亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        鹽水毛豆,營養(yǎng)美味小涼菜

        2020-06-05 08:21:58
        江蘇衛(wèi)生保健 2020年5期
        關(guān)鍵詞:干辣椒涼菜毛豆

        夏季,煮上一盤鹽水毛豆,是消暑納涼不錯的選擇。毛豆含有豐富的植物蛋白、多種礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維,其植物蛋白質(zhì)可以與肉、蛋的蛋白質(zhì)相媲美。毛豆中的脂肪含量雖高,但多以不飽和脂肪酸為主,其中的亞油酸和亞麻酸可以改善脂肪代謝。此外,毛豆還含有非常高的鉀、鎂元素,以及維生素B族、膳食纖維和皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,對于保護(hù)心腦血管和控制血壓很有好處。值得一提的是,嫩毛豆的膳食纖維含量高達(dá)4.0%,高于公認(rèn)的纖維冠軍芹菜(纖維含量1.2%),是蔬菜中的纖維冠軍。鹽水毛豆做法簡單,在夏季不虧是一款營養(yǎng)簡單的美味小涼菜。

        【食材】毛豆1斤,干辣椒,花椒,姜片,八角,鹽。

        【做法】1.毛豆仔細(xì)清洗,剪掉毛豆兩頭。

        2.鍋中倒入清水,放入八角、花椒、生姜和干辣椒。大火燒開后放入毛豆,放入鹽開鍋后,中小火煮5分鐘。

        3.關(guān)火,用余溫燜熟毛豆。燜好的毛豆帶湯盛入碗中,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一晚,味道更佳哦!

        猜你喜歡
        干辣椒涼菜毛豆
        印度干辣椒產(chǎn)業(yè)發(fā)展對中國市場的影響
        中國蔬菜(2022年11期)2022-12-14 02:32:02
        涼菜盛夏開胃先鋒
        食品與生活(2021年8期)2021-10-15 13:12:09
        涼菜,夏季快樂干飯必備
        美食(2021年8期)2021-08-18 18:49:17
        毛豆飄香秋來到
        時代郵刊(2019年18期)2019-12-17 11:44:56
        毛豆姐姐的信
        我和我唯一的毛豆
        散文詩(2017年18期)2018-01-31 02:43:52
        錯誤百出的生活小常識
        摘毛豆
        本月菜單
        美食堂(2015年8期)2015-05-30 10:48:04
        新疆干辣椒源源出國門
        国产精品一区二区av片| 狼狼综合久久久久综合网| 吃奶摸下激烈床震视频试看| 亚洲男人的天堂网站| 谁有在线观看av中文| 可以直接在线看国产在线片网址| 白丝爆浆18禁一区二区三区| 国产嫖妓一区二区三区无码| 人妻系列无码专区久久五月天| 蜜桃网站入口可看18禁| 色综合久久无码五十路人妻| 亚洲熟伦熟女新五十路熟妇| 国产欧美日本亚洲精品一4区| 精品不卡视频在线网址| 337p粉嫩日本欧洲亚洲大胆| 欧美熟妇精品一区二区三区| 国语精品视频在线观看不卡 | 日本视频一区二区三区在线观看| 国产午夜伦鲁鲁| www.狠狠艹| 国产熟女精品一区二区| 国产自拍精品一区在线观看| 特级做a爰片毛片免费看108| 91国在线啪精品一区| 亚洲一区二区三区福利久久蜜桃| 少妇伦子伦情品无吗| 99久久免费精品高清特色大片 | 在线观看人成视频免费| 97午夜理论片在线影院| 日韩少妇无码一区二区免费视频| 国产黄色一区二区在线看| 人妻饥渴偷公乱中文字幕| 麻豆国产成人精品午夜视频| 日本高清长片一区二区| 成人影院在线视频免费观看| 亚洲国产韩国欧美在线| 巨乳av夹蜜桃站台蜜桃机成人| 男女深夜视频网站入口| 国产综合在线观看| 人妻少妇精品无码专区二| 日本一道高清在线一区二区|