華興恒

在學校的田徑賽場上，跳高運動員一般都采用跨越式跳法，而少數(shù)采用背越式的運動員往往是跳高成績比較好的運動員。同學們在看重大國際賽事的跳高比賽時，會發(fā)現(xiàn)跳高運動員都是采用背越式，根本就看不到跨越式。其中又有什么奧秘呢？

為了便于分析，設(shè)想把人的頭和腳連成一個圓環(huán)（如圖1所示），則其重心大約在圓心O附近，也就是重心下移了。所以采用背越式跳高時，運動員總是背對著橫桿將身體彎成弓形，就像拱橋一樣（如圖2所示）。這樣做的目的是使其重心O′下移，而跨越式跳高（如圖3所示）兩腳要盡可能先分開再跨越橫桿，這時人的重心O″就上移了。因此跳高時采用背越式和跨越式的區(qū)別在于：越過橫桿時，人的重心分別在橫桿的下方和上方。對于某一運動員來說，他能把自己的重心提高的高度是一定的，因此采用背越式比采用跨越式要跳得高些。當然，身體的柔韌性越強，將身體彎曲的程度越大，重心就下移得越多，跳高成績就會越好。這就是專業(yè)運動員跳高時常采用背越式的原因。

當然，同學們在觀看重要的國際跳高比賽時，有時還會看到俯臥式跳高，運動員也是把身體彎成弓形，只不過是臉朝橫桿。這種跳法也是為了將重心下移，其中道理與背越式相同。不過這種方法更難被運動員所掌握，故采用這種方式跳高的人極少。

在田徑賽場上，我們會發(fā)現(xiàn)短跑運動員常常要穿上釘鞋，而長跑運動員卻不穿釘鞋，其中究竟有什么奧秘呢？運動員短跑時穿的釘鞋只是前腳掌有釘子，而跳高時穿的釘鞋卻是前后腳掌都有釘子，同樣是釘鞋，兩者有何區(qū)別？

短跑時無論是起跑還是途中跑，運動員都要竭盡全力地向后蹬地，靠地面對人的反作用力而迅速向前運動。如果穿上一般的運動鞋，由于鞋底與跑道之間的最大靜摩擦力小于運動員的后蹬力，運動員就會因打滑而向后移動（一般把這種現(xiàn)象稱為滑蹭）。若在短跑的過程中每跑一步都向后滑蹭一點，這勢必會極大地影響運動員的成績，嚴重時還有可能導致運動員跌倒。穿上釘鞋后，由于釘子能夠扎入跑道，從而能有效地防止滑蹭，因此短跑運動員穿上釘鞋是為了增大與地面之間的摩擦力，有利于提高成績。長跑運動員跑步時不穿釘鞋是因為滑蹭雖然會使運動員多跑一些距離，但也會延緩腳與地面間的作用時間，從而減小地面對人的反作用力，這樣就緩沖了對關(guān)節(jié)的沖擊，可有效地減輕運動員的疲勞程度，提高總成績。此外，長跑更重要的是耐力，不需要那么大的后沖力。

那跳高時穿的釘鞋為什么前后腳掌都有釘子呢？原來跑步時只是前腳掌著地，而跳高時是后腳掌著地，緊接著前腳掌才著地。由于跳高是利用助跑來獲得水平速度，再利用制動性起跳將水平速度轉(zhuǎn)化為向上的速度，釘鞋的后跟也有釘子就是為了產(chǎn)生制動作用，幫助運動員更好地完成起跳，從而提高跳高成績。