學(xué)生還欠缺熟練度??梢娪鹈蚣夹g(shù)指導(dǎo)的過程中,組織學(xué)生參與專業(yè)體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的羽毛球技術(shù),但是在身體姿勢(shì)穩(wěn)定性不高的技術(shù)訓(xùn)練中并沒有顯著的影響;第二,學(xué)生的身體素質(zhì)。30名學(xué)生參與專項(xiàng)體能訓(xùn)練期間個(gè)人身體素質(zhì)有明顯的提升,盡管實(shí)驗(yàn)調(diào)查過程中的常規(guī)課訓(xùn)練也對(duì)學(xué)生素質(zhì)有促進(jìn)作用,但實(shí)際效果與羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練相比不明顯。學(xué)生立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)專業(yè)素質(zhì)在參與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的過程中并沒有明顯的改善,可見無(wú)論是專項(xiàng)體能訓(xùn)練,還是常規(guī)課訓(xùn)練,均要合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與強(qiáng)度,保證羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的針對(duì)性;第三,學(xué)生羽毛球技術(shù)實(shí)踐。參與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的過程中,根據(jù)最終比賽結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果優(yōu)于對(duì)照組,證明羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)實(shí)踐水平,這是常規(guī)課訓(xùn)練無(wú)法達(dá)到的效果。

        (二)建議

        第一,高校羽毛球常規(guī)課教學(xué)期間,建議增加專項(xiàng)體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容與活動(dòng),帶領(lǐng)所有學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)練習(xí),不僅可以提高學(xué)生羽毛球技術(shù)能力與專業(yè)素質(zhì),還可以有效加強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì),避免在運(yùn)動(dòng)的過程中身體受損,在今后參加羽毛球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)與比賽的過程中獲得理想的成績(jī);第二,高校的體育課程中可以增設(shè)體能訓(xùn)練課程,以提高大學(xué)生身體素質(zhì)為前提,通過專項(xiàng)活動(dòng)加強(qiáng)體能水平,掌握更為豐富的羽毛球運(yùn)動(dòng)知識(shí),形成終身運(yùn)動(dòng)的觀念,積極參與到體育活動(dòng)中,提高身體的靈敏度與柔韌性,這是高校開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練的根本目標(biāo)之一[4]。

        參考文獻(xiàn):

        [1]徐安,張悅.天津市南開區(qū)羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)體能訓(xùn)練情況調(diào)查[J].區(qū)域治理,2019 (42):198–200.

        [2]李明,李悅寧.臨沂市中學(xué)羽毛球?qū)W生速度訓(xùn)練有效性的分析與研究[J].現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)信息,2018 (23):430.

        [3]周勇,張藝潔.蘭州市高校羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2018 (07):51–52.

        [4]董夢(mèng)馨.羽毛球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)9–11歲少年體能的影響——揚(yáng)州市少年羽毛球隊(duì)為例[J].福建體育科技,2017,36 (02):37–39.

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