據(jù)國(guó)家癌癥中心的數(shù)據(jù)，我國(guó)肺癌的發(fā)病人數(shù)和死亡人數(shù)，已經(jīng)連續(xù)十年位居惡性腫瘤的首位，我國(guó)每年新發(fā)肺癌人數(shù)約78.7萬(wàn)，因肺癌死亡的人數(shù)，高達(dá)63.1萬(wàn)，而且這些數(shù)據(jù)，還在不斷升高。

說(shuō)到肺癌，很多人的第一反應(yīng)是，只有長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)得肺癌，的確，香煙里富含多種致癌物，香煙在燃燒的過(guò)程中所釋放出來(lái)的尼古丁，焦油，苯并芘，一氧化碳等，這些物質(zhì)，均會(huì)增加肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

第一，預(yù)防肺癌，晚上堅(jiān)持不要吸煙，既然吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān)，所以要想遠(yuǎn)離肺癌，戒煙迫在眉睫，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙時(shí)間超過(guò)十年的，發(fā)生肺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者要高20-30倍，吸煙的數(shù)量越多，發(fā)生肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高，而及時(shí)戒煙，會(huì)讓肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)逐年降低。

第二，預(yù)防肺癌，晚上堅(jiān)持不要不愛動(dòng)，很多人吃飽喝足了，不是坐著就是躺著，一點(diǎn)也不愿運(yùn)動(dòng)，卻不知道，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅有助于提高肺功能，而且還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防肺癌的發(fā)生。

第三，預(yù)防肺癌，晚上堅(jiān)持不要吃垃圾食物，很多人并不吸煙，卻依然得了肺癌，其中飲食可能是極為重要的因素，研究發(fā)現(xiàn)，肺癌的發(fā)生與食物中缺少β-胡蘿卜素有關(guān)，而β-胡蘿卜素廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果中，像腌制，煙熏，霉變，高脂肪的食物，不僅沒有β-胡蘿卜素，還因富含多種致癌物，會(huì)增加肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

第四，預(yù)防肺癌，晚上堅(jiān)持不要熬夜，長(zhǎng)期熬夜的人，免疫力會(huì)下降的更快，這個(gè)時(shí)候，就給了癌細(xì)胞可乘之機(jī)，很多人喜歡在熬夜的時(shí)候吸煙，這樣對(duì)肺的傷害更大。

來(lái)源：搜狐健康