朱詩怡

摘? 要：田徑中長跑項(xiàng)目是高校體育課中重要的教學(xué)內(nèi)容之一，但在教學(xué)過程中，很多學(xué)生由于受到身體素質(zhì)不高、平時(shí)缺乏體育鍛煉等多方面因素影響，從而導(dǎo)致在教學(xué)的過程中，中長跑項(xiàng)目教學(xué)質(zhì)量受到影響并一直是體育教學(xué)的難點(diǎn)，與此同時(shí)，很多教師也一直在思考如何才能更好地做好中長跑項(xiàng)目的教學(xué)。本文首先對(duì)在高校教學(xué)過程中進(jìn)行田徑中長跑項(xiàng)目教學(xué)的重要性進(jìn)行探究，然后對(duì)田徑中長跑項(xiàng)目教學(xué)中出現(xiàn)的一系列問題進(jìn)行剖析，并提出改善中長跑教學(xué)的對(duì)策，以期對(duì)相關(guān)從業(yè)人員有所助益。

關(guān)鍵詞：高校? 中長跑教學(xué)? 問題? 對(duì)策

中圖分類號(hào)：G822? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）05（c）-0163-02

Abstract： Middle and long distance running in track and field is an important one of the teaching contents of physical education in colleges and universities， but in the process of teaching， many students due to physical quality is not high， lack of physical exercise at ordinary times the various factors， such as causing in the process of teaching， middle-long-distance project of teaching quality is affected and has been the sports teaching difficulty， at the same time， many teachers have also been thinking about how to do well the present teaching of better. This paper first explores the importance of teaching middle and long distance running items in the teaching process of colleges and universities， and then analyzes a series of problems in the teaching of middle and long distance running items， and puts forward countermeasures to improve the teaching of middle and long distance running items， hoping to be helpful to relevant practitioners.

Key Words： University; Middle and long distance running teaching; Problem; Countermeasures

中長跑項(xiàng)目是高校體育課的一項(xiàng)重要教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真展開中長跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，對(duì)于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)有著非常大的幫助，通過積極參加中長跑項(xiàng)目，學(xué)生的身體素質(zhì)和拼搏精神都能得到極大的提高，認(rèn)真展開中長跑項(xiàng)目的教學(xué)具有非常重要的意義，但是在目前的教學(xué)工作中，由于存在種種問題，很多學(xué)生對(duì)于中長跑項(xiàng)目都缺乏參加的積極性，這導(dǎo)致很多高校開展的中長跑項(xiàng)目教學(xué)都無法取得良好的教學(xué)效果。

1? 當(dāng)前高校中長跑項(xiàng)目教學(xué)中存在的問題

盡管中長跑項(xiàng)目對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著十分重要的意義，但是由于當(dāng)前的體育教學(xué)存在很大的問題，因此，高校的中長跑項(xiàng)目教學(xué)普遍都無法取得良好的教學(xué)效果。

1.1 教學(xué)的目的存在問題

在很多高校開展的體育長跑項(xiàng)目教學(xué)中，很多教師都存在教學(xué)目的上的問題，大多是為了幫助學(xué)生更好地應(yīng)付考試或參加體育比賽來對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的，這種教學(xué)方式缺乏持久性，因?yàn)閷W(xué)生參加完考試或比賽之后，他們就會(huì)對(duì)訓(xùn)練失去興趣，這就導(dǎo)致當(dāng)前高校體育中長跑項(xiàng)目的教學(xué)大多都流于形式。

1.2 在教學(xué)的過程中沒有幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體體能的消耗非常大，因此在開展中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的過程中，體育教師一定要教會(huì)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)方法，要在長跑之前和長跑之后，認(rèn)真做好熱身和放松工作，只有這樣才能減少運(yùn)動(dòng)對(duì)人體肌肉和軟組織造成的損傷，提高運(yùn)動(dòng)的效果。但是在當(dāng)前所開展的體育中長跑項(xiàng)目教學(xué)中，很多教師在帶領(lǐng)學(xué)生做完中長跑訓(xùn)練之后，就讓學(xué)生自由活動(dòng)了，這導(dǎo)致很多學(xué)生沒有對(duì)身體上的肌肉和軟組織進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，當(dāng)學(xué)生下課之后，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適，導(dǎo)致學(xué)生喪失參加中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)的興趣。

2? 改進(jìn)高校中長跑項(xiàng)目教學(xué)的對(duì)策

中長跑項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的提升有著很大的幫助，因此在教學(xué)的過程中，教師一定要積極改進(jìn)教學(xué)方式和方法，建議教師從以下幾個(gè)方面對(duì)教學(xué)進(jìn)行改進(jìn)。

2.1 豐富體育中長跑項(xiàng)目教學(xué)的內(nèi)容

對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育中長跑項(xiàng)目的教學(xué)，不僅需要認(rèn)真做好體能方面的訓(xùn)練，還需要使他們掌握運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和技巧，因此在教學(xué)的過程中教師一定要理論和實(shí)踐相結(jié)合對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該注意的事項(xiàng)，這樣學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中，就能根據(jù)教師所講的理論知識(shí)做好防護(hù)，這對(duì)于提高他們的運(yùn)動(dòng)興趣有著非常大的幫助。

2.2 科學(xué)設(shè)置教學(xué)目標(biāo)

在高校體育課進(jìn)行中長跑項(xiàng)目教學(xué)的過程中，教師一定要改變過去針對(duì)考試和比賽進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練的教學(xué)方法，以提高他們的身體素質(zhì)為目標(biāo)對(duì)學(xué)生展開中長跑項(xiàng)目的教學(xué)，這樣有助于學(xué)生正確認(rèn)識(shí)中長跑項(xiàng)目訓(xùn)練的意義，有助于他們養(yǎng)成積極參加體育中長跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。因此教師必須要改變傳統(tǒng)的教育理念，當(dāng)學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成了積極參加中長跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，他們自然就能輕松地應(yīng)對(duì)考試和各種比賽，所以科學(xué)設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生對(duì)體育中長跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，對(duì)于促進(jìn)體育教學(xué)有著很大的幫助。

2.3 在教學(xué)的過程中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)

要想使學(xué)生更好地展開體育中長跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，教師就必須要在日常的教學(xué)工作中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生中長跑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，因?yàn)樵隗w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比具有內(nèi)容單調(diào)、體能消耗大等特點(diǎn)，很多學(xué)生對(duì)于中長跑項(xiàng)目都存在抵觸的情緒，因?yàn)樗麄兤綍r(shí)不注意進(jìn)行中長跑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，因此想讓他們積極地參與中長跑運(yùn)動(dòng)難度非常大。

2.4 積極改變傳統(tǒng)的中長跑教學(xué)方式

要想使中長跑項(xiàng)目教學(xué)取得良好的教學(xué)效果，教師必須要積極地對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方式進(jìn)行改變，在開展教學(xué)活動(dòng)過程中，教師一定要積極采用比賽和游戲等多種方法，來提高課堂教學(xué)的趣味性，這樣有助于學(xué)生提高對(duì)參加體育中長跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣。例如，在夏季開展體育長跑項(xiàng)目教學(xué)過程中，教師可以根據(jù)天氣炎熱的實(shí)際情況，組織學(xué)生在公園或者陰涼的地方進(jìn)行長跑訓(xùn)練，也可以以接力賽的形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行中長跑項(xiàng)目的訓(xùn)練，在實(shí)際教學(xué)中，利用比賽的形式展開中長跑項(xiàng)目的教學(xué)能夠激發(fā)出學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，營造出一種非常好的教學(xué)氛圍，在這種氛圍下，學(xué)生會(huì)積極地參與到中長跑項(xiàng)目的教學(xué)中，因此在教學(xué)的過程中，教師一定要積極改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，通過游戲教學(xué)、比賽教學(xué)等最新的教學(xué)方法，來促進(jìn)學(xué)生積極參與。

3? 結(jié)語

中長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)和提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著很大的幫助，在教學(xué)的過程中，教師一定要認(rèn)真展開對(duì)教學(xué)工作和內(nèi)容的反思，積極改變傳統(tǒng)的中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)方法，不斷豐富課堂教學(xué)的內(nèi)容，提高學(xué)生參與體育中長跑運(yùn)動(dòng)的興趣，這樣就能不斷提高高校體育課中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)效果，促進(jìn)大學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升。

參考文獻(xiàn)

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