張琳

〔摘要〕情緒穩(wěn)定是指在應(yīng)對壓力情境時(shí)，個(gè)體能保持情緒平穩(wěn)的能力。情緒穩(wěn)定的首要任務(wù)是個(gè)體先安靜下來，讓情緒自然流動(dòng)，有安全感，進(jìn)而調(diào)動(dòng)其自我掌控感和自我功能，更好地應(yīng)對當(dāng)下情境。高三學(xué)生面臨高考的壓力，隨著模擬考試的增多，學(xué)生在考前可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如高度緊張、焦慮不安、煩躁、恐懼、混亂、失眠等。此時(shí)調(diào)整情緒反應(yīng)的適度和強(qiáng)度，重建個(gè)體內(nèi)心的秩序非常必要。在心理咨詢中，情緒輔導(dǎo)有不同的技術(shù)和方法。其中，安全島繪畫可以為學(xué)生穩(wěn)定情緒、認(rèn)知自我，為教育者了解學(xué)生的心理狀況提供切入口。

〔關(guān)鍵詞〕安全島繪畫技術(shù);高三學(xué)生;考前輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）24-0032-03

一、安全島繪畫概述

（一）安全島技術(shù)和安全島繪畫

安全島技術(shù)是穩(wěn)定情緒的重要技術(shù)之一，常用在冥想放松、意象對話、催眠、眼動(dòng)脫敏與再加工治療及危機(jī)干預(yù)中。安全島技術(shù)是在內(nèi)心構(gòu)建一個(gè)虛擬的和安全的地方，這個(gè)地方完全由個(gè)體自己設(shè)置和掌控，完全屬于自己。任何人不經(jīng)允許不能進(jìn)入這個(gè)地方。安全島是一個(gè)在主觀世界構(gòu)建的表象，它具有安全性，不具危險(xiǎn)性。當(dāng)把知覺對象聚焦在安全島上的美好事物時(shí)，個(gè)體所體驗(yàn)的安全放松和情緒穩(wěn)定，可以對抗其面對外界時(shí)的不安、害怕、焦慮和緊張等。

安全島繪畫是安全島技術(shù)和繪畫的結(jié)合。在讓個(gè)體放松心情后，引導(dǎo)其想象一個(gè)感到安全的地方，再將這個(gè)地方的情景畫出來，并結(jié)合放松訓(xùn)練，體驗(yàn)身處其中的感受[1]。和安全島技術(shù)相比，安全島繪畫可以避免當(dāng)事人和互動(dòng)者產(chǎn)生并列意象;可以加深個(gè)體對安全島意象的理解，擴(kuò)大情緒的體驗(yàn)影響，增強(qiáng)個(gè)體內(nèi)在的安全感、掌控感、自我邊界感和自我功能;同時(shí)繪畫的過程可以幫助個(gè)體宣泄和整合內(nèi)在的情緒體驗(yàn)，繪畫作品可以投射出個(gè)體的潛意識(shí)愿望、需求、沖突及人格特點(diǎn)。

安全島繪畫有兩種方式：曼陀羅繪制安全島和自由繪制安全島。曼陀羅繪制安全島是指在規(guī)定圓圈內(nèi)繪制安全島。曼陀羅是自性原型的重要象征，借助曼陀羅的整合功能，來疏解情緒，獲得內(nèi)在的和諧穩(wěn)定。自由繪制安全島，則是在紙上自由創(chuàng)作安全島。這種方式可以讓個(gè)體自由表達(dá)內(nèi)心世界，自由描繪安全島的邊界，如山、海、河流、墻、柵欄、結(jié)界等，可以體現(xiàn)出不同的無意識(shí)防御和自我保護(hù)，以及個(gè)體不同的心理空間和對環(huán)境的感知。

（二）安全島繪畫的理論基礎(chǔ)

心理動(dòng)力學(xué)認(rèn)為繪畫可以表達(dá)個(gè)體無意識(shí)中壓抑或遺忘的意象、沖突或防御等。繪畫作品以象征的形式來表達(dá)，有助于增進(jìn)個(gè)體的自我功能和自我療愈。弗洛伊德認(rèn)為，母親在口欲期給予嬰兒足夠的愛、鏡映、及時(shí)的回應(yīng)和滿足，對個(gè)體建立安全感非常重要。安全島繪畫是內(nèi)在安全感向外的投射和象征性表達(dá)[2]。

鮑爾比認(rèn)為，父母和孩子之間的安全依戀關(guān)系，可以給孩子提供一個(gè)安全基地（secure base），讓孩子安心并大膽自信地去探索外面的世界。他知道，那里永遠(yuǎn)對他敞開。在感到痛苦時(shí)，他可以在那里獲得平靜;在受到驚嚇時(shí)，他可以在那里得到安撫，使自己的身心得到滋養(yǎng)[2]。父母對孩子的愛、共情與及時(shí)回應(yīng)，有助于孩子安全基地的形成并內(nèi)化，去建構(gòu)一個(gè)更穩(wěn)定的自我。安全島繪畫即通過投射，對安全基地進(jìn)行象征性表達(dá)。

馬斯洛需要層次理論認(rèn)為，人的需要由生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要構(gòu)成;需要是一個(gè)人行為的驅(qū)動(dòng)力。在安全島繪畫中，我們可以看到個(gè)體的不同需要，個(gè)體的需要也可以在繪畫中得到補(bǔ)償與替代滿足。

二、安全島繪畫的操作實(shí)施

（一）安全島繪畫的操作方法

安全島繪畫需要準(zhǔn)備A4白紙一張，鉛筆一支，橡皮一個(gè)，蠟筆或油畫棒留作備用。本文實(shí)施安全島繪畫的目的是為了讓高三學(xué)生更好地體驗(yàn)放松，穩(wěn)定情緒，覺察自我，增強(qiáng)安全感、掌控感、邊界感和自我功能，所以在指導(dǎo)語操作的過程中，加入了簡單的放松訓(xùn)練、身體掃描等，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)身處安全島的感受，幫助個(gè)體建立身體與感覺的聯(lián)系，讓感覺更敏銳，思維更平靜。繪畫時(shí)間一般10分鐘左右。

指導(dǎo)語如下：

“現(xiàn)在請調(diào)整到一個(gè)舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，讓自己放松，做幾個(gè)緩慢而深長的呼吸。請從頭到腳掃描一下你的身體，或找到一個(gè)最溫暖最放松最舒服的姿勢。找到這種溫暖、放松、舒服的感覺，向著你的全身擴(kuò)散，擴(kuò)散，再擴(kuò)散，直到這種溫暖放松舒服的感覺充滿你的整個(gè)身體。

“下面請你為自己建構(gòu)一座安全島，一座只屬于你自己的安全島。它可以是你曾經(jīng)到過的一個(gè)安心愜意的地方，也可以是你想象中的一個(gè)安全的所在。它擁有穩(wěn)定的邊界，任何人不經(jīng)你的允許不可以進(jìn)入這個(gè)地方。為你的安全島設(shè)置一個(gè)十分堅(jiān)固的屏障。你可以帶一些你喜歡的物品放在你的安全島上，讓它們帶給你更多安全感，更多舒服和放松的感覺。好，此刻，你就置身于這個(gè)安全島上，向四周看看，它是什么樣子的？有著怎樣的邊界？有哪些物品？這些物品的形狀、顏色如何？質(zhì)地是怎樣的？在這個(gè)安全島上，你聽到了什么？聞到了什么？你皮膚的感覺是怎樣的？這個(gè)安全島有怎樣的溫度和濕度？你可以調(diào)整它的溫度和濕度，讓它更加宜人，讓自己更放松。很好，如果你想到了這個(gè)畫面，現(xiàn)在可以慢慢睜開眼睛，把你的安全島在紙上畫出來。”

（二）安全島繪畫的分享與分析

安全島繪畫的分享以學(xué)生的繪畫內(nèi)容和感受為主。學(xué)生在分享時(shí)，心理教師可以采用傾聽、共情、具體化、開放式提問、引導(dǎo)其自由聯(lián)想、再體驗(yàn)、內(nèi)容反映等技術(shù)來與其互動(dòng)，也可以討論其現(xiàn)實(shí)壓力所在、心靈的安全島可能帶來的好處，鼓勵(lì)來訪學(xué)生學(xué)會(huì)在感到焦慮和緊張時(shí)運(yùn)用該情緒穩(wěn)定術(shù)。

如果學(xué)生想通過安全島繪畫探索自我，可以作進(jìn)一步的分析。安全島繪畫里的任何元素都是個(gè)體人格的反映和內(nèi)在心理的表征。安全島繪畫分析可以從繪畫的象征層面及個(gè)體意義的感受兩方面來解讀。安全島繪畫中包含其他繪畫療法的元素，如畫樹、畫人、畫房樹人、風(fēng)景構(gòu)成法中的元素等。從畫中人可以看出個(gè)體的自我認(rèn)同和對現(xiàn)實(shí)的接納程度;房屋象征個(gè)體的人格結(jié)構(gòu)或內(nèi)心安全狀態(tài);樹木象征著自我成長和認(rèn)知特質(zhì);太陽象征著力量和希望的態(tài)度，月亮象征希望、啟迪、善于思考和孤寂等;山象征目標(biāo)和奮進(jìn)、支持的力量、壓力和挫折感受等;水象征生命力、容納承載、流動(dòng)、凈化、回歸或人際關(guān)系等。繪畫分析元素也包括畫面構(gòu)圖、空間位置、線條特征、力度、陰影、留白、色彩等。安全島繪畫元素之間的關(guān)系反映了繪畫者的個(gè)性特點(diǎn)。在綜合以上要點(diǎn)的同時(shí)，繪畫分析更要結(jié)合來訪學(xué)生個(gè)人的生命體驗(yàn)和感受。

以下是安全島繪畫個(gè)案舉例。

案例一

師：可以分享一下你畫的安全島嗎？

生：好。我畫的安全島里有一棵古老的桃花樹，我倚靠著樹看書。陽光照著大地，溫暖和煦，風(fēng)兒吹落花瓣;可以聽到潺潺的流水聲，讓人感到安寧、舒服;背后是遠(yuǎn)山。

師：桃花樹讓你聯(lián)想到什么？

生：聯(lián)想到世外桃源，自由自在，無拘無束。

師：“古老”讓你有怎樣的感受？

生：歷史悠久，特別粗壯有力，力量感，踏實(shí)。山也讓我有這樣的感受……

師：很好，你可以帶著這種穩(wěn)穩(wěn)的力量感和踏實(shí)感，再去體驗(yàn)置身安全島的感受。

從該名學(xué)生的繪畫作品中，我們能感受到畫面很有生命力，作畫者筆觸細(xì)膩，情感體驗(yàn)豐富。人、樹、太陽位于畫面右側(cè)，表明他對于未來的追求和積極進(jìn)取的力量。圖畫和故事投射出畫者對力量和支持的需求，對自由無拘束的渴望，以及自我實(shí)現(xiàn)的需要。

案例二

師：可以分享一下你畫的安全島嗎？

生：顯而易見，還有什么地方比床更舒服呢？還有什么地方比夢更安全呢？被窩就是我的安全島。

師：床周圍的線描述的是什么？

生：鐵柵欄。里面構(gòu)成的保護(hù)殼就是我的樂土，帶給我安全感。

師：如果需要，你可以隨時(shí)到達(dá)這片安全島。

該學(xué)生的繪畫作品線條流暢有力且富于變化，人物清晰完整，可以感受到作畫者的自信。安全島繪畫投射出他對休息和安全保護(hù)的需要。

案例三

生：我的安全島是坐在大巴上睡覺。我坐在后排聽音樂，陽光照著我，很舒服，什么也不用擔(dān)心，就等著到達(dá)目的地就好。

師：大巴車看起來只畫了后部的三分之二。

生：我在尋找繪畫的角度。安全島內(nèi)好像不能有他人，所以我沒畫前面。前面有司機(jī)。

師：坐在大巴后排，你有怎樣的感覺？

生：坐在后排可以觀察別人，也不會(huì)被注意，覺得很放松。

師：好好體驗(yàn)這種放松、愜意的感覺。

作畫者描繪細(xì)致，注重細(xì)節(jié)。圖畫線條短促描黑，表達(dá)了其內(nèi)心的焦慮不安，而繪畫過程本身可以幫助他表達(dá)和宣泄當(dāng)下的情緒。圖畫投射出他對支持的需求，以及對順利達(dá)到目標(biāo)的渴望。他不愿成為焦點(diǎn)，但愿意觀察世界。

三、注意事項(xiàng)

1.關(guān)于安全島繪畫的實(shí)施環(huán)境。創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全和寬容的空間，對學(xué)生保持溫和、接納和尊重的態(tài)度。如果學(xué)生擔(dān)心不會(huì)作畫，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生想怎樣畫就怎樣畫，不考察繪畫技能，用心畫就好。如果學(xué)生不愿意分享，要給予尊重。

2.關(guān)于安全島繪畫的指導(dǎo)語。語調(diào)要穩(wěn)定、平緩、溫和，語速比一般對話稍慢，在安全島體驗(yàn)的問句部分需要稍停頓，引導(dǎo)學(xué)生想象并調(diào)整思維的節(jié)奏，調(diào)節(jié)其情緒的狀態(tài)。安全島上可以有植物，一般不放動(dòng)物。因?yàn)橹参锬芙o個(gè)體帶來安全和穩(wěn)定的感覺，而動(dòng)物是能動(dòng)的和不可控的，可能會(huì)把不安全的東西引出來，擾亂個(gè)體內(nèi)在的情緒。

3.關(guān)于安全島繪畫的分析。不評價(jià)作品的好與壞，不武斷地分析作品中單個(gè)元素的象征意義。尊重和傾聽學(xué)生對安全島的描述和感受體驗(yàn)是更重要的。通過繪畫積極關(guān)注學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身內(nèi)在的資源，并給予其支持和鼓勵(lì)。

作為一種投射技術(shù)，“安全島”繪畫可以幫助高三學(xué)生緩解考前壓力，放松身心，聯(lián)結(jié)自我的意識(shí)和潛意識(shí)，容納、承載情緒和感受，在理性和情緒之間協(xié)調(diào)自己，獲得情緒穩(wěn)定，以更佳的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和考前復(fù)習(xí)中。此外，還可以幫助學(xué)生探索和覺察自我，促進(jìn)人格整合。

參考文獻(xiàn)

[1]孟沛欣.藝術(shù)治療——超越語言的交流[M].北京：化學(xué)工業(yè)出版社，2009.

[2]約翰·鮑爾比.安全基地：依戀關(guān)系的起源[M].余萍，劉若楠? ?譯.北京：世界圖書出版有限公司，2017.

（作者單位：廣東省珠海市第一中學(xué)，珠海，519000）

編輯/于 洪 終校/劉永勝