劉乃紅 常愛鐸 曹丹丹

摘 ?要：人的意識能夠在很大程度上影響其行為，作為國家未來發(fā)展的重要人才，高校大學(xué)生的身心健康至關(guān)重要，強(qiáng)烈的體育健康意識與正確的體育行為方式在促進(jìn)其身心健康方面發(fā)揮著非常重要的作用。因此，高校要想真正實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身心健康水平的有效提升，需要培養(yǎng)其良好的體育健康意識，使其形成正確的體育行為方式，并愿意持之以恒地參加體育鍛煉，以培養(yǎng)出德智體美全面發(fā)展的綜合型人才?；诖?，本文先具體性地剖析了大學(xué)生體育健康意識與行為方式的特征，然后在此基礎(chǔ)上提出培養(yǎng)大學(xué)生體育健康意識與行為方式的有效途徑與方法，一方面增強(qiáng)其體育健康意識，另一方面培養(yǎng)其正確的體育行為方式，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高校大學(xué)生身心素質(zhì)水平的全面提升。

關(guān)鍵詞：高校大學(xué)生 ?體育健康意識 ?行為方式 ?培養(yǎng)途徑

中圖分類號：G804 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0099-02

Abstract： People's consciousness can affect their behavior to a great extent. As an important talent for the country's future development， the physical and mental health of college students is of vital importance. Strong awareness of physical health and correct sports behavior play a very important role in promoting their physical and mental health. Therefore， in order to truly realize the effective improvement of college students' physical and mental health level， colleges and universities need to cultivate their good sports health awareness， make them form correct sports behavior patterns， and are willing to take part in sports exercises persistently， so as to cultivate a comprehensive talents with all-round development of morality， intelligence， physique and aesthetics. Based on this， this paper first specifically analyzes the characteristics of college students' sports health consciousness and behavior， and then puts forward effective ways and methods to cultivate college students' sports health consciousness and behavior， on the one hand， to enhance their sports health consciousness， on the other hand， to cultivate their correct sports behavior， thus realizing the overall improvement of college students' physical and mental quality.

Key Words： College students; Sports health awareness; The behavior pattern; Ways of cultivation

1 ?大學(xué)生體育健康意識與行為方式的特征

根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前我國絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉能夠有效促進(jìn)人們的身心健康，由此可以看出，我國大學(xué)生整體上具有較高的體育健康意識，但是與其體育健康行為之間存在著明顯的不符?？傮w來說，當(dāng)前我國高校大學(xué)生體育健康意識與行為方式具有以下幾點(diǎn)特征：第一，大學(xué)生基本上都能了解體育運(yùn)動具有十分重要的功能與價(jià)值，且多數(shù)大學(xué)生也愿意以積極的態(tài)度參加體育運(yùn)動;第二，我國高校大學(xué)生在參加體運(yùn)動的過程中，一般都有著比較明確的目的，基本都是為了增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心等;第三，大學(xué)生的體育運(yùn)動知識仍然不夠豐富，體育鍛煉方法仍然還不夠科學(xué);第四，大多數(shù)大學(xué)生已經(jīng)初步形成了健身意識，并且強(qiáng)烈希望提升自己的體育運(yùn)動技術(shù);第五，大學(xué)生在體育鍛煉方面普遍缺乏足夠的自主性，沒有充分認(rèn)識到體育鍛煉中的趣味性，具有較強(qiáng)的盲從性。

2 ?培養(yǎng)大學(xué)生體育健康意識與行為方式的有效途徑與方法

2.1 創(chuàng)新課程內(nèi)容，貼近學(xué)生的生活與實(shí)際需求

在新時(shí)期背景下，高等教育開始漸漸重視到學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)要讓學(xué)生學(xué)會認(rèn)知與學(xué)會做事，學(xué)會認(rèn)知與學(xué)會做事，指的是讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)能力與知識運(yùn)用能力。因此，高校應(yīng)該重新制定體育教學(xué)目標(biāo)，將以往“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭嬖鲞M(jìn)學(xué)生健康”。同時(shí)還應(yīng)該對體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，積極引進(jìn)具有健身性、娛樂性、趣味性與休閑性等特征的新興體育項(xiàng)目，以更好地促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展，如輪滑運(yùn)動、體育舞蹈、踢毽子等項(xiàng)目，并將這些課程設(shè)置成體育選修課，以為學(xué)生的體育課程學(xué)習(xí)提供更多的選擇，真正實(shí)現(xiàn)體育課程與學(xué)生生活需求的充分融合，從而有助于學(xué)生在潛移默化中將體育知識內(nèi)化成自身的體育素質(zhì)，進(jìn)而形成終身體育意識與良好的行為方式。

2.2 創(chuàng)新教學(xué)方式，幫助學(xué)生學(xué)會體育學(xué)習(xí)

當(dāng)前我國高校體育教學(xué)模式存在諸多的弊端，因此，有必要對傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式進(jìn)行轉(zhuǎn)變，具體而言，可以從“三個轉(zhuǎn)變”“四個培養(yǎng)”與“一個轉(zhuǎn)型”3個方面來對教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新。

“三個轉(zhuǎn)變”包括3個方面，一是實(shí)現(xiàn)教師角色的轉(zhuǎn)變，教師應(yīng)該與學(xué)生的角色進(jìn)行互換，突出學(xué)生的主體性;二是實(shí)現(xiàn)教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變，在原來傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，積極引進(jìn)各種新型的先進(jìn)教學(xué)方法;三是實(shí)現(xiàn)課堂形式的轉(zhuǎn)變，即轉(zhuǎn)變以往嚴(yán)肅認(rèn)真的課堂形式，采用活潑歡快、積極健康，能夠彰顯學(xué)生個性的課堂形式。

“四個培養(yǎng)”包括培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、自練能力、自調(diào)能力與自控能力的培養(yǎng)。其中，自學(xué)能力是指學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況與學(xué)校的客觀條件，自主選擇適宜的鍛煉內(nèi)容，合理制定教學(xué)計(jì)劃，并獨(dú)立參加體育鍛煉的能力;自練能力指的是在沒有教師的監(jiān)督與指導(dǎo)的情況下，學(xué)生能夠科學(xué)運(yùn)用自己所學(xué)的知識與方法參加體育鍛煉的能力;自調(diào)能力指的是學(xué)生能夠結(jié)合自己的身體素質(zhì)狀況，合理安排訓(xùn)練時(shí)間，科學(xué)調(diào)控訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練負(fù)荷;自控能力即是自我控制能力，即學(xué)生對自身的訓(xùn)練情況進(jìn)行自我評價(jià)與自我修正的能力。

“一個轉(zhuǎn)型”指的是在高校體育教學(xué)中，由注重運(yùn)動技能訓(xùn)練向注重體育功能發(fā)揮進(jìn)行轉(zhuǎn)變，也就是說，體育教學(xué)既要重視學(xué)生體育理論成績與技能水平的提升，同時(shí)還要注重學(xué)生體育情感的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生對體育課程的興趣與熱情，使學(xué)生充分認(rèn)識到體育運(yùn)動對于促進(jìn)身心健康的重要性，并深刻體會到體育運(yùn)動所蘊(yùn)含的樂趣與魅力，從而充分發(fā)揮體育課程在培養(yǎng)學(xué)生體育健康意識與終身體育行為習(xí)慣等方面的重要功能。

2.3 創(chuàng)新教師的教學(xué)策略

科學(xué)合理的教學(xué)策略對于整個教學(xué)活動的開展效果具有十分重要的影響。因此，體育教師應(yīng)該以“健康第一”為指導(dǎo)思想，來制定科學(xué)合理的教學(xué)策略。在高校傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，只是一味地強(qiáng)調(diào)學(xué)科本位，卻沒有充分考慮到學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，也沒有注重學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展，因而無論是知識傳授、課程結(jié)構(gòu)，還是教學(xué)內(nèi)容評價(jià)等方面，都存在明顯的不足。因此，體育教師應(yīng)該在遵循教育改革要求的前提下，自覺創(chuàng)新自身的教學(xué)策略，以更好地助力于體育課程的建設(shè)。具體而言，主要包括以下幾個方面：首先，體育教師應(yīng)該通過多種教學(xué)方法與手段，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力;其次，體育教師應(yīng)該注重學(xué)生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng);最后，體育教師應(yīng)該建立科學(xué)有效、健全完善的教學(xué)評價(jià)體系。通過上述三方面的措施，來培養(yǎng)學(xué)生良好的體育健康意識與行為習(xí)慣。

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