女性痛經(jīng)跟排卵前后分泌的黃體激素有很大的關(guān)系，在即將來月經(jīng)之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺素分泌過剩就會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。因此，女性朋友應(yīng)該注意，在經(jīng)期避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物，以免加劇痛經(jīng)。

1.肉類?在經(jīng)期食用過多的肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，使痛經(jīng)癥狀更嚴(yán)重。

2.乳制品? 與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素過度分泌。

3.番茄、茄子、黃瓜月經(jīng)期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利于血液循環(huán)，還會使痛經(jīng)更加嚴(yán)重。所以月經(jīng)期間應(yīng)避免單獨食用此類食品。即使食用也應(yīng)和能使身體變暖的食材一起食用。

4.加工精制的西式點心在月經(jīng)期間食用過多的西式點心也會導(dǎo)致前列腺素過度分泌，從而加劇痛經(jīng)產(chǎn)生。

5.咖啡、紅茶、酒含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環(huán)變好，但實際上效果只是短暫的。