劉永生
有的女孩子,很纖細瘦弱,還有點貧血,頭發(fā)稀疏黃軟,外形很溫柔,但是一把脈,脈很弦。感覺她是孱弱的外表下有一顆易怒不安的心,經常會郁悶、找茬、發(fā)邪火。中醫(yī)認為,肝血不足的人,會易怒或是抑郁,情緒很不平穩(wěn)。對于這類人群,中醫(yī)有什么辦法呢?
治療原則:保養(yǎng)肝血
肝氣郁結是氣郁體質直觀上的薄弱環(huán)節(jié),但是要想肝氣不郁結,除了疏肝理氣之外,還要使肝血充足。
為什么呢?肝主藏血,正因為藏很多血,陰血根基牢,所以才能夠支持肝氣疏泄。如果肝血不足就容易造成過度疏泄或者疏泄不足。若過度疏泄,同樣會使肝血不足,人就沒有力量。疏泄不足初期是氣郁,肝氣郁滯在體內時間久了,會加重瘀血、痰濕。所以,一定要有陰血在浸透濡養(yǎng)著肝臟,肝血充足才能夠疏泄收放自如,使消化良好、二便暢通、月經規(guī)則、情緒平穩(wěn)。
因此,氣郁體質養(yǎng)生原則,首要的就是保養(yǎng)肝血,不使肝血虧虛。
飲食養(yǎng)生:補血養(yǎng)陰
如果經常發(fā)火,說明疏泄太過,可以吃點阿膠、熟地黃、桑葚、白芍、何首烏、當歸補血養(yǎng)陰,中醫(yī)叫“柔肝”。肝血充足,氣郁體質就會改善。
在飲食方面,氣郁體質的人比較適合食用橙子、橘子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補肝血。
精神養(yǎng)生:學會發(fā)泄
過度思慮,會使脾胃不運、消化不良,出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等癥狀。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質的人,最應注意避免。
氣郁體質者最忌七情抑郁、持續(xù)不解,要避免經常郁悶不開心。人活在世上,不要太敏感,如果太敏感就會七情波動,七情波動又悶在心里不能外發(fā),最傷內臟。先是氣郁,進而瘀血、痰濕。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質,可能會引發(fā)各種疾病。
要想讓自己的體質盡量向平和體質靠攏,首先要把自己的心神情志調整好。中醫(yī)養(yǎng)生,養(yǎng)神是第一位的。如果“神”調不好,內臟就不得安寧。
其實,每種體質都有自己的長處和短處。養(yǎng)生就是不傷其長處,抑制其短處,所謂“扭轉乾坤”就是令你的體質“迷途知返”,不要再偏頗下去,但并不是說個個都扭轉成平和體質。事實上,是否長壽,除了體質,個人的生活習慣、情緒控制都是重要的決定因素。
氣郁體質的自我按摩
氣郁體質的人,每天晚上睡覺之前,把兩只手搓熱,然后搓脅肋。人們生氣的時候,常感覺兩脅(肋部)總是脹脹的、悶悶的,或者肝區(qū)疼痛,肋部是肝臟行使功能的通道,經常按摩兩肋有行氣的作用。搓著搓著,就會覺得里邊像灌了熱水一樣,很舒服。