劉洋 沈陽市回民中學(xué)

一、高中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

在我國，學(xué)校是培養(yǎng)人才的搖籃，其承擔(dān)著培養(yǎng)國家人才的教育職能。作為高中生而言，在吸收文化知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉來提高自身體質(zhì)，為承受更艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)提供前提保障。目前，我國高中體能訓(xùn)練仍舊采用傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，大多數(shù)學(xué)校以體育教學(xué)作為高中體育教育的平臺(tái)，在教學(xué)過程中存在著諸多問題，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：第一，有些高中學(xué)校對于體育教學(xué)的關(guān)注度不夠，導(dǎo)致體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)過程中沒有發(fā)揮出預(yù)想的教學(xué)效果，教學(xué)質(zhì)量嚴(yán)重下降，體能訓(xùn)練的價(jià)值沒有充分體現(xiàn)，學(xué)生體能無法得到全面提高；第二，高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練教學(xué)方式比較單一，訓(xùn)練內(nèi)容毫無新意，學(xué)生對于體育課興趣不高，這些原因都為高中體能訓(xùn)練帶來阻礙，教學(xué)效果與預(yù)期目標(biāo)存在著較大差異。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義

學(xué)生步入高中階段后，隨著學(xué)業(yè)量的不斷增加，升學(xué)壓力也逐漸加大，一天中的大部分時(shí)間都是在學(xué)習(xí)中度過，用于體育鍛煉的時(shí)間少之又少。而學(xué)校為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，也在減少學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，有些學(xué)校甚至取消了體育課，將體育課的時(shí)間用來學(xué)習(xí)其他學(xué)科。由于學(xué)生一天中的活動(dòng)時(shí)間極少，長此以往，高中生的身體機(jī)能明顯下降，極易出現(xiàn)免疫力下降、肥胖、消化系統(tǒng)等方面的疾病，因此，在高中階段重視高中生的體能訓(xùn)練是教育工作者首先需要考慮的問題。

（一）體能訓(xùn)練使學(xué)生身體素質(zhì)增強(qiáng)

高中生長期處于學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)，身體一直維持一種姿勢不變，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，如果不適時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，身體極易出現(xiàn)各種問題。在高中體育教學(xué)中加入體能訓(xùn)練，能夠使學(xué)生身體加以施展，加速身體血液循環(huán)速度，心肺功能得以增強(qiáng)，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，體育鍛煉能夠使學(xué)生的大腦放松，緩解緊張的精神壓力，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

（二）體能訓(xùn)練有助于學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

高中階段的體能訓(xùn)練，一方面因?yàn)槠溆?xùn)練的科學(xué)和長效性，改善學(xué)生緊張的精神狀態(tài)，有助于培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣；另一方面，有利于學(xué)生以更加飽滿的精神狀態(tài)融入到學(xué)習(xí)中，使大腦得到放松，通過對身體的適當(dāng)鍛煉，學(xué)生各項(xiàng)體能指標(biāo)不斷增加，更加有助于減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)習(xí)效率。

三、體能訓(xùn)練在高中體育教育中創(chuàng)新體系實(shí)施途徑

（一）加強(qiáng)學(xué)校體育教師隊(duì)伍建設(shè)

我國大多數(shù)高中體育教師教學(xué)水平存在著差異化，教師沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，對體能訓(xùn)練方面的知識(shí)掌握不專業(yè)，往往是通過以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，因?yàn)榻處熽?duì)伍的專業(yè)化不強(qiáng)，導(dǎo)致教學(xué)效果不明顯。大多數(shù)學(xué)校體育老師只配備幾名，一個(gè)年組由一名體育教師負(fù)責(zé)，甚至出現(xiàn)幾個(gè)班級同時(shí)上課的現(xiàn)象。教師對每名學(xué)生的個(gè)人情況了解不全面，更加沒有精力去制定有針對性的訓(xùn)練內(nèi)容，因此，要想提高體能訓(xùn)練的教學(xué)水平，加強(qiáng)學(xué)校體育教師隊(duì)伍建設(shè)是首要任務(wù)。首先，加強(qiáng)教師專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，將專業(yè)的體能訓(xùn)練方法教授給學(xué)生，針對于不同類型的學(xué)生制定符合其自身特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，例如，對于不愛運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，要鼓勵(lì)他們克服懶惰的缺點(diǎn)，全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中，體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂；對于體能較弱的學(xué)生，要適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，分步驟地進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生體能得到快速提高；其次，要提高教師對體能訓(xùn)練教學(xué)重要性的認(rèn)識(shí)，將體育運(yùn)動(dòng)精神傳達(dá)給學(xué)生。

（二）在體育教學(xué)環(huán)節(jié)要把體能和技巧訓(xùn)練相區(qū)分

在體育教學(xué)中，要借鑒國外先進(jìn)的體育教育經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國高中學(xué)生身體特點(diǎn)，將體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練相區(qū)分，首先，要使學(xué)生從觀念上對體能訓(xùn)練做出改變。由于我國高中學(xué)生的下一個(gè)目標(biāo)則是進(jìn)入大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生們的精力主要集中在文化課學(xué)習(xí)上，旨在提高自己的應(yīng)試能力，對體能訓(xùn)練的重視程度不夠，要想提高學(xué)生的體能訓(xùn)練，必須讓學(xué)生對體能訓(xùn)練加以重視，了解體能訓(xùn)練的重要性，為學(xué)生提供足夠的時(shí)間和空間。其次，提高學(xué)生的技巧訓(xùn)練，可以在高中校園成立各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，讓學(xué)生自發(fā)地融入到體育運(yùn)動(dòng)中來，在文化學(xué)習(xí)的同時(shí)增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)起到事半功倍的作用。

（三）調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)，優(yōu)化課堂教學(xué)內(nèi)容

學(xué)校在安排課程時(shí)，要有針對性地對高中體育課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，在學(xué)生中展開體育項(xiàng)目調(diào)查，安排學(xué)生喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，對課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，借鑒國外高中生的一些訓(xùn)練手法，在提高學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)，使學(xué)生的體能素質(zhì)加以提高。將以往體育課程中枯燥、效果不明顯的體育項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)整，增添學(xué)生們感興趣的項(xiàng)目，如游泳、滑冰、籃球等項(xiàng)目，學(xué)生們只有對體育課程感興趣，才能積極主動(dòng)地參加訓(xùn)練，以達(dá)到課程設(shè)置的最終目的。

結(jié)語：體能訓(xùn)練在高中體育教育中發(fā)揮著重要作用，也是高中體育教學(xué)的核心，體能訓(xùn)練的實(shí)施能夠減輕高中生學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)生以更加飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)中去。學(xué)校要加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，培養(yǎng)體育教師的專業(yè)水平，在教學(xué)中將體能和技巧訓(xùn)練相區(qū)分，調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)、優(yōu)化課堂教學(xué)內(nèi)容、調(diào)整體育教學(xué)方式、活躍課堂氛圍，只有學(xué)生對體育教學(xué)產(chǎn)生深厚的興趣，才能使體能訓(xùn)練被學(xué)生所接受，并發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值。