薛武軍

【摘 要】單杠單掛膝擺動是初中體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，單杠技術(shù)由擺動、屈伸、轉(zhuǎn)體、空翻等動作組成，側(cè)重于訓(xùn)練學(xué)生的力量及身體協(xié)調(diào)能力。教師教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生的運(yùn)動安全，引導(dǎo)其掌握技術(shù)要領(lǐng)。

【關(guān)鍵詞】單杠;單掛膝擺動上成騎撐;教學(xué)

在現(xiàn)今初中教學(xué)中，體育的重要性不斷提升，其不僅能夠?qū)W(xué)生的身體綜合素質(zhì)進(jìn)行提升，且在現(xiàn)今中考中也具有重要的比重。在體育教學(xué)中，單杠單掛膝擺動上成騎撐是重要的動作類型，對此，即需要教師做好教學(xué)方式的把握，以科學(xué)教學(xué)方式的應(yīng)用保證教學(xué)效果。

一、單掛膝擺動上成騎撐動作概述

對于單杠來說，其是體育教學(xué)中的重點(diǎn)設(shè)備，具有豐富的動作類型，不僅是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的重點(diǎn)手段，也是一種重要的經(jīng)濟(jì)體育項(xiàng)目。初中教學(xué)中所開展的單杠教學(xué)，主要即是在低單杠上進(jìn)行懸垂、擺動、支撐、回環(huán)等動作練習(xí)，以此作為學(xué)生健心、健身的鍛煉手段。單掛膝擺動上成騎撐是一種相對具有難度的動作，能夠?qū)W(xué)生的軀干、上肢力量進(jìn)行有效的發(fā)展，對學(xué)生身體平衡能力具有積極的提升效果。同時，該動作也具有一定的難度，對學(xué)生的身體姿態(tài)具有一定的要求，且需要學(xué)生具有好的心理素質(zhì)?？紤]到單杠動作具有危險性，這就需要教師在活動中提前做好準(zhǔn)備措施的應(yīng)用，保證學(xué)生能夠安全完成動作。

在初中教學(xué)中，該動作的主要教學(xué)目標(biāo)：第一，能夠?qū)φn程內(nèi)容的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動作概念形成充分的理解;第二，對單掛膝擺動上成騎撐的基本動作進(jìn)行掌握，積極發(fā)展上肢力量，對空中姿態(tài)更好地進(jìn)行控制;第三，通過動作的練習(xí)對學(xué)生克服困難、挑戰(zhàn)自我、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，提升其自我保護(hù)意識。

二、學(xué)法設(shè)計(jì)

在單掛膝擺動上成騎撐動作練習(xí)中，直臂拉杠，擺動腿前遠(yuǎn)伸，保持正確的身體姿態(tài)是其中的重點(diǎn)內(nèi)容，而后擺時擺動腿加速后擺、待肩過水平面后壓杠，翻腕，制控則是學(xué)習(xí)當(dāng)中的難點(diǎn)。在實(shí)際教學(xué)中，教師需要對學(xué)生的主體地位進(jìn)行充分體現(xiàn)，以小組為單位進(jìn)行動作的學(xué)習(xí)與聯(lián)系，對小組學(xué)習(xí)中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力進(jìn)行充分發(fā)揮，使學(xué)生在發(fā)現(xiàn)、分析問題的基礎(chǔ)上采取措施進(jìn)行解決。在教學(xué)之前，教師即需要以情緒激勵法做好對學(xué)生的引導(dǎo)，對其學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行有效的激發(fā)，引導(dǎo)其以主動、積極的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，同時進(jìn)行動作示范，使學(xué)生能夠掌握動作的基本特點(diǎn)。之后，則可以對動作進(jìn)行講解與練習(xí)，使學(xué)生在眼手并用的情況下，做好動作要領(lǐng)的掌握，同時通過驗(yàn)證、觀察相關(guān)活動的開展，進(jìn)行相應(yīng)的探究學(xué)習(xí)，做好相關(guān)結(jié)論原理的發(fā)現(xiàn)與掌握。

三、存在問題

在體育教學(xué)中，單杠單掛膝擺動上成騎撐動作存在一定的難度，很多學(xué)生在練習(xí)掌握程度上存在一定的不足，并很可能出現(xiàn)無法完成動作的情況。導(dǎo)致該情況發(fā)生的原因有很多，首先即是在實(shí)際動作中存在急于求成的情況，過早屈臂拉杠。其次即是在動作當(dāng)中擺動腿存在彎曲的情況，沒有充分向前伸直，并因此存在擺動幅度過小的問題。對于這部分情況，就需要教師能夠在現(xiàn)場加強(qiáng)觀察，在充分把握初中生生理、心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，采取適當(dāng)措施幫助學(xué)生更快地掌握動作。

四、教學(xué)要點(diǎn)

為了幫助學(xué)生更好地掌握動作要領(lǐng)，教師需要做好以下要點(diǎn)的把握：第一，為學(xué)生梳理相關(guān)的理論，主要是物理學(xué)、動作原理當(dāng)中的杠桿知識，即在具有固定作用點(diǎn)時，在力保持不變的情況下，如力臂較長，則將具有更大的力矩，更容易進(jìn)行轉(zhuǎn)動。在對該理論加深印象之后，學(xué)生就能夠充分了解到自己在動作中因?yàn)檫^早的屈臂拉杠，使得力臂存在縮短的情況，力矩減小而不容易轉(zhuǎn)動。同時，因掛膝腿的小腿存在彎曲掛杠過于用力的情況，則將使杠同腿之間具有了更大的摩擦力，對動作的擺動慣性造成破壞，因沒有做好壓杠、擺動時機(jī)的掌握，而使實(shí)際上杠動作存在不夠圓滑的問題。以此掌握理論的情況，在動作當(dāng)中把握重點(diǎn)，對過屈臂拉杠的問題進(jìn)行有效解決;第二，當(dāng)學(xué)生對相關(guān)理論全面掌握，了解到過早屈臂拉杠而導(dǎo)致動作完成不到位的原因后，教師則可以正式為學(xué)生進(jìn)行誘導(dǎo)練習(xí)：首先，單掛膝懸垂開始，伸直雙臂，雙手緊緊握住杠，從肩部位置發(fā)力，使自己的身體前后進(jìn)行擺動，并逐漸加大擺動幅度。在此過程中，教師需要做好輔助，一只手按住學(xué)生擺動腿的膝部位置，另一只手則扶著肩背位置使其擺動，以此使學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí);第三，在動作練習(xí)過程中，教師可以在杠的前上方位置設(shè)置好標(biāo)志物，使學(xué)生在擺動練習(xí)時，使搖動腳能夠在前身后同球進(jìn)行接觸，使擺動腿以此能夠更好地面對前上方伸直，同時對伸壓的時間、方向進(jìn)行良好的體會。此外，在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師也需要做好幫助與保護(hù)工作，使學(xué)生在自己的示意下進(jìn)行拉臂、壓膝、抬頭挺胸成騎撐動作。

五、結(jié)語

在初中體育教學(xué)中，單杠單掛膝擺動上成騎撐是一個重點(diǎn)動作，對于學(xué)生身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力具有積極的意義。對此，教師需要做好動作要點(diǎn)的教學(xué)與把握，切實(shí)保證課堂教學(xué)效果。

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