張照蘭

脂肪肝患病人數(shù)眾多，導(dǎo)致很多人覺(jué)得脂肪肝不是病，而是一種亞健康狀態(tài)，得了脂肪肝也不需要吃藥，光靠運(yùn)動(dòng)就能徹底治愈。其實(shí)，這種想法很危險(xiǎn)。脂肪肝的病因很多，類型不同，運(yùn)動(dòng)治療并非對(duì)每種類型的脂肪肝都有效。

【生活實(shí)例】

運(yùn)動(dòng)半年 脂肪肝輕度變中度

去年秋天，45歲的陳女士在單位體檢時(shí)查出患有輕度脂肪肝，開(kāi)始很擔(dān)心，以為得了什么大病，后來(lái)一問(wèn)同事，十個(gè)人里有六個(gè)患有脂肪肝，且很多人沒(méi)做過(guò)任何治療，但身體還是好好的，這讓她放心很多。

據(jù)一位朋友介紹，現(xiàn)在很多人都吃得多、動(dòng)得少，導(dǎo)致體內(nèi)積存了大量脂肪，一旦這些脂肪包裹住了肝臟，就形成了脂肪肝。得了脂肪肝，不用吃藥，只要多運(yùn)動(dòng)，把包裹著肝臟的脂肪消耗掉，脂肪肝就好了。這番解釋，讓陳女士恍然大悟，在接下來(lái)的半年里，陳女士每天早上跑步鍛煉半小時(shí)，每天晚飯后再快步走近1個(gè)小時(shí)，她的身材越發(fā)苗條，她堅(jiān)信自己的病基本好了。

前不久，陳女士到醫(yī)院做B超檢查，想看看自己的脂肪肝是否痊愈了，可讓她沒(méi)想到的是，脂肪肝竟然加重了，從輕度發(fā)展成了中度。

有些脂肪肝 運(yùn)動(dòng)治療效果不好

引起脂肪肝的原因很多，只有先找到病因，采取合適的治療方法，才能達(dá)到治療目的。運(yùn)動(dòng)并非對(duì)所有原因引起的脂肪肝都有效。

◆酒精性脂肪肝

酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟內(nèi)進(jìn)行分解代謝。如果長(zhǎng)期大量飲酒，導(dǎo)致酒精攝入過(guò)多，就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成毒性傷害，使肝細(xì)胞對(duì)脂肪的分解和代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致脂肪不能被及時(shí)轉(zhuǎn)換運(yùn)轉(zhuǎn)出肝臟，便會(huì)在肝內(nèi)沉積，引發(fā)脂肪肝。對(duì)于這類患者來(lái)說(shuō)，光靠運(yùn)動(dòng)是不能恢復(fù)肝細(xì)胞的正常脂肪代謝功能的，治療首要是戒酒。

◆營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝

有人可能會(huì)奇怪，營(yíng)養(yǎng)不良為什么也會(huì)造成脂肪肝呢？這是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良（如長(zhǎng)期食素或節(jié)食減肥等），無(wú)法獲取足夠的能量，就會(huì)調(diào)動(dòng)身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)，通過(guò)肝臟將其轉(zhuǎn)化為能量。在能量轉(zhuǎn)化過(guò)程中，大量的脂肪會(huì)進(jìn)入肝臟，一旦超過(guò)肝臟負(fù)荷，脂肪就會(huì)在肝臟里蓄積，引發(fā)脂肪肝。這類脂肪肝患者的當(dāng)務(wù)之急不是運(yùn)動(dòng)，而是改善不良飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加高蛋白、高維生素和適量脂肪食物的攝入。

◆糖尿病等慢性病引起的脂肪肝

糖尿病、高血脂等慢性病會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能紊亂，而肝臟發(fā)生脂肪代謝功能紊亂時(shí)，很容易引發(fā)脂肪肝。對(duì)于糖尿病等引起的脂肪肝，治療重點(diǎn)是先治療基礎(chǔ)疾病。

預(yù)測(cè)脂肪肝：腰臀比最有效

腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說(shuō)明脂肪主要堆積在腹部;臀圍大，多提示下身肌肉發(fā)達(dá)。腰臀比越小，脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)越小;腰臀比越大，脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。