文王存川

曾經(jīng)有科學(xué)家提出一個有趣的問題，如果世界即將末日，沒有任何食物也沒有水，活得最久的是胖子還是瘦子？

這是認真的嗎？還是一道IQ題目？

A：胖子

B：瘦子

很多人的答案是A胖子。原因是胖子的脂肪多，可以提供更多的能量維持生命。

正確的答案應(yīng)該是B，別著急，且聽我慢慢道來！

胖子由于體表面積比較大，出汗總是會比瘦子多。水是生命之源，當(dāng)身體的水蒸發(fā)完，人體的很多生理活動都將無法進行正常進行。在斷糧斷水的情況下，瘦子呼吸速度比胖子低，體內(nèi)的水比胖子蒸發(fā)得慢，胖子可能在水分還沒有蒸完之前就來不及消耗脂肪供能，身體就“罷工”了。

1 所以，不要等渴了再喝水！

不渴 ≠ 不缺水！等你感到口渴想喝水時，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。

而身體缺水時，血液的黏稠度升高，腎臟會進入高負荷工作的狀態(tài)，尿液中的雜質(zhì)和毒素也會增多，在體內(nèi)累積可能增加腎結(jié)石、尿路感染、泌尿系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險。

2 也請要不把飲料當(dāng)作水！

人體補充水分的最好方式是飲用白開水，廉價易得，安全衛(wèi)生，不增加能量，也不用擔(dān)心糖過量帶來的風(fēng)險。

飲料≠ 水，飲料中的糖分、磷酸鹽等成分會加速人體鈣離子的流失，而這流失的鈣會進入到尿液中，時間久了，很容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

3 喝水有坑，不要跳坑哦！

小口慢飲代替大口豪飲，大口喝水雖然爽，但是容易給你的身體帶來各種不適。

●吞入大量空氣，引起腹脹、腹痛或打嗝不止。

●容易引起電解質(zhì)紊亂，并加重腎臟負擔(dān)。

●迅速稀釋血液，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

4 什么時候喝水呢？

隨時喝！特別是早上起床后、大量運動后和睡前一杯水極其重要!