李建 王迪

摘 ?要：現(xiàn)階段伴隨著物質(zhì)生活水平的提升，人們?cè)谏钪袑?duì)于健康的關(guān)注度越來(lái)越高，在這個(gè)過程中，茶葉作為一種消耗品，其需求量越來(lái)越大，這就促使茶葉行業(yè)的發(fā)展不斷加快，并且在這個(gè)過程中有專家意識(shí)到，綠茶活性提取物對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)有著較為積極的影響。筆者將會(huì)在本文的論述中從綠茶活性提取物中的主要元素成分入手，并且結(jié)合現(xiàn)階段有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與綠茶活性提取物之間的關(guān)系進(jìn)行研究，從而深入分析綠茶活性提取物對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員有氧能力培養(yǎng)的具體影響，希望通過本文的論述能夠?yàn)橄嚓P(guān)的工作人員提供一定的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)員 ?有氧運(yùn)動(dòng) ?綠茶活性提取物 ?研究與分析

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）07（b）-0008-03

Abstract： The present stage with the material life level of ascension， the attention of people for life for health more and more high， in the process， the tea as a kind of consumables， its demand for more and more big， this causes the development of tea industry continues to increase， and in this process some experts realised that activity of green tea extract for track and field athletes aerobic exercise has a positive influence. Will be in this paper the author in the green tea extracts the main elements in the active ingredients， and combined with the present stage aerobic exercise training and study the relationship between the activity of green tea extract， which further analysis activity of green tea extract for the specific impact of cultivating the ability of track and field athletes aerobic， hope that through the discussion of this article to the related staff to provide certain reference and reference.

Key Words： Track and field athletes; Aerobic exercise; Green tea active extract; Research and analysis

本文從綠茶活性提取物中的主要元素成分入手，結(jié)合現(xiàn)階段有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與綠茶活性提取物之間的關(guān)系進(jìn)行研究，從而深入分析綠茶活性提取物對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員有氧能力培養(yǎng)的具體影響，希望通過本文的論述能夠?yàn)橄嚓P(guān)的工作人員提供一定的參考與借鑒。

1 ?綠茶活性提取物的主要元素分析

伴隨著現(xiàn)階段對(duì)于茶葉技術(shù)研究的不斷深入，當(dāng)前已經(jīng)對(duì)茶葉中所含有的成分有了較為全面的認(rèn)知，較為常見的綠茶活性提取物為茶氨酸，通過科學(xué)、合理的使用，能夠使人體快速消除自身的疲勞現(xiàn)象[1]。

2 ?有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與綠茶活性提取物之間的具體關(guān)系認(rèn)知

在實(shí)際的田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及比賽的過程中，一般來(lái)說都會(huì)出現(xiàn)過度疲勞的狀況。該種疲勞主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的，也就是運(yùn)動(dòng)員的身體處于疲勞狀態(tài)[2]。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽的過程中需要保持足夠高的精力投入，并且長(zhǎng)期保持較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因此會(huì)出現(xiàn)體力透支、身體疲勞的狀況，但是該怎樣進(jìn)行身體疲勞的恢復(fù)成為了困擾廣大運(yùn)動(dòng)員的問題，身體疲勞的恢復(fù)速度會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)產(chǎn)生一定的影響，所以需要幫助運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽之后將身體迅速的恢復(fù)到正常狀態(tài)。這對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員而言是十分有必要的，除此之外，身體的疲勞程度還會(huì)在一定程度上影響運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)濟(jì)水平，這是在界內(nèi)廣泛認(rèn)知的事實(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練及比賽之后，運(yùn)動(dòng)員的生理及心理狀態(tài)難以保持穩(wěn)定[3]。針對(duì)此種情況，應(yīng)當(dāng)積極地消除運(yùn)動(dòng)員的疲勞狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)員比賽的過程中，可能雙方的實(shí)力差距并不明顯，但是最終造成成績(jī)差異的主要原因除了心理素質(zhì)之外，就是運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞程度[4]。經(jīng)過專家相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，綠茶可以緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度，能夠促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提升。針對(duì)此種情況，田徑運(yùn)動(dòng)員可以在訓(xùn)練及比賽的過程中進(jìn)行綠茶的飲用，但是需要注意以下內(nèi)容，從而才能夠保證綠茶能夠?qū)μ飶竭\(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練及成績(jī)有著明顯的積極影響。首先就是運(yùn)動(dòng)員飲茶的量應(yīng)當(dāng)適度，具體的飲茶量應(yīng)當(dāng)與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量相匹配[5]。需要合理地認(rèn)知綠茶所帶來(lái)的提升，避免盲目的使用。只有對(duì)綠茶進(jìn)行合理的使用，才能夠?qū)崿F(xiàn)綠茶與田徑運(yùn)動(dòng)之間的科學(xué)融合，幫助田徑遠(yuǎn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練及成績(jī)的提升。

3 ?綠茶活性提取物對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員有氧能力培養(yǎng)的具體影響

雖然田徑運(yùn)動(dòng)在比賽的過程中并不需要直接的身體對(duì)抗，但是需要不斷的訓(xùn)練才能夠?qū)崿F(xiàn)成績(jī)的提升，在比賽的過程中運(yùn)動(dòng)員需要不斷的奔跑，但是一部分田徑項(xiàng)目需要長(zhǎng)時(shí)間的跑動(dòng)，在這個(gè)過程中田徑運(yùn)動(dòng)員將會(huì)付出大量的體力，這就造成身體疲勞的出現(xiàn)，身體疲勞的消除是可以通過時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)自主消除[6]，但是運(yùn)動(dòng)員因?yàn)楸荣惻c訓(xùn)練的要求，需要快速地消除身體疲勞，針對(duì)此種情況就需要通過外界的手段進(jìn)行身體疲勞的消除。

在此前的相關(guān)實(shí)驗(yàn)中，以某院校體育游泳運(yùn)動(dòng)員24名作為主要實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其分作應(yīng)用不同方法的2組，分別是實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組，具體方式為在進(jìn)行游泳比賽1h后，對(duì)照組服用淀粉安慰劑，實(shí)驗(yàn)組服用綠茶活性提取物，之后進(jìn)行15min的慢跑，最后再利用5min的時(shí)間進(jìn)行熱身活動(dòng)，以維持比賽前期身體的最佳狀態(tài)，比賽完成后對(duì)比相關(guān)數(shù)據(jù)，具體結(jié)果見表1。

由表1可知，2組結(jié)果存在一定差異，實(shí)驗(yàn)組的攝氧量大于對(duì)照組。但是作為有氧能力訓(xùn)練而言，科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法更為重要，不能夠盲目地依賴綠茶活性提取物的作用。

4 ?當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)員有氧能力培養(yǎng)的價(jià)值分析

運(yùn)動(dòng)員在參加田徑比賽或者是訓(xùn)練的過程中需要進(jìn)行持續(xù)的體能高消耗，為了確保運(yùn)動(dòng)員能夠在持續(xù)高強(qiáng)度的比賽或訓(xùn)練過程中可以堅(jiān)持下去，就需要確保有足夠的能量可以持續(xù)提供[7]。雖然運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練過程中訓(xùn)練的強(qiáng)度并不高，但是需要參與者能夠持續(xù)供能。運(yùn)動(dòng)員在具體訓(xùn)練的過程中不僅需要掌握相應(yīng)的田徑運(yùn)動(dòng)技巧和技能，同時(shí)也需要依據(jù)自身的身體素質(zhì)將田徑運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量不斷地進(jìn)行調(diào)整。本文在開展的過程中主要是研究綠茶活性提取物對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員具體體能影響作用進(jìn)行了研究。對(duì)這一主題進(jìn)行研究不僅可以為運(yùn)動(dòng)員持續(xù)的田徑訓(xùn)練提供足夠的能量供應(yīng)，而且也能夠充分地推動(dòng)我國(guó)綠茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。經(jīng)過一系列的研究表明，合理地飲用綠茶，不僅可以將人體內(nèi)過多的脂肪進(jìn)行清除，而且還能夠降低血液中膽固醇的含量。因?yàn)榫G茶中含有豐富的兒茶素元素，所以能夠加快體內(nèi)脂肪的燃燒，并且兒茶素這種元素也能夠?yàn)槿梭w消除疲勞狀況發(fā)揮有利的影響作用。

實(shí)際上，田徑運(yùn)動(dòng)員在日常田徑訓(xùn)練開展的過程中其身上的肌肉群并沒有達(dá)到最高強(qiáng)度的訓(xùn)練，但是當(dāng)肌肉在運(yùn)動(dòng)參與過長(zhǎng)的時(shí)間時(shí)，其精力和參與度就會(huì)大幅度下降。因此，為了能夠有效地確保每一位田徑運(yùn)動(dòng)員在具體的訓(xùn)練過程中能夠長(zhǎng)時(shí)間精力飽滿，就需要運(yùn)動(dòng)員能夠保持較長(zhǎng)時(shí)間的緊張心理素質(zhì)[8]。如果田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中其最快心率沒有達(dá)到每分鐘75下，但是其參與時(shí)間已經(jīng)超過了15min，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效率和質(zhì)量就會(huì)大幅度下降。因此，為了能夠使得運(yùn)動(dòng)員在單一的體育活動(dòng)訓(xùn)練的過程中大幅度提高自身的耐力，需要進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)研究。相關(guān)的臨床醫(yī)學(xué)表明，人體內(nèi)多巴胺元素的含量是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體疲勞狀況影響的主要因素。因此，為了能夠有效地確保運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)將體力恢復(fù)到訓(xùn)練前的水平，就需要在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過程中適當(dāng)引入多巴胺元素。

當(dāng)然，從客觀的角度來(lái)分析，我國(guó)的茶葉產(chǎn)業(yè)目前逐漸變得科學(xué)化和精細(xì)化，特別是對(duì)茶葉產(chǎn)品中所含有的一些成分元素了解的也比較全面[9]。比如：從綠茶中所提取的兒茶酚不僅能夠有效地消除運(yùn)動(dòng)員身體的疲勞狀態(tài)，而且能夠讓運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)迅速恢復(fù)自身的身體素質(zhì)。對(duì)于我國(guó)來(lái)講，是傳統(tǒng)的綠茶生產(chǎn)大國(guó)，所以將綠茶的活性物質(zhì)進(jìn)行提取和研究將具有很大的價(jià)值。

5 ?結(jié)語(yǔ)

田徑運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性較差，但是在訓(xùn)練與比賽的過程中伴隨著大量的體能消耗。就一般情況而言，運(yùn)動(dòng)員在參加訓(xùn)練及比賽的過程中如果想要取得良好的成績(jī)，不僅需要良好競(jìng)技技巧的幫助，還需要將自身的身體狀態(tài)保持在最佳水平。運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)保持有非常多的方法，但是運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)是一切方法開展的基礎(chǔ)，通過綠茶活動(dòng)提取物的科學(xué)、合理應(yīng)用，能夠進(jìn)一步消除田徑運(yùn)動(dòng)員的疲勞感，并且豐富運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。除此之外，還可以提升田徑運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，促使訓(xùn)練及比賽成績(jī)得到最佳水平。總而言之，在田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過程中合理運(yùn)用綠茶活動(dòng)提取物，不僅能夠有效地將運(yùn)動(dòng)員的疲勞感進(jìn)行消除，而且還可以確保運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間有足夠的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入，從而能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的耐力。

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