孫婷

摘要：我國古典舞對(duì)于傳統(tǒng)的戲劇以及武術(shù)文化的精髓進(jìn)行了集成，并且充分就東方審美的特征進(jìn)行了提煉。在古典舞當(dāng)中，雙人舞屬于其中的一種舞臺(tái)表現(xiàn)方式，除此之外，我國古典舞的關(guān)鍵也是神韻，這是該舞蹈的靈魂所在。在進(jìn)行我國古典舞的身韻進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，提沉是古典舞的基礎(chǔ)，是呼吸和舞蹈動(dòng)作完美配合的表現(xiàn)。提沉屬于一種呼吸的藝術(shù)，并且在我國古典舞中占據(jù)了非常關(guān)鍵的地位，本文針對(duì)提沉這一項(xiàng)單一元素進(jìn)行了深入的分析，并且對(duì)提沉的作用和運(yùn)用的方式進(jìn)行了闡述。

關(guān)鍵詞：古典舞;身韻;“提沉”

一、中國古典舞的身韻

最早中國古典舞是由歐陽予倩提出的，他是一名專業(yè)文化底蘊(yùn)深厚的一名學(xué)者，除此之外，他還是五四以及新文化運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)和倡導(dǎo)人員之一。歐陽予倩先生對(duì)于印度、韓國古典舞有著非常獨(dú)到的間接，他指出：我國無論是民族基礎(chǔ)還是藝術(shù)資源都非常深厚，因此也應(yīng)該有著自身獨(dú)特的古典舞蹈。但是由于多種因素，我國古代舞蹈并沒有得以更好的保存?，F(xiàn)如今最佳的方式就是根據(jù)現(xiàn)有的藝術(shù)種類進(jìn)行傳統(tǒng)的集成，從戲曲當(dāng)中對(duì)于中國古典舞的觀念進(jìn)行學(xué)習(xí)。在歷史的場合當(dāng)舞蹈的內(nèi)涵在于韻，身韻結(jié)合的方式才能夠成就現(xiàn)如今的古典舞蹈，身韻的出現(xiàn)促使我國古典舞擺脫了對(duì)于古典戲曲的依附，并且從根本上突破了古典戲曲的藝術(shù)范圍，從而進(jìn)一步形成了自身獨(dú)特的舞蹈表現(xiàn)形式以及藝術(shù)特征。

二、“提沉”在中國古典舞身韻訓(xùn)練中的作用

（一）通過“提沉”提升舞臺(tái)表現(xiàn)力

對(duì)于提沉的訓(xùn)練的過程，主要是針對(duì)藝術(shù)呼吸進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練，在舞蹈的過程當(dāng)中，藝術(shù)呼吸不僅僅可以幫助舞蹈演員更好的進(jìn)行動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)還可以充分提升舞蹈動(dòng)作的力度，但是最終的目的還是為了提升舞蹈表演的表現(xiàn)力，為觀眾帶來強(qiáng)提沉這種藝術(shù)呼吸的形式除了上述的一些內(nèi)容之外，還可以從根本上幫助舞蹈演員更好的進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的豐富，促使觀眾認(rèn)識(shí)到自身不僅僅是在觀看一場舞蹈表演，而是可以通過舞蹈進(jìn)一步了解舞蹈所需要傳達(dá)的思想，達(dá)到心靈上的享受以及共鳴。

（二）通過“提沉”塑造人物情感

在我國古典舞當(dāng)中，對(duì)于人物以及事物的表達(dá)大多采取擬人的方式。舞蹈表演就像在進(jìn)行故事的講述，但是并不是依靠語言而是通過動(dòng)作來進(jìn)行表達(dá)。因此要注重促使觀眾通過舞蹈故事來看到舞蹈作品創(chuàng)作的本質(zhì)，但是在舞蹈表演當(dāng)中需要通過舞者的肢體語言來進(jìn)行人物性格的傳達(dá)，這一點(diǎn)具備一定的難度，因此提沉的重要性就非常明顯了。

（三）通過提沉連接舞蹈動(dòng)作

中國古典舞最關(guān)鍵的組成部分在于外在的舞蹈動(dòng)作以及內(nèi)在的心理活動(dòng)。其中心理活動(dòng)主要包含：舞蹈思維、眼神以及提沉呼吸，兩者之間存在著相輔相成的關(guān)系。因此雖然提沉對(duì)于舞蹈動(dòng)作并不能夠進(jìn)行最直觀的體現(xiàn)，但每一個(gè)舞蹈動(dòng)作中都包含了提沉。

三、“提沉”在中國古典舞身韻訓(xùn)練中的應(yīng)用

古典舞蹈教學(xué)的過程當(dāng)中，對(duì)于身韻的訓(xùn)練上主要有形、神、勁、律四個(gè)方妙，人們通常將提沉作為肢體動(dòng)態(tài)以及動(dòng)作連接和身體姿態(tài)之間的有效轉(zhuǎn)換。身韻當(dāng)中的提、沉以及沖、靠等等都是以腰部作為中心，身韻的訓(xùn)練主要是為了更好的解放舞蹈演員的身體，擁有靈活的肢體。身韻學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)一是對(duì)肢體動(dòng)作能力的提升而準(zhǔn)備，也是對(duì)提、沉、沖、靠、含、腆、移、的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)，二是對(duì)身體的發(fā)力點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)路線，用力方法就是以腰為軸，經(jīng)過提、沉、沖、靠、含、腆、移等位置，就是身韻基本的運(yùn)動(dòng)路線。這是身段的基礎(chǔ)訓(xùn)練，而在這些訓(xùn)練中提沉一切動(dòng)作的開始也是一切動(dòng)作的結(jié)束，可見其重要性，足以說明提沉是身韻的基礎(chǔ)身韻當(dāng)中對(duì)于提沉的訓(xùn)練主要是：如“拉山膀”、“云手”、“雙晃手”“大曳步”、以及“射雁”、“順風(fēng)旗”等舞姿的完成都離不開身體的提沉，也正是有了提沉使得動(dòng)作張弛有度，呼吸也顯得更加圓融。

我國著名的京劇演員錢寶森曾說過這樣一句話：“驚者上提，氣者沉”，這一句話也點(diǎn)明了氣息和身韻的內(nèi)在關(guān)系，由內(nèi)而外的推動(dòng)了舞蹈的肢體動(dòng)作，內(nèi)在形成了獨(dú)特的舞蹈韻律、提沉注重氣息的平穩(wěn)和均衡，主要由腰部進(jìn)行發(fā)力，從而達(dá)到末梢的意識(shí)，內(nèi)在的氣息從身體的中部貫穿到各個(gè)部位，兩者之間相互結(jié)合并促進(jìn)。從根本上增加了舞蹈的身韻，提升了舞蹈的內(nèi)涵。

提沉屬于我國古典舞的精華，我國古典舞在身法以及技巧方面充分傳承了戲曲的相關(guān)技巧，隨著不斷發(fā)展進(jìn)行了進(jìn)一步的創(chuàng)新，促使內(nèi)部氣息以及外部形態(tài)實(shí)現(xiàn)有機(jī)的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一，幫助中國古典舞更加富有表現(xiàn)力，促使觀眾感到身臨其境的感覺。

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（作者單位：濟(jì)南市歌舞劇院）