痰濕體質(zhì)的人有三個特點(diǎn)：一是“光彩照人”，腦門總是油光發(fā)亮;二是“膀大腰圓”，肩膀?qū)捄?，腰腹松垮肥滿;三是身體沉重，同時伴隨氣虛表現(xiàn)，容易疲倦、氣短和出汗。痰濕形成與“吃”（多食肥甘厚味易生痰濕）、“懶”（久坐不動導(dǎo)致脾氣虛弱）、“氣”（肝火旺盛抑制脾胃運(yùn)化功能）有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，“痰濕為百病之源”，夏季是祛痰祛濕的最好時節(jié)，給大家推薦三款物美價廉的代茶飲：

山楂陳皮荷葉茶? 取山楂9克、陳皮9克、荷葉6克，開水沖泡代茶飲，每日適量頻服。適用于體肥健壯、多食肥甘厚味、大便秘結(jié)的人群。注意此茶不宜空腹飲用。

黃芪白術(shù)薏仁茶? 取黃芪、白術(shù)、薏仁各9克，開水沖泡代茶飲，每日適量頻服。適用于久坐不動、易感疲倦、水腫、腹部肥滿松軟的人群。

決明茯苓澤瀉茶? 取決明子、茯苓、澤瀉各6克，開水沖泡代茶飲，每日適量頻服。適用于肝失疏泄、脾胃運(yùn)化水濕功能受阻而肥胖的人。

（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科 劉佳琪、劉長信/主任）