久坐不動長期久坐，缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)不暢，容易導(dǎo)致水腫。建議間隔半個小時或一個小時站起來走一走、動一動，有助于新陳代謝和血液循環(huán)，幫助排出水分。

重口味飲食如今，很多人無辣不歡，無論煮什么，鹽和辣椒都得加夠。殊不知，攝入過多的鈉，容易阻礙身體排出多余水分，吃得口味重又會喝過多的水，導(dǎo)致體內(nèi)容易滯留水分，久而久之，身體就會水腫。

生理期 經(jīng)期前女性體內(nèi)激素水平升高，影響鈉代謝，更容易水腫。此時，無需過多擔(dān)心，適量喝水，注意休息，月經(jīng)結(jié)束，自然就會恢復(fù)。

長期熬夜長期熬夜導(dǎo)致新陳代謝變差，體內(nèi)廢棄物及水分難以排出，身體易水腫。因此要杜絕熬夜，注意休息，保證睡眠質(zhì)量。