葉雪菲

出汗能反映身體的健康狀況。汗出得太多或太少都不是好事，說明身體存在“虛”的癥狀。

上海市長寧區(qū)天山中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師田蕓介紹，在中醫(yī)里存在汗癥這一疾病，一部分特別不容易出汗的人，首先他們的皮膚比較密實，其次說明他們的體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)比常人弱，不出汗或不常出汗就會為肝臟帶來更大的負擔(dān)，排毒能力也較常人更差。而對于出汗過多的人來說，首先要分動汗與靜汗。所謂動汗即是指人體運動過后而出汗，這時出汗過多會大量消耗人的體力。田蕓指出，汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟也有負面影響。因此，動汗過多要及時補充水分、鹽分。

田蕓解釋說，靜汗則表現(xiàn)為自汗、盜汗等。一些人走兩步就會大汗淋漓，這就屬于自汗，多為陽虛、氣虛。自汗過多的人一般毛孔較松、關(guān)不緊，很容易引起感冒，平時表現(xiàn)為氣短、乏力等癥狀。這類人群可用黃芪進行調(diào)養(yǎng)。而盜汗是指入睡后汗出異常，尤其是更年期女性多發(fā)，通常主要是由于陽虛、肝虛，表現(xiàn)為脾胃不好等。田蕓建議，這類人群可在平時用糯稻根煮水或六味地黃丸等進行調(diào)養(yǎng)。

田蕓表示，不同部位出汗也有講究。頭面部汗多的人群多屬于氣虛、脾虛，表現(xiàn)為口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解。手足心多汗多半是心脾虛，也可能是胃熱或熱證。心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現(xiàn)，要防止思慮過度。

此外，田蕓提醒，汗的顏色要尤其注意。如果出現(xiàn)黃汗則要開始警惕，平時可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重并不用太過擔(dān)心，尤其是女性常常會選擇使用一些抑汗產(chǎn)品，這反而會影響人體正常排毒。