郭章杰，章碧玉，李厚林，苑廷剛

(1.安慶醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校，安徽 安慶 246052；2.北京體育大學(xué)，北京 100084；3.首都體育學(xué)院，北京 100191；4.國(guó)家體育總局 體育科學(xué)研究所，北京 100061)

在2004—2012年三屆奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)無(wú)人獲得女子20 km競(jìng)走的金牌。隨著“請(qǐng)進(jìn)來(lái)、走出去”政策的實(shí)施，以前“小步快頻”的競(jìng)走技術(shù)風(fēng)格有所改變，成績(jī)得到提高。近幾年北京、倫敦田徑世錦賽和里約奧運(yùn)會(huì)的奪冠，標(biāo)志著我國(guó)女子20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的水平開(kāi)始回歸巔峰。目前，國(guó)內(nèi)幾位女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員處于世界一流水平，但是整體成績(jī)差距較大，在國(guó)際大賽中未形成集團(tuán)優(yōu)勢(shì)，還有提高空間。全運(yùn)會(huì)比賽是國(guó)內(nèi)最高水平的比賽，其中不乏世錦賽冠亞軍、奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌獲得者，能夠代表目前我國(guó)女子20 km競(jìng)走的最高水平。本研究分析2017年全運(yùn)會(huì)女子20 km競(jìng)走前8名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，并通過(guò)對(duì)比研究來(lái)發(fā)現(xiàn)技術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)，旨在提高我國(guó)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的整體水平，更好備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)；同時(shí)也為我國(guó)青少年女子競(jìng)走的技術(shù)訓(xùn)練提供理論參考。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

選取2017年全運(yùn)會(huì)女子20 km競(jìng)走前8名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，基本情況見(jiàn)表1。

表1 研究對(duì)象基本情況一覽表

1.2 研究方法

1.2.1 生物力學(xué)測(cè)量法

(1)賽前場(chǎng)地布置。女子20 km競(jìng)走比賽在天津市南開(kāi)區(qū)水上公園東路舉行，一圈1 km。于比賽前夜布置場(chǎng)地，在比賽路線設(shè)置4個(gè)拍攝點(diǎn)，盡可能地拍攝全部運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像，并確保拍攝距離達(dá)到拍攝要求。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員一個(gè)復(fù)步長(zhǎng)，在拍攝范圍內(nèi)標(biāo)定2.5 m長(zhǎng)的標(biāo)尺，在兩端標(biāo)出。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)路線不同，為減少測(cè)量誤差，將標(biāo)記沿比賽公路橫向延長(zhǎng)到公路兩邊，同一端兩標(biāo)志間隔50 cm，從而方便后期的錄像解析，確保解析數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

(2)平面定點(diǎn)拍攝。使用CASIO-EX-FH 25高速攝像機(jī)分別架在4個(gè)不同的拍攝點(diǎn)(圖1)，一人一臺(tái)攝像機(jī)，定點(diǎn)定焦拍攝運(yùn)動(dòng)員比賽。比賽數(shù)據(jù)是2號(hào)機(jī)位拍攝的，機(jī)高約1.2 m，拍攝率120 P/s，曝光時(shí)間1/1 000 s，拍攝距離約9 m，主光軸垂直于運(yùn)動(dòng)路線。比賽時(shí)間為2017年9月3日上午8：30—9:30，氣溫22 ℃，濕度69%，天氣多云，適宜比賽和拍攝。

圖1 比賽現(xiàn)場(chǎng)拍攝示意圖

(3)影片解析。選取運(yùn)動(dòng)員比賽中一個(gè)復(fù)步視頻來(lái)解析，應(yīng)用APAS 運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)進(jìn)行定量處理，使用的是松井秀治人體慣性參數(shù)模型，選19個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)進(jìn)行解析，用低通數(shù)字濾波法進(jìn)行平滑，平滑系數(shù)為7 Hz[1-2]。影片解析由同一人在完整的一段時(shí)間內(nèi)完成，減少解析誤差。

1.2.2 專家訪談法

就技術(shù)分析問(wèn)題，訪問(wèn)了競(jìng)走教練員、國(guó)家級(jí)裁判員和跟隊(duì)科研人員。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Excel2010統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)，并分類；應(yīng)用SPSS20.0來(lái)做均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差以及相關(guān)性分析。

1.2.4 對(duì)比分析法

以?shī)W運(yùn)冠軍劉虹在2016年全國(guó)競(jìng)走大獎(jiǎng)賽暨奧運(yùn)會(huì)選拔賽中的沖刺階段技術(shù)為對(duì)比，(當(dāng)時(shí)劉虹的成績(jī)是1:25:56)，比賽視頻由課題組人員使用同一攝像機(jī)拍攝獲得，具有可對(duì)比性。

1.3 分析階段的選取

現(xiàn)場(chǎng)拍攝發(fā)現(xiàn)，在最后一圈沖刺階段，運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度較快，競(jìng)走風(fēng)格特點(diǎn)最為明顯，較易于發(fā)現(xiàn)技術(shù)上的優(yōu)缺點(diǎn)，故選取第20圈沖刺階段來(lái)分析前8名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)。

1.4 技術(shù)動(dòng)作階段的劃分

根據(jù)競(jìng)走技術(shù)的運(yùn)動(dòng)時(shí)相，一個(gè)復(fù)步包括左單步和右單步；一個(gè)單步由前支撐階段、轉(zhuǎn)換階段、后支撐階段和騰空階段組成(圖2)[1]。后支撐階段也稱為蹬伸階段。

圖2 競(jìng)走一個(gè)單步技術(shù)階段

2 結(jié)果與分析

2.1 競(jìng)走時(shí)間特征分析

2.1.1 單步時(shí)間、步頻特征分析

2.1.1.1 單步時(shí)間

運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和訓(xùn)練方式不同，兩單步時(shí)間和步長(zhǎng)會(huì)有差異。如表2所示，6名選手兩單步時(shí)間存在不同，毛艷雪、馬怡鳴兩單步時(shí)間相差最多，達(dá)到0.017 s；李蕾蕾和肖香華的左右單步時(shí)間相同。

表2 各技術(shù)階段時(shí)間及步頻一覽表

8人復(fù)步時(shí)間均值為0.592±0.022 s，楊家玉、切陽(yáng)什姐兩人復(fù)步時(shí)間最短，都是0.559 s，低于平均值；毛艷雪復(fù)步時(shí)間是0.617 s，時(shí)間最長(zhǎng)。

從沖刺階段時(shí)間看，楊家玉、切陽(yáng)什姐兩人的時(shí)間最短，分別是4 min12 s、4 min16 s,而毛艷雪的是5 min5 s。說(shuō)明楊家玉、切陽(yáng)什姐沖刺加速能力優(yōu)于其他選手，毛艷雪的沖刺能力需要加強(qiáng)。沖刺能力很關(guān)鍵，楊家玉、切陽(yáng)什姐整個(gè)比賽過(guò)程一直處于第1集團(tuán)，楊家玉緊跟切陽(yáng)什姐處于第2位，直到最后500 m左右超越并拉開(kāi)距離，最終成績(jī)只相差4 s。

2.1.1.2 步頻

單步步頻是由單步時(shí)間決定的，單步時(shí)間短，步頻就快。如表2所示，8人步頻的平均值為3.382±0.127步/s ，楊家玉、切陽(yáng)什姐的步頻分別是3.579步/s和3.578步/s，明顯高于均值，另外6名選手的步頻低于均值。劉虹在沖刺階段的步頻達(dá)到3.690步/s[2]，呂秀芝打破亞洲紀(jì)錄時(shí)的步頻是3.567步/s[3]。對(duì)步頻而言，應(yīng)該是在保證一定步長(zhǎng)的前提下越快越好。“快頻小步”的競(jìng)走風(fēng)格已不再適應(yīng)現(xiàn)在國(guó)際競(jìng)走比賽；我國(guó)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員比傳統(tǒng)比賽步頻(3.583步/s)[4]有所降低，但是還要控制好沖刺階段的步頻，避免為提高沖刺速度而提高步頻，造成明顯騰空被罰下。

2.1.2 競(jìng)走技術(shù)時(shí)相特征分析

2.1.2.1 技術(shù)結(jié)構(gòu)特征

從大腿重疊到垂直的轉(zhuǎn)換階段時(shí)間不同，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)也不同。如表2所示，切陽(yáng)什姐、李蕾蕾、肖香華3人先是全腳著地后再大腿重疊；毛艷秋、馬怡鳴2人先是大腿重疊后再全腳著地；楊家玉、毛艷雪、王應(yīng)柳3人左右腿著地和大腿重疊先后順序不同。據(jù)李厚林等人的研究，在轉(zhuǎn)換階段世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的大腿重疊、全腳著地和垂直支撐幾乎是同時(shí)的[1]，有利于減少前支撐與轉(zhuǎn)換階段的動(dòng)量損耗。在沖刺時(shí)兩腿的轉(zhuǎn)換階段中各時(shí)相順序不同，說(shuō)明她們此階段的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，需改進(jìn)。

2.1.2.2 騰空時(shí)間特征

騰空時(shí)間是指蹬地腳蹬離地面到另一腳著地的騰空階段的時(shí)間，它是裁判員通過(guò)肉眼近距離判斷運(yùn)動(dòng)員是否騰空犯規(guī)的重要依據(jù)之一。國(guó)內(nèi)專家根據(jù)裁判員的判罰分為3個(gè)時(shí)限：0.042 s以下作為合理騰空時(shí)限，0.042—0.07 s為模糊騰空時(shí)限，0.07 s以上為犯規(guī)騰空時(shí)限[2]。

表2顯示，李蕾蕾、肖香華、毛艷雪3人騰空時(shí)間在合理騰空時(shí)限，其他5人騰空時(shí)間都在模糊騰空時(shí)限內(nèi)。8人右腿蹬地騰空時(shí)間均值為0.043±0.011 s，左腿蹬地騰空時(shí)間均值為 0.041±0.014 s，表明在沖刺時(shí)8人對(duì)騰空時(shí)間整體控制較好。

從表3的騰空時(shí)間百分比看，8人的平均值為14.0%，而楊家玉、切陽(yáng)什姐的分別是19.4%、16.4%，大于均值，但是，切陽(yáng)什姐左右腿騰空時(shí)間百分比相差3.6個(gè)百分點(diǎn)，容易增加視覺(jué)騰空差異。李蕾蕾、毛艷雪兩人的騰空時(shí)間百分比過(guò)小。騰空階段在一個(gè)單步中的比例高，能夠增大騰空距離，從而增加單步步長(zhǎng)；前提要把騰空時(shí)間控制在有效的騰空時(shí)限內(nèi)，合理安排騰空時(shí)間在單步時(shí)段內(nèi)的比例。

表3 技術(shù)階段時(shí)間百分比一覽表 %

2.1.2.3 支撐階段時(shí)間特征

由表3可見(jiàn)，一個(gè)單步中前支撐階段、轉(zhuǎn)換階段、后支撐階段和騰空階段的百分比均值分別是19.4%、9.6%、57.0%和14.0%；支撐階段占86.0%，其中后支撐階段所占比例最大。前支撐階段和轉(zhuǎn)換階段組成緩沖階段，楊家玉、切陽(yáng)什姐、王應(yīng)柳3人著地后緩沖時(shí)間百分比低于均值，緩沖時(shí)間短，速度的損失就少。

綜觀8人各階段的時(shí)間百分比，肖香華兩腿的各個(gè)時(shí)間階段及時(shí)間百分比一致，說(shuō)明她左右腿均衡用力，技術(shù)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定；楊家玉、切陽(yáng)什姐2人右腿階段的時(shí)間百分比特征相似，但是左右腿不均衡；其他6人的各階段時(shí)間百分比各有特點(diǎn)。

2.2 競(jìng)走線性指標(biāo)特征分析

2.2.1 頭頂點(diǎn)起伏與重心起伏距離分析

頭頂起伏距離是裁判員遠(yuǎn)處“預(yù)判”運(yùn)動(dòng)員“騰空”犯規(guī)的主要依據(jù)，運(yùn)動(dòng)員頭頂點(diǎn)垂直位移過(guò)大，就可能被判罰。隨著近些年女子20 km比賽成績(jī)不斷刷新，運(yùn)動(dòng)員(特別是高速?zèng)_刺階段)的頭頂起伏距離加大，研究發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的頭頂起伏距離在5—8 cm[5]。

8人的頭頂起伏距離平均值為7.3±0.9 cm，處在合理范圍內(nèi)。毛艷雪、肖香華的分別是8.6 cm和8.8 cm，楊家玉、切陽(yáng)什姐2人頭頂上下起伏控制得較好，騰空時(shí)間百分比大，獲得較長(zhǎng)的騰空距離，實(shí)效性好。

經(jīng)分析，頭頂點(diǎn)起伏距離與重心起伏距離兩者沒(méi)有相關(guān)性，說(shuō)明頭頂點(diǎn)起伏距離大，并不代表重心上下起伏就大。頭頂點(diǎn)起伏距離小，重心起伏距離也可能大。

2.2.2 步長(zhǎng)及重心速度分析

步長(zhǎng)是競(jìng)走技術(shù)中的重要指標(biāo)，影響到重心的移動(dòng)速度。步長(zhǎng)與步頻的乘積決定了競(jìng)走的運(yùn)動(dòng)速度，兩者要合理組合才能達(dá)到最大速度。表4顯示，8名選手的步長(zhǎng)有較大差異，楊家玉和切陽(yáng)什姐的步長(zhǎng)較長(zhǎng)，但是仍小于奧運(yùn)冠軍劉虹在沖刺階段的步長(zhǎng)1.21 m[2]；毛艷雪和李蕾蕾的步長(zhǎng)較短。楊家玉、切陽(yáng)什姐、李蕾蕾、毛艷雪、王應(yīng)柳和毛艷秋6人的左著—右著的步長(zhǎng)長(zhǎng)，肖香華和馬怡鳴2人右著—左著的步長(zhǎng)長(zhǎng)，左右步長(zhǎng)不平衡，說(shuō)明她們左右腿蹬伸力量不均衡。

表4 起伏距離、步長(zhǎng)等指標(biāo)一覽表

8人的步長(zhǎng)平均值為1.12±0.05 m，步長(zhǎng)都大于1 m，說(shuō)明我國(guó)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)有所增加，“小步”的技術(shù)風(fēng)格有所改變。

步長(zhǎng)的長(zhǎng)短與運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)走技術(shù)、髖關(guān)節(jié)的靈活性、擺動(dòng)腿的擺動(dòng)幅度、支撐腿的蹬地等因素有關(guān)，更大程度上取決于身體的高度及腿長(zhǎng)。8人步長(zhǎng)/身高的比值為0.68±0.03 m，符合世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)[4]，楊家玉的比值最大，切陽(yáng)什姐和毛艷秋的比值較大，毛艷雪和馬怡鳴的比值較小。說(shuō)明楊家玉在現(xiàn)有的身高基礎(chǔ)上最大化地增加了步長(zhǎng)，毛艷雪和馬怡鳴要通過(guò)以后的訓(xùn)練改進(jìn)。

重心速度的分析，8人的速度均值是3.80±0.31 m/s，超過(guò)4 m/s的只有3人；而奧運(yùn)冠軍劉虹在沖刺階段的重心速度達(dá)到4.47 m/s[2]，相比而言，8人的重心移動(dòng)速度整體偏低，這與步長(zhǎng)偏小有一定關(guān)系，要根據(jù)個(gè)人的體能狀況合理組合步長(zhǎng)和步頻，提升重心速度。

2.2.3 前后擺距離與騰空距離分析

后擺距離指擺動(dòng)腿離地時(shí)腳尖和重心的水平距離[2]，騰空距離指重心在擺動(dòng)腿離地和支撐腿著地時(shí)兩時(shí)刻的水平距離，前擺距離指支撐腿著地時(shí)刻重心和著地點(diǎn)的水平距離，三者之和決定了一個(gè)單步步長(zhǎng)的長(zhǎng)短。表5顯示，8人右腳離地—左腳著地的后擺距離、騰空距離、前擺距離均值分別是0.42±0.01 m、0.16±0.05 m、0.28±0.02 m，左腳離地—右腳著地3個(gè)距離均值分別是0.44±0.02 m、0.15±0.06 m、0.28±0.02 m，左右各項(xiàng)總和之差很小，與前面研究的左右單步長(zhǎng)結(jié)果相一致。前擺距離和騰空距離均值相差不大，主要差距在于后擺距離；左腳蹬地的后擺距離稍大于右腳蹬地，說(shuō)明左腿蹬地力量大于右腿，與前面研究結(jié)果相同。后擺距離和騰空距離受蹬地腿的蹬地發(fā)力大小和方向影響很大，以適當(dāng)?shù)牡诺亟?，加大蹬地力量，才能增大步長(zhǎng)。

表5擺動(dòng)、騰空距離指標(biāo)一覽表

在騰空距離上，8人騰空距離均值為0.16±0.05 m，明顯低于劉虹沖刺階段的騰空距離0.24 m[2]；楊家玉、切陽(yáng)什姐、毛艷秋3人的騰空距離大于其他選手，這與她們的騰空時(shí)間百分比較大有關(guān)，騰空時(shí)間百分比與騰空距離兩者顯著性相關(guān)(r=0.995，p<0.01)。從步長(zhǎng)指標(biāo)看，楊家玉、切陽(yáng)什姐和毛艷秋3人的步長(zhǎng)比其他5人長(zhǎng)；相關(guān)性分析，步長(zhǎng)與騰空距離兩者顯著性相關(guān)(r=0.932，p<0.01)，說(shuō)明騰空距離更能決定步長(zhǎng)的長(zhǎng)短，與敬艷等人的研究結(jié)論相符合[2]。

2.3 競(jìng)走角度指標(biāo)特征分析

2.3.1 膝關(guān)節(jié)角度分析

競(jìng)走比賽中，膝關(guān)節(jié)是否伸直是裁判員近距離判罰犯規(guī)的重要指標(biāo)。競(jìng)走規(guī)則規(guī)定“前腿從著地瞬間到垂直支撐階段必須伸直”[6,7]；專家依據(jù)生理解剖結(jié)構(gòu)因素和人眼視覺(jué)效應(yīng)，認(rèn)為人體膝關(guān)節(jié)只要大于175°便是伸直的[8]。表6顯示，8人著地—垂直階段兩膝關(guān)節(jié)都大于175° ，符合支撐腿著地的要求。李蕾蕾、馬怡鳴兩腳著地時(shí)，膝關(guān)節(jié)角度稍小，要引起重視；楊家玉、切陽(yáng)什姐表現(xiàn)出色，在支撐腿著地前兩膝關(guān)節(jié)角度大于180° ，腿部看起來(lái)充分舒展；毛艷秋兩腿膝角度相差近9° ，說(shuō)明她兩腿擺動(dòng)不均衡，會(huì)影響動(dòng)作結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。

表6 膝關(guān)節(jié)角度指標(biāo)一覽表

在垂直支撐時(shí)，所有選手膝關(guān)節(jié)角度都在180°以上，可以看到腿部有明顯的“反弓”特征，“反弓”可以滿足裁判的視覺(jué)好感，還可以推動(dòng)髖部前移，加快身體重心的積極前移。俄羅斯優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員反弓角度達(dá)到195°以上[8.9]，8名選手中只有4人次膝關(guān)節(jié)角大于190°，膝關(guān)節(jié)角的均值小于190°。我國(guó)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員需要加大反弓角度，更好地加快重心前移。

有關(guān)研究認(rèn)為：離地時(shí)膝角要保持在160°以上[10]；若是膝角小，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)半徑就會(huì)小，會(huì)出現(xiàn)“后撩小腿”現(xiàn)象，容易被判罰犯規(guī)。楊家玉、肖香華和毛艷秋3人的膝角大于160°，其他運(yùn)動(dòng)員小于160°，要加以改進(jìn)，增大擺動(dòng)腿的擺動(dòng)半徑。

著地—垂直支撐膝關(guān)節(jié)伸直的時(shí)間要達(dá)到人眼睛成像的時(shí)限要求，才能讓裁判員有直腿的動(dòng)作表象[11]。有資料表明，膝關(guān)節(jié)角度超過(guò)180°的時(shí)間應(yīng)大于0.07 s[12]。從表6來(lái)看，除了李蕾蕾、王應(yīng)柳外，其他運(yùn)動(dòng)員都達(dá)到0.07 s。另有研究認(rèn)為：兩膝關(guān)節(jié)伸直的動(dòng)作時(shí)間都大于0.16 s，更能說(shuō)明膝關(guān)節(jié)伸直的動(dòng)作表象[2]。8人右、左膝關(guān)節(jié)的伸直時(shí)間都超過(guò)了0.16 s，說(shuō)明她們屈膝控制得較好。

2.3.2 踝關(guān)節(jié)角度分析

如表7所示，著地時(shí)8人的踝角控制在100°左右，沒(méi)有超過(guò)110°，說(shuō)明她們?cè)跊_刺階段適當(dāng)?shù)毓茨_尖了。但是踝角也不能小于90°，過(guò)小會(huì)影響到重心快速移動(dòng)，所以踝角要保持在90—100°的適當(dāng)范圍內(nèi)，8人要適當(dāng)控制著地踝角，特別是切陽(yáng)什姐要適當(dāng)減小著地時(shí)刻的踝角。

表7 踝關(guān)節(jié)角度指標(biāo)一覽表 (°)

離地時(shí)踝關(guān)節(jié)角度大小反映了踝關(guān)節(jié)蹬伸效果的好壞，國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員離地踝角一般都大于120°[12]。8人的離地踝角都超過(guò)了120°，說(shuō)明她們的踝關(guān)節(jié)在離地瞬間能夠蹬伸發(fā)力。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)必須是伸直的，競(jìng)走速度的增量主要來(lái)自于踝關(guān)節(jié)跖屈蹬地[13,14]。所以，踝關(guān)節(jié)角度蹬伸幅度大，產(chǎn)生的后蹬力就大，人體重心移動(dòng)速度就快。

8人的右、左蹬伸幅度均值分別為28.10±5.44°、28.73±4.24°，整體看左右蹬伸幅度是平衡的，但從運(yùn)動(dòng)員個(gè)體來(lái)看，左右蹬伸幅度還有差異。有關(guān)資料表明，世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的蹬伸幅度在30°以上[8]，相比較而言，這8人還需要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性和力量訓(xùn)練。切陽(yáng)什姐兩蹬伸幅度最小，要適當(dāng)減小著地踝角，增加蹬伸幅度；楊家玉左踝蹬伸幅度最大為33.78°，右踝是25.28°，兩踝蹬伸不平衡，需改進(jìn)。

2.3.3 著地角和蹬地角分析

著地角指支撐腿著地時(shí)，支撐點(diǎn)和身體重心連線與水平地面的后夾角。著地角度要適當(dāng)，過(guò)大，會(huì)減小前擺距離；過(guò)小，可以增大前擺距離，但是會(huì)影響重心水平速度，積極向前的沖量受損，移動(dòng)速度降低[2]。8人右、左腿均值為69.91±1.69°、71.79±2.75°，整體在70°左右。

蹬地角指離地時(shí)，腳尖和身體重心連線與水平地面的夾角。蹬地角過(guò)小會(huì)降低身體重心，對(duì)步頻也產(chǎn)生不利影響；蹬地角過(guò)大，會(huì)增加向上的支撐反作用力，頭頂起伏距離容易加大，會(huì)被判騰空犯規(guī)，同時(shí)身體的向前性也會(huì)受損[15]。有研究表明，競(jìng)走的一項(xiàng)重要技術(shù)特征是著地角要大于蹬地角[15]，國(guó)際優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的著地角、蹬地角分別約為70±2°、62±3°。8人蹬地角的均值是61.49±1.03°，小于著地角的均值70.85±1.78°，在這一點(diǎn)上，她們與國(guó)際優(yōu)秀選手沒(méi)差異。

左蹬地角與左步長(zhǎng)之間顯著負(fù)相關(guān)(r=-0.862，p<0.01)，適當(dāng)減小蹬地角可以加大步長(zhǎng)。這與前面分析的步長(zhǎng)距離相符合，左腿蹬地力量大，左單步要長(zhǎng)一些。

2.3.4 兩大腿最大夾角分析

兩大腿夾角指的是兩側(cè)髖膝關(guān)節(jié)連線之間的夾角[15]，它的大小制約運(yùn)動(dòng)員的步幅、步長(zhǎng)和步頻，反映了運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)的靈活性。兩大腿最大夾角與單步長(zhǎng)顯著正相關(guān)(r=0.824，p<0.05)。表8中的兩大腿最大夾角是充分蹬離地面后，擺動(dòng)腿著地前兩大腿之間的最大夾角。奧運(yùn)冠軍劉虹在沖刺階段的兩大腿夾角是73.3°，該8名運(yùn)動(dòng)員右、左腿蹬地后的兩大腿最大夾角均值分別是68.71±2.62°、71.46±4.24°，相對(duì)偏??；并且左腿蹬地的角度大于右腿，左單步長(zhǎng)要大于右單步。楊家玉、切陽(yáng)什姐和毛艷秋3人大腿夾角大，步長(zhǎng)也就更長(zhǎng)。

表8 著地角、蹬地角和大腿夾角指標(biāo)一覽表 (°)

8人右、左腿蹬地后兩大腿最大夾角之間都有差異。馬怡鳴的兩值相差較小，王應(yīng)柳的兩值相差最大。說(shuō)明她們兩髖關(guān)節(jié)的前后擺動(dòng)幅度不同，兩腿蹬地力量存在差異。在備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)期間要加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)，增加腿部和踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)8名運(yùn)動(dòng)員在沖刺階段的動(dòng)作時(shí)相順序個(gè)體間差異大；左右腿的前、后支撐階段，轉(zhuǎn)換階段和騰空階段時(shí)間百分比不同，左右腿力量發(fā)展不均衡，致使左右單步時(shí)間、單步步長(zhǎng)存在差異。頭頂起伏距離在合理范圍內(nèi)，騰空時(shí)間控制較好，但是騰空階段時(shí)間百分比低，限制了騰空距離。

(2)8名運(yùn)動(dòng)員著地技術(shù)規(guī)范，在垂直支撐有“反弓”特征；著地角與蹬地角適當(dāng)，并且著地角大于蹬地角。離地時(shí)，踝關(guān)節(jié)能積極蹬伸發(fā)力，但是蹬伸幅度??；離地后擺時(shí)，有的膝關(guān)節(jié)角度偏小，出現(xiàn)了“后撩小腿”現(xiàn)象。

(3)與奧運(yùn)冠軍劉虹相比，8名運(yùn)動(dòng)員的重心速度整體偏小，沖刺能力弱，主要差距在于騰空距離和步長(zhǎng)偏短，兩大腿夾角小。

3.2 建議

(1)在訓(xùn)練中，要高度重視左右腿力量的均衡發(fā)展，減少單步長(zhǎng)、單步時(shí)間、支撐階段時(shí)間百分比、踝關(guān)節(jié)蹬伸幅度和兩大腿最大夾角等指標(biāo)的左右差異，優(yōu)化動(dòng)作結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)規(guī)范性。擺動(dòng)腿離地后擺時(shí)，加大擺動(dòng)半徑，防止“后撩小腿”。

(2)要增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性專項(xiàng)練習(xí)，增加髖關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)幅度，加大兩大腿夾角，以便增加步幅。還要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量和柔韌性練習(xí)，增大蹬伸幅度，從而增大身體向前性的原動(dòng)力。

(3)在控制好步頻的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加大步長(zhǎng)，讓步長(zhǎng)與步頻達(dá)到最佳組合，提高重心移動(dòng)速度，增強(qiáng)沖刺能力。