張建全

一、引言

耐久跑在初中生的體育教學(xué)中具有非常重要的作用。古今中外的理論和實(shí)踐也表明，耐久跑運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生身體各器官的功能，提高健康水平是非常有益的。這種有氧代謝的運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生們的心血管系統(tǒng)的功能和肺呼吸系統(tǒng)的功能都是極為有利的，對(duì)于學(xué)生耐久意志品質(zhì)的培養(yǎng)與形成也是有較大幫助的，特別是對(duì)于體重超標(biāo)的學(xué)生減少多余的脂肪具有積極意義。在中小學(xué)生的體育課和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)測(cè)試中耐久跑項(xiàng)目和其他項(xiàng)目相比較，及格率和優(yōu)秀率是比較低的。

二、意志品質(zhì)對(duì)學(xué)生身心健康影響分析

學(xué)生耐久跑成績(jī)的提高雖然有隨著身體素質(zhì)而得到相應(yīng)提高，但主要是在學(xué)習(xí)過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的承受能力。由此可見，在耐久跑的教學(xué)中，進(jìn)行意志品質(zhì)方面的訓(xùn)練，無論是在學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣還是在學(xué)習(xí)效果上，都有明顯的提高。究其原因有以下幾個(gè)方面。

1.生理上的變化

訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能很好地完成教師布置的訓(xùn)練任務(wù)。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的提高，并超越運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展在訓(xùn)練中雖然會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作的不協(xié)調(diào)或不適應(yīng)現(xiàn)象，但通過意志品質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生能在身體疲勞的情況下通過堅(jiān)持不懈的努力完成訓(xùn)練目標(biāo)。

2.心理上的變化

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在遇到不可克服的困難時(shí)，以往主要是缺乏克服困難的信心。隨著學(xué)生身體的發(fā)展和意志品質(zhì)能力的提高，在學(xué)習(xí)中遇到困難沒有再出現(xiàn)逃避、畏難的現(xiàn)象發(fā)生，而是通過不斷的努力克服困難，積極完成學(xué)習(xí)任務(wù)和指標(biāo)。

三、討論和分析

耐久跑教材是體育教學(xué)中的一個(gè)重點(diǎn)教材，同時(shí)也是一個(gè)難點(diǎn)教材。但是由于學(xué)生身體素質(zhì)的下降，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，以及學(xué)生家長(zhǎng)還是十分重視學(xué)生的合格率鍛煉，而使耐久跑的教學(xué)出現(xiàn)了困難，我們發(fā)現(xiàn)困難就要了解癥結(jié)之所在，而后因病施治。經(jīng)過對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)在耐久跑學(xué)習(xí)過程的認(rèn)識(shí)是“難受，喘不過氣來”“難受得要死”等感受，所以在學(xué)習(xí)過程中就堅(jiān)持不下來而放棄。在實(shí)驗(yàn)的過程中，由于學(xué)生不會(huì)合理地分配體力和運(yùn)用正確的呼吸方法，在300～600m的距離之間就出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象，意志崩潰，而選擇放棄繼續(xù)鍛煉而沒有完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

1.根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律來培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

目前初中學(xué)生的自我意識(shí)和獨(dú)立性比以往的學(xué)生有所增強(qiáng)，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生希望在學(xué)習(xí)中對(duì)他們加強(qiáng)意志品質(zhì)方面的培養(yǎng)。教師應(yīng)抓住學(xué)生的這種心理，在訓(xùn)練中不失時(shí)機(jī)地加入意志品質(zhì)方面的訓(xùn)練內(nèi)容，因勢(shì)利導(dǎo)以取得預(yù)想的培養(yǎng)效果。

2.根據(jù)意志品質(zhì)的特征對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志行動(dòng)的第一個(gè)特點(diǎn)是有明確的學(xué)習(xí)目的，首先在訓(xùn)練中運(yùn)用引導(dǎo)法通過介紹優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為國(guó)爭(zhēng)光的事例是需要有頑強(qiáng)的意志力的。耐久跑訓(xùn)練在心肺功能的提高是十分有益的，來引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生樹立明確的訓(xùn)練目標(biāo)。其次讓學(xué)生明白生理變化造成的不適應(yīng)或暫時(shí)的不適應(yīng)是可以通過堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來改善和提高的，使學(xué)生的練習(xí)更具有自覺性和有意性。

3.意志總是在行動(dòng)中表現(xiàn)出來的

意志行動(dòng)的第二個(gè)特點(diǎn)是與克服困難相聯(lián)系的。人的意志力的大小是通過克服困難來表現(xiàn)出來的，由于所需克服困難程度不同，意志行動(dòng)的復(fù)雜性也就有了差別，而克服困難則成為鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)的有效途徑?；谶@一點(diǎn)，我在教學(xué)的過程中運(yùn)用以下的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在耐久跑的學(xué)習(xí)過程中很容易出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象。首先給學(xué)生講解“極點(diǎn)”產(chǎn)生的原因以及“極點(diǎn)”的表現(xiàn)癥狀。同時(shí)讓學(xué)生明白這是生理的變化造成的不適應(yīng)或暫時(shí)不適應(yīng)的現(xiàn)象，是可以通過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練來改善和提高的，使學(xué)生的訓(xùn)練更具有自覺性和有意性。

4.克服心理障礙培養(yǎng)樂觀自信的品質(zhì)

在學(xué)習(xí)過程中讓學(xué)生明白人的身體素質(zhì)是有區(qū)別的，不能因?yàn)樽约荷眢w素質(zhì)不好，怕被人恥笑，就沒有勇氣跟其他學(xué)生一起訓(xùn)練。所以在訓(xùn)練中應(yīng)要給學(xué)生創(chuàng)造條件，讓每個(gè)學(xué)生有展示自身特點(diǎn)和個(gè)性的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生的自身價(jià)值得到充分的體現(xiàn)。

四、改進(jìn)訓(xùn)練方法提高意志品質(zhì)培養(yǎng)

為了使學(xué)生在訓(xùn)練中克服困難并提高意志力，耐久跑教學(xué)中我不斷改進(jìn)教學(xué)方法，取得顯著效果。

1.首先創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的重要性，從而激發(fā)出學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。在訓(xùn)練中，要求學(xué)生在遇到困難，難以堅(jiān)持時(shí)，不妨心里默想：“我不比別人差”“我能行”，來克服自卑心理，增強(qiáng)自信心，并堅(jiān)持下去，良性循環(huán)以形成良好意志品質(zhì)。

2.在訓(xùn)練中遵循個(gè)性差異的特點(diǎn)，給學(xué)生確定個(gè)人的目標(biāo)，并通過教育、激勵(lì)等方法，幫助學(xué)生通過自己的努力，達(dá)成目標(biāo)，獲得一次次的成功體驗(yàn)，逐漸提高學(xué)生的意志力。

3.采取按能力分組的訓(xùn)練形式，針對(duì)不同身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，采用分層教學(xué)、小規(guī)模啟發(fā)及個(gè)別引導(dǎo)的辦法，激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生克服困難的勇氣與積極性。

4.比賽體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)，而競(jìng)爭(zhēng)就是超越自我并戰(zhàn)勝自我。通過比賽來檢驗(yàn)自己的能力。通過比賽則更能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的，有了這種積極的情感體驗(yàn)，才能在學(xué)習(xí)中得到以苦為樂，樂在其中的感覺，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。一定程度上講，這樣既達(dá)到了育體，又達(dá)到了育心的教學(xué)目的。

五、結(jié)束語(yǔ)

調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生能夠自主學(xué)習(xí)，是新課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)之一。學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的前提是學(xué)生對(duì)所學(xué)的內(nèi)容充分地了解，并能在了解的基礎(chǔ)上結(jié)合自己的思維進(jìn)行改造和再創(chuàng)造，這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)才有動(dòng)力。學(xué)生只有形成了正確的認(rèn)識(shí)，才會(huì)與教師的教學(xué)產(chǎn)生共鳴，才能結(jié)合自身練習(xí)和提高。教師也應(yīng)抓住有利時(shí)機(jī)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，進(jìn)行有目的的指導(dǎo)、鼓勵(lì)與激勵(lì)，不斷培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，才能達(dá)到“授之以漁”的目的。在耐久跑的教學(xué)過程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的必要前提和重要手段。在教學(xué)過程中要有針對(duì)性，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是初中學(xué)生所必備的良好心理素質(zhì)。在教學(xué)過程中，我們既要注意共性，還要注意性別差異和個(gè)性差異，有針對(duì)性地因人而異開展意志品質(zhì)訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]王飛.影響高中女生800米跑成績(jī)的因素分析[J].中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2008，（18）.

[2]王亞芳.淺析高校女生800米跑畏懼心理的原因及攻克方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2007，（11）.98-99.