王瑋

摘? 要：進(jìn)行體育鍛煉有利于提高人們的身體素質(zhì)，只有這樣才能夠令人們的身心都能夠得到健康的發(fā)展，在體育競(jìng)技發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員們的心理素質(zhì)水平對(duì)于他們的比賽結(jié)果有著非常重要的影響，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽之前存在著不良的情緒，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)不好的影響，所以運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育中有著良好的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)心理學(xué);競(jìng)技體育;作用分析

前言

運(yùn)動(dòng)員參加比賽之前都有可能會(huì)存在一定的緊張心理，正常的緊張能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)的正常發(fā)揮，但是在比賽的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員很有可能會(huì)因?yàn)樾膽B(tài)不好而導(dǎo)致比賽失利，所以運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的出現(xiàn)有著非常重要的意義。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽都有著非常重要的作用，因此，研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育當(dāng)中的作用，有利于運(yùn)動(dòng)員在體育競(jìng)技的過(guò)程當(dāng)中用更好的狀態(tài)取得比賽的勝利。

一、心理學(xué)及心理訓(xùn)練的概念

心理學(xué)就是研究人類心理現(xiàn)象，以及在心理現(xiàn)象影響下的行為活動(dòng)和精神功能的科學(xué)。心里信念是一種心理干預(yù)方法，也就是說(shuō)才有專門(mén)的儀器和手段，能夠改變?nèi)说哪撤N心理狀態(tài)，從而達(dá)到最佳狀態(tài)，那么在競(jìng)技體育發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，心理學(xué)逐漸延伸出了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這一個(gè)分支，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與心理學(xué)的關(guān)系十分的密切，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要應(yīng)用于體育競(jìng)技。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相應(yīng)的心理訓(xùn)練，有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的出現(xiàn)，給體育競(jìng)技的進(jìn)一步發(fā)展提供了巨大的推動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)越來(lái)越被人們所熟知，并且在其運(yùn)動(dòng)發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)揮出了非常重要的作用[1] 。

二、競(jìng)技體育訓(xùn)練中的心理狀態(tài)對(duì)訓(xùn)練及比賽的影響

在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練或比賽時(shí)或多或少都會(huì)出現(xiàn)一定的心里緊張的情況，但是如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有正確的調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，那么對(duì)訓(xùn)練和比賽都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

如果運(yùn)動(dòng)員們的心理承受能力非常的強(qiáng)，那么在訓(xùn)練及比賽之前，即使心里存在著緊張感，但是會(huì)將緊張感化作動(dòng)力，讓自己在比賽及訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中取得良好的成績(jī)。

如果運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行競(jìng)技體育訓(xùn)練時(shí)，心里非常的緊張，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致自己的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中的正常水平得不到發(fā)揮，即使自己平時(shí)的準(zhǔn)備非常充分，但是由于在緊張情緒的感染下，自己的真實(shí)水平并不能夠得到及時(shí)的展現(xiàn)，所以運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果很可能不好。而在比賽的過(guò)程當(dāng)中，如果運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不好，那么很有可能在比賽的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)怯場(chǎng)的情況，運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程當(dāng)中很有可能因?yàn)殚L(zhǎng)期處于高壓而導(dǎo)致心理出現(xiàn)問(wèn)題，所以在比賽的過(guò)程當(dāng)中會(huì)造成自身的損傷，所以在競(jìng)技體育訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中的心理狀態(tài)對(duì)訓(xùn)練及比賽既有積極的方面，也有消極的方面。

三、如何進(jìn)行心理訓(xùn)練，在比賽中調(diào)整出最佳競(jìng)技心理狀態(tài)

（一）對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理測(cè)評(píng)

對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理測(cè)評(píng)的主要目的就是了解運(yùn)動(dòng)員們的個(gè)性氣質(zhì)、心理能力以及對(duì)他們心理狀態(tài)的把握，通過(guò)進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，能夠?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員們的心理狀態(tài)進(jìn)行積極合理的引導(dǎo)，從而讓他們能夠更加積極的參與到比賽的過(guò)程當(dāng)中。

（二）心理監(jiān)控

對(duì)運(yùn)動(dòng)員的大腦信息腦機(jī)能變化特征和腦功能的作用等比較敏感的指標(biāo)進(jìn)行心理監(jiān)控，對(duì)所呈現(xiàn)出來(lái)的信息進(jìn)行更深入的研究，從而能夠在日常的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)[2] 。

（三）心理咨詢

在競(jìng)技體育訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，如果運(yùn)動(dòng)員們出現(xiàn)了一定程度的心理障礙，那么就要為她們提供心理咨詢服務(wù)，在比賽之前，運(yùn)動(dòng)員很有可能會(huì)出現(xiàn)一些不合理的情緒或者不正常的想法那么就要基于對(duì)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知，使運(yùn)動(dòng)員能夠快速的調(diào)節(jié)自己的的心理狀態(tài)，所以進(jìn)行心理咨詢十分有必要。

（四）心理訓(xùn)練

不同的運(yùn)動(dòng)員心理承受能力是不同的，因此應(yīng)該根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員們的情況對(duì)其進(jìn)行不同的心理訓(xùn)練，只有這樣才能夠不斷鍛煉他們的心理承受能力以及心理素質(zhì)，從而讓他們?cè)诒荣惖倪^(guò)程當(dāng)中能夠快速地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以更好的狀態(tài)迎接比賽，在比賽的過(guò)程當(dāng)中取得好成績(jī)。幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，提高他們注意力和抗干擾能力，在平時(shí)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，幫助運(yùn)動(dòng)員能夠快速地適應(yīng)比賽的環(huán)境氛圍，從而讓他們的心理素質(zhì)得到提高。

（五）心理干預(yù)

對(duì)于那些長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)且心理存在一定問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)選擇合理的心理干預(yù)措施，有利于幫助運(yùn)動(dòng)員提高了解、學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題的技能，并且對(duì)自己出現(xiàn)的心理問(wèn)題有一個(gè)正確客觀的認(rèn)知，幫助運(yùn)動(dòng)員走出心理困境，真正實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們的身心健康發(fā)展。通過(guò)教練員、運(yùn)動(dòng)員以及心理專家等三方的交流，能夠利用運(yùn)動(dòng)員的心理恢復(fù)到正常的狀況，讓心理干預(yù)措施變得更加的有效。

結(jié)論

總之，在競(jìng)技體育發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員們的心理狀態(tài)直接影響著競(jìng)技體育的比賽結(jié)果，因此要高度重視運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育領(lǐng)域當(dāng)中的應(yīng)用，通過(guò)分析梳理運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域過(guò)程當(dāng)中的應(yīng)用和內(nèi)在規(guī)律，不斷的創(chuàng)新相應(yīng)的理論知識(shí)，從而令運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育比賽過(guò)程當(dāng)中發(fā)揮出更高的作用，解決在比賽中可能遇到的各種各樣的問(wèn)題，令運(yùn)動(dòng)員們的身心得到健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳贊茜.運(yùn)動(dòng)心理理論在競(jìng)技體育中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（13）：251-252.

[2] 李南.運(yùn)動(dòng)認(rèn)知心理學(xué)研究評(píng)述與展望[J].福建體育科技，2019，38（02）：29-33.