朱健文

摘要：目的 提高學生身體素質(zhì)與羽毛球技術水平。方法 針對某體育學院學生展開調(diào)查，采用問卷調(diào)查法與對比法。結果 通過調(diào)查結果顯示專項體能訓練、相關素質(zhì)與羽毛球技術學習的關系非常密切，體能訓練不到位，會影響到學生羽毛球技術的掌握情況，身體缺乏靈敏度。結論 今后高校開展體育教學，建議增設羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練課程，提高學生的身體素養(yǎng)。

關鍵詞：專項體能訓練;羽毛球技術;靈敏度;柔韌性

高校體育教學中的體能訓練，是指導學生體育技能以及參與競技體育訓練的重要內(nèi)容。高校體育課程中增設競技體育訓練，雖然與之相關的基礎理論已經(jīng)十分完善，并且在課堂教學過程中對學生進行講解，但是實踐方面的經(jīng)驗不足，尤其是專項體能訓練與相關素質(zhì)的教學指導不夠深入，直接影響到學生羽毛球技術的學習。為此，下面以某高校學生為對象展開調(diào)查研究。

一、研究對象

針對某體育學院大三年級羽毛球?qū)０嘟M織調(diào)查分析，總人數(shù)為30人，其中20名男生、10名女生。

二、研究方法

第一，問卷調(diào)查法。針對羽毛球?qū)ｍ椨柧毰c素質(zhì)指導教學中存在的問題編制問卷，發(fā)放給此次參與調(diào)查的30名學生。發(fā)放問卷共30份，回收30份，回收率100%;第二，對比法。本次參與調(diào)查的30名學生分為實驗組、對照組，分別進行羽毛球?qū)ｍ椨柧殻渲袑φ战M布置常規(guī)教學任務，實驗組布置羽毛球?qū)ｍ椨柧毣顒优c體力項目，最后針對兩組學生羽毛球技術成果展開對比分析。

三、研究結果與分析

（一）實驗結果對比

為了檢驗實驗組和對照組羽毛球技巧學習情況，教師組織羽毛球比賽。兩個小組的學生隨機分組。因為學校場地、時間有限，所以按照比賽名次統(tǒng)計實驗組和對照組的分數(shù)，結果如表1。數(shù)據(jù)顯示前10名實驗組學生有7人，對照組學生有3人，實驗組得分統(tǒng)計為50分，對照組得分統(tǒng)計為20分，實驗組得分高于對照組。由此可以確定，實驗組學生接受羽毛球?qū)ｍ椨柧氈?，體能優(yōu)于對照組學生，掌握的羽毛球技術更加熟練。

（二）學生對體能訓練認知調(diào)查結果

羽毛球比賽結束之后，針對參與調(diào)查的30名學生發(fā)放調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容如表2，分析學生對于羽毛球?qū)ｍ椨柧毜恼J識。

通過表2數(shù)據(jù)法分析，發(fā)現(xiàn)十所有參與調(diào)查的學生中，有25%的學生非常了解羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練，55%的學生認為自己了解專項體能訓練，還有5%的學生不了解。與這30名學生交流發(fā)現(xiàn)，在“非常了解羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練”的這一部分學生中，之前參與課堂教學實踐期間對體能已經(jīng)有一定的認知，但是整體來說不夠深入。13%的學生認為羽毛球?qū)ｍ椨柧氹y度非常大，30%的學生認為訓練難度不大，55%的學生認為羽毛球練習可以提高個人體能，10%的學生不認同這一觀點，46%的學生認為增設羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練課程非常非常有必要，但是有5%的學生認為沒有必要。

由此可見，多數(shù)學生對羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練持肯定的態(tài)度，但是因為對運動的了解不夠深入，所以影響了羽毛球技術學習效果。那么作為教師，在開展高校羽毛球體能訓練期間，必須要向?qū)W生介紹專業(yè)知識，保證學生可以形成專業(yè)的認知，采用科學的專項體能訓練方法，以此來提高學生的羽毛球?qū)I(yè)水平。

（三）羽毛球技術學習專項體能訓練方法

1.力量專項訓練

羽毛球這項運動主要考察人的爆發(fā)力、速度與力量的耐力，高校的羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練過程中，為了提高學生的力量，一方面要具備爆發(fā)力，可以做出高水準的扣殺動作與快速力量動作，另一方面還要保持良好的速度、力量耐力[1]。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)與結果，教師在選擇力量專項訓練項目時，要保證難度適中，學生的軀干、腰腹部可以長收縮，下肢快速移動期間也能夠體現(xiàn)出離心收縮能力。鑒于此，建議展開學生大小肌肉群專項訓練。從學生握拍方面開始，要求具備敏感性，在訓練中著重加強上肢帶肌、前臂腕屈肌、腕伸肌肌肉群力量的練習。訓練項目方面可以組織學生進行杠鈴頸前、頸后推舉，這對于提高三角肌、肩帶肌力量有極大的幫助。

2.速度專項訓練

羽毛球速度專項體能訓練，可以提高學生的速度素質(zhì)，通過外界刺激信號可以快速地做出反應，在短時間內(nèi)完成一系列復雜動作[2]。通常羽毛球速度素質(zhì)包括完成動作反應速度、場上移動速度、步法移動速度等內(nèi)容。其中反應速度可以通過對手回擊球速度、擊球方向、擊球高度判斷等方法加強鍛煉;動作速度可以展開步法移動速度、上肢擺動擊球速度的練習，將上肢運動速度作為主要訓練內(nèi)容，而移動速度則可以著重練習下肢步法移動速度，學生可以快速反復移動步法，提高羽毛球?qū)I(yè)素質(zhì)與專業(yè)水平[3]。

四、結論與建議

（一）結論

針對某體育學院大三年級羽毛球?qū)０嗟恼{(diào)查，得出如下結論：第一，學生的羽毛球技術。針對參與調(diào)查的30名學生展開為期15周的專項體能訓練，其中實驗組學生已經(jīng)熟練掌握高遠球、殺球與平抽球的技巧，而對照組學生還欠缺熟練度。可見羽毛球技術指導的過程中，組織學生參與專業(yè)體能訓練可以提高學生的羽毛球技術，但是在身體姿勢穩(wěn)定性不高的技術訓練中并沒有顯著的影響;第二，學生的身體素質(zhì)。30名學生參與專項體能訓練期間個人身體素質(zhì)有明顯的提升，盡管實驗調(diào)查過程中的常規(guī)課訓練也對學生素質(zhì)有促進作用，但實際效果與羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練相比不明顯。學生立定跳遠這一項專業(yè)素質(zhì)在參與專項體能訓練的過程中并沒有明顯的改善，可見無論是專項體能訓練，還是常規(guī)課訓練，均要合理設置運動負荷與強度，保證羽毛球技術訓練的針對性;第三，學生羽毛球技術實踐。參與專項體能訓練的過程中，根據(jù)最終比賽結果顯示實驗組訓練效果優(yōu)于對照組，證明羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練可以提高學生的羽毛球技術實踐水平，這是常規(guī)課訓練無法達到的效果。

（二）建議

第一，高校羽毛球常規(guī)課教學期間，建議增加專項體能訓練的相關內(nèi)容與活動，帶領所有學生參與羽毛球運動練習，不僅可以提高學生羽毛球技術能力與專業(yè)素質(zhì)，還可以有效加強個人身體素質(zhì)，避免在運動的過程中身體受損，在今后參加羽毛球運動活動與比賽的過程中獲得理想的成績;第二，高校的體育課程中可以增設體能訓練課程，以提高大學生身體素質(zhì)為前提，通過專項活動加強體能水平，掌握更為豐富的羽毛球運動知識，形成終身運動的觀念，積極參與到體育活動中，提高身體的靈敏度與柔韌性，這是高校開展專項體能訓練的根本目標之一[4]。

參考文獻：

[1]徐安，張悅.天津市南開區(qū)羽毛球培訓機構體能訓練情況調(diào)查[J].區(qū)域治理，2019 （42）：198–200.

[2]李明，李悅寧.臨沂市中學羽毛球?qū)W生速度訓練有效性的分析與研究[J].現(xiàn)代經(jīng)濟信息，2018 （23）：430.

[3]周勇，張藝潔.蘭州市高校羽毛球?qū)ｍ棇W生體能訓練現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].體育世界（學術版），2018 （07）：51–52.

[4]董夢馨.羽毛球?qū)ｍ楏w能訓練對9–11歲少年體能的影響——揚州市少年羽毛球隊為例[J].福建體育科技，2017，36 （02）：37–39.