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        千年歷史贊菜蔬

        2020-06-19 08:49:51黃璐
        食品與健康 2020年6期
        關(guān)鍵詞:素菜蔬菜

        黃璐

        蔬菜自古作為重要的副食品就在咱們中國(guó)人的餐桌上占有重要的位置。經(jīng)過(guò)數(shù)千年的發(fā)展,從采摘野菜,人工種植,異域品種引進(jìn)到現(xiàn)代化栽培,我們的菜籃子里可供選擇的食用品種越來(lái)越多。愛(ài)吃、會(huì)吃的中國(guó)人利用蒸、煮、炒、熘、煎、炸、入餡兒等烹飪方法,把原本不起眼,又澀又費(fèi)牙的“草”變身成了蒜蓉娃娃菜、白灼芥藍(lán)、干煸豆角、油燜茄子、醋熘土豆、芥菜鮮蝦云吞、白菜豬肉包子……蔬菜這種具備多種營(yíng)養(yǎng)素、美味又廉價(jià)的食物,已經(jīng)成為中國(guó)人的生活必需品。

        品種眾多

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“五蔬為充”的說(shuō)法。狹義來(lái)看,五蔬是指:葵、藿、薤(xiè)、蔥、韭五種蔬菜。廣義的五蔬泛指各種蔬菜。因品種眾多,民間有“百蔬”的叫法,也有“蔬植三百六”的說(shuō)法。

        《詩(shī)經(jīng)》中出現(xiàn)過(guò)的蔬菜有葵、藿、水芹、莼、荇、茍、蒲、菖蒲、荷、薇、蕪菁、薺、菲、瓠、山蔥等二十多種。開篇《周南·關(guān)雎》描寫的是窈窕淑女歷經(jīng)春夏秋三季,泛舟河上采集荇菜。這可以算是我國(guó)最早的蔬菜職業(yè)化采集記錄了。

        根據(jù)農(nóng)書《氾勝之書》和《四民月令》的統(tǒng)計(jì),我國(guó)漢代栽培的蔬菜有21種。魏晉時(shí)期的《齊民要術(shù)》記載我國(guó)栽培的蔬菜品種增加到35種。宋代的《夢(mèng)梁錄》和《王禎農(nóng)書》中記載的蔬菜分菜屬、瓜屬兩大類,每個(gè)種類都有超過(guò)30種蔬菜。清代的《植物名實(shí)圖考》中提到的蔬菜增加到了176種。

        蔬菜種類之所以能夠不斷增加,一方面是因?yàn)榕嘤教岣撸r(nóng)人不斷培育出味道好、產(chǎn)量高的蔬菜。距今2000年前,葵菜有“百菜之王”之稱。但在唐宋時(shí)期,這一位置被大白菜所取代。唐詩(shī)“朝蒸藜藿暮煮葵”中提到的“藜”為灰條,“藿”為豆葉,都曾是重要的蔬菜,但在此詩(shī)中,“藜藿”泛指粗劣野菜。

        另一方面,域外品種的補(bǔ)充也豐富了我國(guó)百姓的菜籃子。自張騫通使西域后,漢唐時(shí)期由絲綢之路傳入中國(guó)的蔬菜有:胡蒜、胡荽、胡豆(豌豆)、胡瓜(黃瓜)、胡麻(芝麻)、胡椒、菠菜、萵苣、蒔蘿、苜蓿等。宋元時(shí)期,經(jīng)海上絲綢之路引入了胡蘿卜、涼薯等。明清時(shí)期,從歐洲傳入中國(guó)的美洲蔬菜有番麥(玉米)、番柿(番茄)、番椒(辣椒)、番薯(紅薯)、番瓜(南瓜)、美洲南瓜(西葫蘆)、洋蔥、洋芋(馬鈴薯)、洋白菜(圓白菜)、菜豆等。

        冬天也能吃到菜

        古人秋冬時(shí)節(jié)亦有蔬菜可吃。先秦《詩(shī)經(jīng)·小雅·信南山》中寫道:“中田有廬,疆場(chǎng)有瓜,是剝是菹(zū),獻(xiàn)之皇祖?!闭f(shuō)的是周成王在秋收后用瓜菹祭祖。漢《釋名》解釋:“菹,阻也,生釀之,遂使阻于寒溫之間不得爛也?!币话銇?lái)說(shuō),蔬菜都可以用鹽腌制防腐保鮮。所謂“細(xì)切為齏(jī),全物為菹”:將蔬菜切制后鹽腌的叫“齏”,整根用鹽腌的叫“菹”。

        《禮記》記載,周天子吃不同的腌咸菜要搭配不同肉醬:吃苽菹(今茭白)用螺醬,吃芹菹配兔肉醬,吃細(xì)筍菹配魚醬,吃蒲菜齏配雁肉醬??粗v究,實(shí)際上古代的食物種類和烹調(diào)方式較少,地位高如周天子也只有七種菹可以選擇。

        隨著時(shí)代的發(fā)展,菹齏不限于鹽腌,在食材選擇、配料以及制作技法上有了更多花樣。北魏《齊名要術(shù)》中記載了二十多種菹的制法,其中“木耳菹”是選棗、桑、榆、柳樹長(zhǎng)出的新鮮木耳,焯熟控干,放在酸漿里洗,然后切細(xì),加上香菜、蔥白、豉汁、醬油、醋拌勻,放生姜末、花椒面兒提鮮,甚滑美。此外,還有用菘或蕪菁做的湯菹,用葵菜做的卒菹,用紫菜做的紫菜菹等,頗像如今涼拌菜的做法。明代的《飲饌服食箋》記載了“瓜齏”的做法:用醬瓜、筍干和雞胸為主料,以生姜和蔥白為輔料,切絲后用香油炒熟而成,和今天炒菜的做法極為相似。時(shí)至今日,雖然菹齏兩個(gè)字已經(jīng)從菜單上消失了,但我們依然可以吃到咸菜、醬菜、泡菜、榨菜、腌菜。

        古老創(chuàng)新的“蒸功夫”

        蒸是中國(guó)最古老的烹飪方式之一?!墩衾尫ā分杏涊d了“蒸藕”做法:洗凈藕,按藕節(jié)切開,將蜂蜜灌到藕孔中,用油酥面封藕口防漏,蒸熟后把面去掉,將蜜倒出來(lái),再削去藕皮,將其切段裝盤食用?!端厥撤ā分杏涊d了薤(蕌頭)白蒸的做法:將蔥段、薤塊兒、胡芹段等加油蒸制,蒸制過(guò)程中分三次撒入提前做好的秫米豉汁和油,蒸好趁熱吃,可放姜粉、花椒粉調(diào)味。

        宋代的《山家清供》中記載了“素蒸鴨”的趣事。鄭相國(guó)宴請(qǐng)親朋,吩咐家人“爛煮去毛,勿拗折項(xiàng)”,賓客以為會(huì)吃到鵝鴨大菜,沒(méi)想到端上桌的是蒸葫蘆。不過(guò)這道素菜的口味可能很一般——鄭相國(guó)自己吃得津津有味,其他人礙于面子勉強(qiáng)進(jìn)食而已。

        明代《易牙遺宜》中收錄了歷代菜譜,其中“三煮瓜法”為:將青瓜切半,用鹽、醬、紫蘇、甘草腌制,再三煮三曬,蒸后曬干食用。“茄干”的做法是取夏天嫩茄,蒸過(guò)曬干,放在甕里,冬天食用。

        清代的《素食說(shuō)略》中記載了名醫(yī)王士熊做“素火腿”的方法:九十月份,取極老經(jīng)霜的大倭瓜,在瓜蒂開孔,去瓤去子,灌滿醬油,把原瓜蒂蓋上,封好,用草繩懸戶檐下。次年四五月份,將大倭瓜蒸熟,切片食用,甘美且益人。

        可見,古人蒸蔬菜,既可以單獨(dú)蒸熟直接食用,也能和其他烹飪方式組合混搭,以達(dá)到殺菌延長(zhǎng)保質(zhì)期,豐富食材口感的效果。相比較而言,反倒是現(xiàn)代人蒸起蔬菜來(lái)未免有些缺乏想象力——無(wú)外乎是蒸些南瓜、玉米、紅薯、山藥等淀粉含量較高,可飯可菜的食材。

        我國(guó)獨(dú)有的炒菜

        炒,這種我國(guó)獨(dú)有的烹飪方式,利用油傳導(dǎo)熱,以高溫快速鎖住食材營(yíng)養(yǎng)成分,口感、風(fēng)味和蒸制區(qū)別頗大。北魏《齊民要術(shù)》中初見炒法菜譜,多以豬膏油炒肉、炒蛋,未見素菜。宋代《圖經(jīng)本草》有了“(菜)油入蔬清香”的說(shuō)法。可見,當(dāng)時(shí)人們開始使用植物油炒蔬菜?!稏|京夢(mèng)華錄》中的“假河鲀”“假元魚”“假蛤蜊”“假野狐”大抵都是以素菜制作的“假肉菜”。

        明代,由于出現(xiàn)了炒鍋,榨油技術(shù)得到了提升,炒菜更為普及?!督鹌棵吩~話》中有黃芽韭炒豬肉、羊角蔥汆核桃肉和春不老炒冬筍等菜品。清代的炒菜更為講究?!峨S園食單》中明確提出:“油有葷素之別,炒葷菜用素油,炒素菜用葷油?!敝两?,我國(guó)不少地區(qū)還保留有用葷油炒素菜的傳統(tǒng),比如豬油炒紅菜薹、豬油炒香菇芥菜等。此時(shí)的炒蔬菜,不僅種類極為豐富,制作技法也細(xì)分為清炒、醬油炒、熘炒、醋熘、煸炒、燒等。

        《隨園食單》中有韭菜炒蝦米、炒筍、豆芽炒燕窩、茭白炒雞、松蕈炒口蘑等二十多種江南小炒?!端厥痴f(shuō)略》收錄了甜醬炒鹿角菜、金邊白菜、雪里蕻炒百合、炒番杏、香熘茄子三十余種蔬菜做法?!墩{(diào)鼎集》收錄有炒豌豆尖、炒芽筍、炒蓬蒿、炒瓶?jī)翰?、蔞蒿炒肉、火腿油燒筍衣等近百種炒菜做法。在文人筆記里也有各地特色炒蔬菜,比如《桐橋倚棹錄》里提到蘇州虎丘地區(qū)菜館里出售炒筍、炒口蘑等;《成都通覽》記載了韭黃肉絲、炒藕、炒韭菜花、泡豇豆炒肉、泡海椒炒肉等菜品;《農(nóng)圃便覽》中有對(duì)山東地區(qū)的炒筍、燒茄子的描述。

        目前,蔬菜是我國(guó)除糧食作物外栽培面積最廣、經(jīng)濟(jì)地位最重要的作物。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示:過(guò)去10年,我國(guó)蔬菜的播種面積累計(jì)增加了近5000萬(wàn)畝,年均增速為1.9%。2018年,我國(guó)蔬菜人均占有量超過(guò)500公斤。在蔬菜數(shù)量和種類都極大豐富的今天,您每天的蔬菜食用量是否達(dá)到了《中國(guó)居民膳食指南》建議的成年人日均500克(生重)的標(biāo)準(zhǔn)呢?

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