潘明沃

有些女性朋友每次“大姨媽”一來，“感冒君”也接踵而至，甚至在天氣不冷的季節(jié)也經(jīng)常難以“幸免”。

女性在經(jīng)期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)期時，經(jīng)血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒了。

對于這種感冒，如果單純因感冒而去治療感冒的話，效果并不是太理想。

對于這種“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。在治療時，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辨證施藥。

此外，在日常生活中注意調(diào)養(yǎng)，也有助于拆散“大姨媽”和“感冒君”。

飲食調(diào)理? 可進食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、拌涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。

注意保暖? 生活中要注意做好保暖，尤其是要注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

適當運動? 一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

經(jīng)常按摩足部穴位? 足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭，有助經(jīng)氣運行通暢。

按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位?！澳I出于涌泉”，所以，經(jīng)常按摩此穴，對于固護陽氣也是大有益處的。

精神調(diào)養(yǎng)? 日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜，盡量保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。