孫彬蓉

產(chǎn)后護理工作質(zhì)量的高低會直接影響新媽媽們生理以及心理的狀態(tài)。部分女性在生產(chǎn)后心理落差較大，容易遭遇抑郁癥的困擾。部分女性還存在很難進入母親這個角色的問題，不僅不利于女性恢復(fù)，也不利于嬰幼兒的成長。因此，女性的產(chǎn)后護理十分重要，護理工作的質(zhì)量直接關(guān)系到嬰幼兒能否在哺乳期間得到充分的營養(yǎng)，也關(guān)系到了女性產(chǎn)后的健康恢復(fù)。

現(xiàn)代護理理念不僅提倡產(chǎn)婦生理上的護理照顧，同時也提倡應(yīng)注重舒緩女性在產(chǎn)后的心理壓力。

（一）產(chǎn)后的飲食合理性

中醫(yī)理論認為女性在分娩時失血過多，耗費了較多的體力，損傷身體元氣。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)進補一些營養(yǎng)物質(zhì)。但是部分產(chǎn)婦過度進補，導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹脹、腹瀉等問題，甚至可能會因為漲奶問題嚴(yán)重而出現(xiàn)乳腺炎。

一般產(chǎn)后一周，產(chǎn)婦就可以食用魚、肉以及雞蛋之類的食物，但是要注意不能食用過飽。產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的身體需求增加進食量。清淡飲食可以有效防止產(chǎn)婦身體出現(xiàn)便秘問題。由于女性在產(chǎn)后會開始哺乳嬰兒，需格外注意飲食，避免影響嬰兒。不可食用韭菜、大蒜、辣椒以及胡椒等食物。質(zhì)地過于堅硬、生冷且會影響到脾胃功能的食物也不能攝入，避免出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛、惡露不凈的問題。

總之，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)以清淡為主，食物豐富多樣即可?？茖W(xué)合理的飲食有助于產(chǎn)婦更好地恢復(fù)，也有利于嬰兒的哺乳。

（二）強身健體，預(yù)防感冒

一般以產(chǎn)婦的出血量判斷產(chǎn)婦的身體狀況，如果產(chǎn)婦出血量大，身體虛弱，可用中藥湯飲補充產(chǎn)婦的氣血，增強產(chǎn)婦的體質(zhì)。比如可以用當(dāng)歸、紅棗為產(chǎn)婦燉雞湯。如果產(chǎn)婦乳汁量少，還可以讓產(chǎn)婦食用鯽魚湯、豬蹄湯。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的十天內(nèi)出汗會比較多。汗液可以排出身體中的有害物質(zhì)，但是在這個過程中，產(chǎn)婦要注意保暖，避免感冒受涼。

部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)惡露不絕的問題，此時可以用紅糖水搭配益母草散用開水沖服。如果癥狀沒有緩解，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。產(chǎn)后婦女要注意保證休息，盡快恢復(fù)身體，保證孩子的哺乳質(zhì)量。

（三）調(diào)節(jié)自身情緒，保證良好心情

引導(dǎo)產(chǎn)后女性調(diào)節(jié)自身的心情是產(chǎn)后護理工作的一項重要內(nèi)容。很多新手媽媽可能心理上還沒有完全投入到母親的角色中，或者不習(xí)慣身份上的轉(zhuǎn)換，家屬以及護理人員應(yīng)該多多關(guān)注產(chǎn)后女性的心態(tài)變化，引導(dǎo)她們保持舒暢心情。與此同時，家人也要給予產(chǎn)婦更多關(guān)懷，千萬不要因為有了新生兒就忽視了新媽媽。

生活環(huán)境以及日常起居也與產(chǎn)后女性的康復(fù)有著較為密切的關(guān)系。產(chǎn)婦衣物應(yīng)以舒適寬松為主，可以使用上收腹帶，預(yù)防腹部松弛下垂。

另外，產(chǎn)婦要注意保持外陰部位的干凈，內(nèi)褲應(yīng)做到每天更換清洗，護理好乳頭，避免出現(xiàn)皸裂問題。當(dāng)出現(xiàn)漲奶問題時，要及時排出奶汁，防止乳痛。

絕大部分的女性，產(chǎn)后一周都是保持絕對的臥床休息，等到2個月后，才可正?；顒印?/p>

綜上所述，產(chǎn)后護理工作十分重要，產(chǎn)婦及其家屬應(yīng)高度重視。高質(zhì)量的心理護理工作是產(chǎn)后婦女身體恢復(fù)的重要前提。

（作者單位：四川省婦幼保健院產(chǎn)科）