劉曉琴

胃酸分泌過多會給人們的身體帶來不適感。那么，在日常生活中，胃酸過多的人應(yīng)該注意哪些問題，又應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理？

胃酸過多的注意事項

1.不能暴飲暴食、三餐不定。生活中很多人在面對壓力或者是心情不好時，喜歡通過暴飲暴食進(jìn)行情緒的宣泄。其實這是非常不好的做法，尤其對于胃酸過多的人來說。暴飲暴食，造成胃部需要較長的時間分解食物，因此食物在胃中停留的時間就相對變長了，會給胃部帶來壓力，可能會導(dǎo)致胃酸倒流。

2.不能過度飲酒。酒精會導(dǎo)致酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良以及維生素缺乏等等。過度的飲酒會使胃黏膜受損，進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、消化性潰瘍的出現(xiàn)。

3.控制體重。如果體重過重，腰部的脂肪堆積過多，這很有可能會對胃部造成壓迫，進(jìn)而使得胃液出現(xiàn)反流，即胃液流向食道，同時，還會加重胃酸的反流，患者還會出現(xiàn)燒心狀況等。

4.注意休息，緩解壓力。隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，社會競爭也越來越激烈，大部分人每天都面臨著來自生活以及工作上的壓力，如果不注意休息，不會自我調(diào)節(jié)，無法緩解壓力，就會使神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。特別是經(jīng)常熬夜加班至深夜的人，更要注意自己的身體，保證每天的休息，因為生物鐘的紊亂也會導(dǎo)致胃酸出現(xiàn)不正常分泌狀況。

5.注意日常的保暖。胃部極易受冷著涼。當(dāng)冷空氣侵襲身體時，胃部的血管出現(xiàn)收縮以及痙攣，這會導(dǎo)致胃中的血流量出現(xiàn)下降，胃功能協(xié)調(diào)能力減弱，胃痛癥狀也就自然而然地出現(xiàn)了。胃酸過多的人更應(yīng)該注意日常的保暖，因為冷空氣反復(fù)刺激胃部，會使得胃部分泌更多的胃酸，損傷胃黏膜。因此，人們冬季出門要佩戴好圍巾和手套。

6.睡前不吃東西。晚餐的時間一定要控制好，不要太遲吃晚餐，睡前2小時應(yīng)該盡量避免吃任何食物，因為飽腹再加上地心引力的作用，會使得胃酸出現(xiàn)反流現(xiàn)象。

胃酸過多的日常調(diào)理

1.按時喝水。胃酸過多的人要按時飲水幫助緩解胃酸過多帶來的不適。因為水可以有效地稀釋胃酸，通常情況下，可以在早晨起床后空腹喝一杯水，午飯、晚飯前的一個小時喝一杯水，以及在飯后喝一杯水幫助自身有效地稀釋胃酸。

2.食用雞蛋殼。雞蛋殼中含有百分之九十以上的碳酸鈣，可以達(dá)到中和胃酸、制酸止痛的作用。具體的服用方法為將雞蛋殼的內(nèi)膜洗干凈，將其烘干或者是炒黃以后，弄成粉末，每次用開水送服3g即可。成年人一日口服兩次，能夠達(dá)到治療胃痛、胃酸、吐酸和反胃等目的。

3.多吃堿性食物。胃酸過多顧名思義就是胃部的酸性比較強(qiáng)，因此患者可以在日常飲食中多吃一些堿性食物幫助中和胃酸，這樣能起到減輕胃酸過多癥狀的作用。

4.喝蜂蜜水。胃酸過多的人可以在飯后的2～3個小時喝一杯蜂蜜水，幫助自身達(dá)到抑制胃酸分泌的目的。

5.喝茶。眾所周知，茶水是幫助人體維持酸堿平衡的小幫手，因此，如果胃酸過多，患者可以通過每天喝茶的方式來幫助自己有效地改善胃酸過多帶來的不適癥狀。

6.飯后嚼一粒口香糖。嚼口香糖能夠幫助分泌唾液，唾液分泌多了自然而然就會有吞咽唾液的動作。吞咽唾液能使已經(jīng)出現(xiàn)反流食道的胃酸再次回流到胃中，同時也可以讓胃酸得到稀釋，緩解胃酸過多給人體帶來的灼燒感和不適感。需要特別提醒的是，如果選擇飯后嚼口香糖的方式進(jìn)行日常調(diào)理，那么嚼口香糖的時間不應(yīng)少于15分鐘，因為這樣才能保證口腔分泌足夠多的唾沫幫助稀釋食道和胃中的胃酸。

以上是胃酸過多的注意事項以及胃酸過多的生活調(diào)理知識。為了自己的健康，人們在出現(xiàn)胃酸過多時，要提高警惕，積極了解注意事項并學(xué)習(xí)一些日常調(diào)理知識，不僅能夠幫助緩解胃酸過多帶來的不適感，對于提高生活質(zhì)量有重要的意義。