摘要：對于兒童來說，在其身心發(fā)展上都處于一個非常重要的時期，他們所表現(xiàn)出來的身體健康情況會對兒童后期的成長發(fā)育帶來最直接的影響。伴隨著現(xiàn)當代人類生活水平的進一步提升，近些年來，現(xiàn)代城市化的進程逐漸加快，快節(jié)奏的生活也促使兒童與青少年可以活動的空間不斷減少，活動的時間也開始下降，甚至有許多兒童在進行養(yǎng)育的觀念上有很大的誤差，由此，本文以“論少兒體適能對兒童成長產(chǎn)生的影響”作為研究對象，希望通過本文研究，在兒童成長中對體適能訓(xùn)練提出一定的建議，進而保證中國兒童體適能的發(fā)展更加穩(wěn)定，為我國新一代接班人的發(fā)展打下堅實的身體基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體適能;兒童成長;影響

引言：

體適能被看作是身體適應(yīng)生活、運動以及環(huán)境的綜合表現(xiàn)能力。體適能能夠更好的在人類日常生活以及工作過程當中，從事體力性活動或者是運動都會有很好的活力、適應(yīng)能力，而不會很容易就產(chǎn)生一種疲勞感或者力不從心的感覺。除此之外，體適能活動也能夠在未來的發(fā)展過程當中對幼兒的健康成長、發(fā)展等具有影響，所表現(xiàn)出來的效果不僅僅在生理方面，同時也在心理方面有所顯現(xiàn)，認知以及社交的發(fā)展也會有一定的影響。幼兒體適能，除了提供均衡的飲食及規(guī)律的作息外，在教學(xué)活動的設(shè)計上也加強了律動及體育活動的指導(dǎo)，可使幼兒在健康體適能及競技體適能上奠定良好的基礎(chǔ)。

一、兒童體適能所表現(xiàn)的主要特點

現(xiàn)如今，兒童所表現(xiàn)出來的體適能與成人所表現(xiàn)出來的體適能之間有很大的區(qū)別，平均值相對而言要比成年人要低得多。由此，女性兒童所表現(xiàn)出來的體適能特點要比男性兒童所表現(xiàn)出來的體適能特點要低得多。而二者所表現(xiàn)出來的差異性主要是先天性所決定的，特別是在兒童年齡達到12歲之后，青春期當中的女孩脂肪會在這一時間段不斷的增加，而所表現(xiàn)出來的體適能也會呈現(xiàn)不斷下降的一種趨勢，除此之外，兒童所表現(xiàn)出來的體適能個性差異也極為突出，兒童在其新陳代謝或者攝氧量等方面，要比成年人要差的多，而且散熱的能力較差，但是在心率表現(xiàn)上相對較快，呼吸的時候呈現(xiàn)出急促的一種狀態(tài)，對環(huán)境的適應(yīng)能力呈現(xiàn)出嚴重的不足。

除此之外，對于兒童來說，兒童的身體比成年人要小，在整個身體機能方面呈現(xiàn)出較為簡單的狀況，這具有極大的差別，生長和發(fā)育是指有機體個體成長過程中彼此之間相互關(guān)聯(lián)的兩個方面，它也是人體由量變到質(zhì)變的跳躍，因此我們要分析兒童進行體適能訓(xùn)練的客觀基礎(chǔ)。

二、體適能對兒童成長產(chǎn)生的主要影響

2.1對孩子的力量進行鍛煉，并促進兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

通過體適能的訓(xùn)練能夠在運動過程當中融入上半身的鍛煉、下半身的鍛煉等等，促使兒童在快樂的游戲過程當中不斷加強自身的力量，并提升身體的平衡力以及協(xié)調(diào)性;除此之外，在進行鍛煉的過程當中，還可以通過體適能的一些訓(xùn)練，促進兒童在神經(jīng)系統(tǒng)上的發(fā)育，而在這時候，兒童則會從無秩序的動作表現(xiàn)進行分解，形成良好的協(xié)調(diào)動作，這也是促使神經(jīng)系統(tǒng)從中獲得有效的提升。

2.2對兒童的性格進行塑造

體適能的訓(xùn)練不僅僅對兒童的身體活動進行鍛煉，還可以通過體適能的相關(guān)訓(xùn)練對兒童身體的大腦以及意志品質(zhì)予以鍛煉。在經(jīng)歷長時間的體適能運動之后，兒童能夠從訓(xùn)練過程當中增強自身的信心。適當?shù)腻憻拰和男愿窬哂蟹浅４蟮恼{(diào)節(jié)性作用，能夠讓兒童變得更加的開朗，并在后期更愿意與人進行交流和溝通，這也對兒童所表現(xiàn)出來的交際關(guān)系具有非常重要的影響。由此，在針對相對孤僻的兒童而言，可以增加體適能的訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變兒童原本孤僻和憂郁的性格特點，促進兒童的心理發(fā)展更加健康。

2.3提升兒童的身體機能，預(yù)防疾病的產(chǎn)生

通過針對兒童體適能的訓(xùn)練之后，能夠進一步防治兒童在成長過程當中最常見的呼吸道疾病。兒童在通過有效的鍛煉之后，需要進一步消耗大量的氧氣，排除過多的二氧化碳，這樣更有利于兒童提升自身的呼吸器官系統(tǒng)的工作能力，進而促使兒童的胸廓變大，不斷提升兒童的肺活量，增強兒童自身呼吸器官的功能。

2.4促進兒童的智力教育、開發(fā)兒童大腦

由于兒童在肌肉神經(jīng)系統(tǒng)上存在很大的可塑性的特點，這就促使兒童在后期針對體適能進行鍛煉的過程當中，肌肉當中的一些神經(jīng)系統(tǒng)可以通過自身的大腦對不同的動作產(chǎn)生很快的反映。有一份研究報告曾經(jīng)這樣闡述：進行體適能進行訓(xùn)練之后的兒童，在長大之后，兒童的腦力、自信心以及自理能力都要比其他的孩子要強得多;除此之外，從兒童的生理角度進行分析，體適能的有效鍛煉，還能夠不斷提升兒童大腦當中的血流量，進而促使更多的養(yǎng)料以及氧氣供給自身的腦細胞。

2.5能夠進一步維持兒童的健康

在針對兒童體適能訓(xùn)練的過程當中，不僅僅能夠進一步提升兒童自身的身體素質(zhì)，而且還能夠增強兒童的體質(zhì)，通過設(shè)計簡單訓(xùn)練的形式，使得兒童能夠增強心理素質(zhì)，并且提高自身的身體素質(zhì)。但是健康的體適能強調(diào)的是健康身體所需要的活動量，這主要是指在兒童活動的過程中，通過規(guī)律的身體活動，增加或維持健康體適能，并不是產(chǎn)生高水平動作的主要表現(xiàn)。

結(jié)論：

綜上所述，兒童體適能作為一項容易開展但是又有相應(yīng)難度的一種特殊的教育教學(xué)內(nèi)容，而且在整體表現(xiàn)上對兒童具有非常重要的效果。只有做好相關(guān)場地、器材以及教師人員的培訓(xùn)工作，才能夠為后期展開兒童體適能教學(xué)帶來飛速的發(fā)展，進而促進兒童在整體機能朝向更加健康的方向發(fā)展。

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作者簡介：龍泳成（1999.1～），男，湖南省永州市，湖南文理學(xué)院芙蓉學(xué)院，職稱：2016級學(xué)士研究方向：體育教育