朱瑩

【摘 要】呼吸是古典舞中必不可少的技巧。古典舞是中國(guó)文化藝術(shù)的結(jié)晶，是一種集戲曲、武術(shù)于一體的綜合性舞蹈，為中國(guó)舞蹈的發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。在古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，呼吸技巧尤為精湛，只有掌握呼吸技巧，才能把古典舞練習(xí)到極致。

【關(guān)鍵詞】古典舞;呼吸;重要性;探討

中圖分類號(hào)：J722.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1007-0125（2020）15-0110-01

一、呼吸與舞蹈的關(guān)系

呼吸，其實(shí)就是指機(jī)體和外部環(huán)境間互換氣體的一種方式。人類的呼吸是由三個(gè)環(huán)節(jié)所組成：外在呼吸，就是肺部進(jìn)行換氣的一個(gè)過程;氣體在血液中的運(yùn)輸;內(nèi)在呼吸，所知的就是細(xì)胞和血液間氣體交換的一個(gè)過程。

呼吸是一門很難掌握的課程，因?yàn)楹粑且环N看不見的、抽象的東西，它既看不見也摸不到，是一種人體本能的反應(yīng)，想要控制起來是非常難的，不能夠像其他部位一樣按照要求去完成對(duì)應(yīng)的行動(dòng)，腰到什么狀態(tài)，手到什么樣，用什么樣的跳躍、轉(zhuǎn)身，都能很直觀地看到和知道，而呼吸只能靠我們的心去感受、控制、把握?！吧怠笔枪诺湮栌?xùn)練中最基本、最常見的呼吸形式之一，它是一種區(qū)分人體自然呼吸的呼吸方式，是一種嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的呼吸方式。

呼吸為略顯單調(diào)的舞蹈呈現(xiàn)不一樣的身體活力。在為學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練時(shí)，切忌一步登天，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)，依據(jù)其不一樣的肺活量指標(biāo)進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，為學(xué)生傳授正確、適合自己的舞蹈呼吸方式，以達(dá)到最佳的舞蹈效果。呼吸在古典舞中的作用不可小覷，古典舞的呼吸方法與太極拳的呼吸訓(xùn)練方法如出一轍，因此，舞者在呼吸時(shí)常常需要腹部運(yùn)氣，改變胸部運(yùn)氣，這樣就能呈現(xiàn)出均勻的呼吸效果，給舞蹈帶來均勻的美感體驗(yàn)。

所謂腹部運(yùn)氣，學(xué)生需要改變?cè)械暮粑绞?，以腹部來掌控呼吸深度和頻率，這樣一來，就需要根據(jù)具體舞蹈的要求進(jìn)行訓(xùn)練。教師在為學(xué)生進(jìn)行腹部運(yùn)氣的訓(xùn)練講解時(shí)，需要注意結(jié)合自身舞蹈教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行，為學(xué)生做出腹部運(yùn)氣的示范，使得學(xué)生自主掌控自身的呼吸水平，鍛煉自己在古典舞中的不同呼吸技巧，幫助其最大化發(fā)揮古典舞的美感。綜上所述，盡管優(yōu)美的動(dòng)作能為古典舞增添不少亮點(diǎn)，但均勻適宜的呼吸才是這一切動(dòng)作的根本保障，也是舞者更好體現(xiàn)古典舞之美的基礎(chǔ)所在。

運(yùn)用好呼吸是一個(gè)優(yōu)秀舞蹈演員必須掌握的技能，它需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才能達(dá)到效果。運(yùn)用好呼吸能夠幫助表演者在表演的時(shí)候更全面地展現(xiàn)舞蹈所要表達(dá)的情感，向觀眾更充分地詮釋舞蹈的藝術(shù)渲染力。呼吸對(duì)于常人來說是一件再普通不過的事，而對(duì)于一個(gè)古典舞者，卻是掌控其身體韻律的主要遙控器。當(dāng)古典舞者進(jìn)行表演時(shí)，不能任隨其自由的呼吸得以張揚(yáng)，而應(yīng)該自主把控呼吸的頻率。對(duì)于舞者來講，處理好舞蹈本身與呼吸之間的關(guān)系是一門專業(yè)的課程，需要對(duì)其引起充分的重視。呼吸作為舞蹈因素中的一種，并非獨(dú)立存在，而是與舞蹈者的身體、情感融為一體，時(shí)刻反映出舞蹈的柔性、剛性等特征變化，也可以側(cè)面影射出舞蹈者的內(nèi)心情感，是古典舞所必須加強(qiáng)訓(xùn)練的一個(gè)環(huán)節(jié)。此外，在古典舞諸多優(yōu)美境界的身體表達(dá)中，呼吸的節(jié)奏和頻率都需要得到良好的控制，以呈現(xiàn)出古典舞特有的身體韻律美。

二、古典基訓(xùn)中呼吸的韻律

呼吸伴隨古典舞的整個(gè)過程。作為舞蹈者來講，在呼吸和身體發(fā)力時(shí)，其能明顯感受到身體內(nèi)的氣流變化，而腰部是古典舞者呼吸的起點(diǎn)，氣流在身體各個(gè)部位進(jìn)行流動(dòng)時(shí)，舞者需要將呼吸與身體節(jié)律的變化進(jìn)行合理調(diào)整，使之展現(xiàn)出古典舞的藝術(shù)性。

運(yùn)動(dòng)的延展性是指呼吸從肢體語言向外擴(kuò)展和延伸。在古典舞的呼吸與身體動(dòng)作表現(xiàn)中，一切有關(guān)運(yùn)動(dòng)的延展性都會(huì)得到有效調(diào)整，展現(xiàn)出不同呼吸節(jié)奏下舞蹈動(dòng)作的不同韻律。例如，在舞蹈者展現(xiàn)柔性舞蹈動(dòng)作時(shí)，舞者需要控制好呼吸頻率和深度，最好是緩慢而綿長(zhǎng)地呼吸，這樣能展現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的線條美和輕柔美;舞者在表現(xiàn)跨度較大的動(dòng)作時(shí)，將充滿呼吸的身體在短時(shí)間內(nèi)有效地控制和使用，在出現(xiàn)的瞬間，所有的本質(zhì)、氣體、精神都需要強(qiáng)大的爆發(fā)力，由此表現(xiàn)出不一樣的舞蹈剛?cè)釀?dòng)作特點(diǎn)。

舞蹈離不開對(duì)自身情感的表現(xiàn)，而相由心生，把控好呼吸頻率及節(jié)奏，可以完美地協(xié)調(diào)舞蹈動(dòng)作與呈現(xiàn)形式，“心”的表現(xiàn)不是單一的面部表情變化，它主要是指在內(nèi)心情感的驅(qū)動(dòng)下依靠呼吸變化來控制，通過舞蹈的具體內(nèi)容對(duì)呼吸的解釋來感染面部表情并進(jìn)行反映。

三、總結(jié)

呼吸是萬物最基礎(chǔ)的本能，它是生命傳承所必須的，任何事物的延續(xù)都離不開呼吸，所以，呼吸的重要性就可想而知了?，F(xiàn)代社會(huì)中，很多的運(yùn)動(dòng)都與呼吸是密不可分的，比如太極和瑜伽，呼吸則顯得更加重要。同樣在舞蹈中，古典舞中的呼吸技巧也是極其重要的，古典舞是民族文化發(fā)展至今的產(chǎn)物，是一種結(jié)合了戲曲和武術(shù)兩種文化形式的結(jié)合體，在當(dāng)代我國(guó)舞蹈事業(yè)中有著不可或缺的意義。因此在古典舞基訓(xùn)中，需要舞者們掌握好呼吸的技巧，只有這樣才能夠發(fā)揮出古典舞應(yīng)有的風(fēng)采。

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