“大道至簡”是人生的哲學(xué)，也是養(yǎng)生的哲學(xué)?；睘楹?，掌握規(guī)律、抓住本質(zhì)，是智慧之根，也是養(yǎng)生之本。

心態(tài)簡單人生能保持一份簡單的心態(tài)，既是人生快樂之源，也是養(yǎng)生長壽之本。在物欲橫流的社會中，對人們的誘惑太多太多，一不留神就會被欲望吞噬。正是這些欲望的陷阱，才使簡單的人生演變得復(fù)雜起來。然而，長壽老人的養(yǎng)生經(jīng)驗告訴我們，保留一份簡樸之心，做一個簡單之人，才是長壽的根本秘訣。

生活簡單人的生活其實不過就是衣食住行用幾個方面，一餐一飲一床，即便富甲天下，基本需求不過如此。但實際情況往往是我們需要的不多，想要的太多。許多長壽老人，正是崇尚簡單，以“簡單生活”的理念指導(dǎo)生活，才達(dá)到了健康長壽的目的。

鍛煉簡單縱觀許多長壽名人鍛煉的方式方法，沒有一個是復(fù)雜的，都很簡單，也好堅持，所以才取得了良好的效果。比如，每天練3分鐘太極拳、每天梳頭半小時等等，簡單，容易堅持，但受益終身。