熬夜虧陰備道安神補血湯

熬夜是非常傷身的行為，尤其到下半夜，人們常會感到頭暈頭痛、口舌干燥，甚至心慌氣短。

中醫(yī)講，“人臥血歸肝”，與無形的陽氣相比，有形的血液屬陰。而“晝則養(yǎng)陽，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時間。若深夜還不入睡，身體就無法得到休息放松，陰血得不到補充滋養(yǎng)，易造成血管收縮異常，血壓升高，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

試試“安神補血湯”，緩解睡眠問題。具體做法：取桂圓20克，酸棗仁10克、當(dāng)歸10克、蓮子10克、茯苓15克，放入適量清水中煮沸，再調(diào)文火熬制10-20分鐘即可。此湯有安神定志、補養(yǎng)心血的作用，可緩熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。