孫剛

經(jīng)歷過胃痛的人都想第一時間找到緩解胃痛的方法。中醫(yī)在這個方面有一定的優(yōu)勢，穴位按摩、茶療、健身導(dǎo)引術(shù)等方法均可用于緩解胃痛。胃痛的原因有很多，如果癥狀比較輕，不妨嘗試以下三種方法來緩解。

一、穴位按摩法

指壓胃舒穴：胃舒穴是經(jīng)外奇穴，位于腰部第十二肋骨和骶棘肌交界處，相當于第二腰椎棘突旁開4.5寸（15厘米）處，左右各一。操作方法：令患者俯臥，操作者以兩拇指分別按壓此穴，可緩解胃痛、胃痙攣、胃潰瘍等，對西藥止痛劑不敏感者可以用此穴明顯止痛。也可艾灸3～7壯，或溫灸5～15分鐘。

按摩天樞穴：天樞穴在肚臍向左右各2寸（6.67厘米）處，該穴主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食之功，是腹部要穴。經(jīng)常按揉該穴還可以促進腸道蠕動，增強胃動力，治療便秘、腹脹、腸鳴、痛經(jīng)、腎炎等。操作方法：推運腹部，右手放在左上腹部胃區(qū)，自右向左順時針旋轉(zhuǎn)按摩，然后推運至左肋下，宜用力均勻、緩慢。在具體操作時，可用大拇指按揉，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感、腹內(nèi)有熱感為佳。

點按中脘穴：中脘穴位于人體的上腹部、前正中線上，胸骨下端和肚臍連線的中點處，按摩此穴可以調(diào)和脾胃、順氣止痛。操作方法：將一手拇指放于此穴，指腹著力進行點按，用力均勻，若指腹感到有胃蠕動感或聽到腸鳴音更佳。

按摩足三里：按摩足三里穴可以調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪。操作方法：將拇指指端按放在足三里穴處，做按掐活動，一掐一松為1次，連做36次。兩側(cè)交替進行，以足三里穴有針刺樣酸脹、發(fā)熱感為度。艾灸足三里穴還可調(diào)和脾胃，增強脾胃水谷運化功能。

揉按腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針按摩36 圈，可緩解因積食導(dǎo)致的胃痛。逆時針按摩36 圈，可緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛。

二、健身導(dǎo)引法

八段錦功法其中一節(jié)為“調(diào)理脾胃需單舉”，單舉運動能增強消化功能，對胃腸疾病有良好的防治作用，有助于緩解胃痛。具體做法：身體自然站立，左手緩緩自體側(cè)上舉至頭，翻轉(zhuǎn)掌心向上，并向上用力舉托，同時右手下按附應(yīng)。舉按數(shù)次后，左手沿體前緩緩下落，還原至體側(cè)。右手舉按動作同左手，但方向相反。

三、茶療法

針對消化不良引起的胃痛，不妨來點中藥茶。當然，不同癥狀者所選擇的茶飲不同。

陳皮茶：理氣健脾促消化。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，適合有胃部脹滿、食欲不振、咳嗽多痰者。它對胃腸道有溫和的刺激作用，有助消化液的分泌，增進食欲。但其性偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內(nèi)有實熱者要慎用或禁用。

茉莉花茶：和中下氣驅(qū)寒積。茉莉花茶能理氣、開郁、辟穢、和中等。對于寒邪導(dǎo)致的消化不良，飲用茉莉花茶有輔助治療的效果。但茉莉花性偏溫，不適合多飲。

焦山楂茶：消食導(dǎo)滯。新鮮山楂與焦山楂的功效是不一樣的，一般來說，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食導(dǎo)滯。山楂炒焦后酸性減弱，苦味增強，可用于肉食導(dǎo)致的積滯、胃脘脹滿、腹瀉、腹痛等，還可用于高脂血癥。焦山楂泡茶，口感不如新鮮山楂，食用時可加些紅糖或焦麥芽等，既可改善口味，又可提高療效。需要提醒的是，不是所有食積都能用焦山楂來解除。焦山楂只消不補，對脾胃虛弱、胃酸過多等消化系統(tǒng)疾病者及服用滋補藥物期間都不太適合飲用此茶。因為山楂有活血化瘀的作用，能收斂和收縮子宮，故妊娠婦女患先兆流產(chǎn)者勿食。

雞內(nèi)金茶：消積健脾。雞內(nèi)金是家雞的砂囊內(nèi)壁，藥房里常見的一般有三種：生雞內(nèi)金、炒雞內(nèi)金、醋雞內(nèi)金。生雞內(nèi)金善消癥、消石，炒雞內(nèi)金則可以消食健脾并舉，醋雞內(nèi)金疏肝助脾。故酒食積滯可用炒雞內(nèi)金泡茶。

以上方法建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，如胃痛較重或經(jīng)常性胃痛，則應(yīng)及時前往醫(yī)院接受治療。