亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        減不了肥是基因作祟嗎

        2020-05-14 13:44:21馬愛平
        關鍵詞:飲食習慣遺傳脂肪

        馬愛平

        此前,英國一項新研究成果表明,在控制體重方面,基因也起到較為重要的作用。那么明明沒有胡吃海喝卻依然減不了肥,是否可以歸結(jié)于基因作祟?

        “肥胖現(xiàn)象和生存環(huán)境密切相關。事實上,人的胖瘦取決于遺傳、環(huán)境、心理、運動等因素。”浙江大學食品科學與營養(yǎng)系教授,美國哈佛大學醫(yī)學院、美國農(nóng)業(yè)部駐塔福茨大學人類老年化研究中心博士后沈立榮告訴記者。

        研究并未發(fā)現(xiàn)顛覆性機制

        此次,英國劍橋大學與桑格研究所學者領銜的研究團隊發(fā)現(xiàn):瘦人在保持苗條體型方面具有遺傳優(yōu)勢。

        研究人員在新一期美國《科學公共圖書館·遺傳學》雜志上發(fā)表論文說,他們分析了1.4萬名志愿者的基因信息,試圖尋找肥瘦背后的基因奧秘。與很多重點關注肥胖人群的研究不同,這項研究將偏瘦人群也考慮在內(nèi)。參與基因分析的志愿者中,1622人是體型偏瘦的健康人,1985人嚴重肥胖,其余大約1萬人體重正常。

        研究人員說,他們此次不僅找到了一些已知的肥胖相關基因,還發(fā)現(xiàn)了一些新的肥胖相關基因和健康瘦體型相關基因。綜合這些基因的作用,他們開發(fā)出了一套關于胖瘦遺傳風險的評分體系,結(jié)果發(fā)現(xiàn),偏瘦人群的評分普遍較低,而肥胖人群的評分較高。

        這項研究的負責人劍橋大學教授薩達芙·法魯基說,此項結(jié)果首次表明,健康的瘦人之所以較瘦,不一定是因為他們的生活方式更健康,而是他們沒有那么多增加肥胖風險的基因負擔。

        法魯基說:“人們很容易匆忙做出判斷,去批評那些身體超重的人。但科學表明情況要復雜得多。我們對自身體重的控制能力可能比我們認為的小?!?/p>

        研究人員還發(fā)現(xiàn),一些基因突變在偏瘦人群中較為常見。進一步研究這些基因,可能有助找到保持苗條體型的新方法。

        “這篇文章是用數(shù)據(jù)分析的方法增加了從體瘦方面獲得的關于肥胖的關聯(lián)性信息,可能會帶來新的解決方向,但還沒有帶來機制方面的新知識?!敝袊茖W院遺傳與發(fā)育生物學研究所高級工程師姜韜告訴記者。

        “采用數(shù)據(jù)分析的方法,而不是從生物化學上的胖瘦機制的角度,對人群中肥胖和體瘦兩種極端情形做了全基因組關聯(lián)分析,除了表明已發(fā)現(xiàn)的一些肥胖相關基因外,還有來自體瘦方面的信息,這就增加了對人類體重調(diào)節(jié)遺傳結(jié)構(gòu)更細微的理解,并也可能為識別潛在的抗肥胖目標提供信息。”姜韜說。

        此外,姜韜表示,這項研究并沒有對已有的關于瘦身的基本道理和實踐活動有所顛覆?!耙驗榉逝趾腕w瘦的機制沒有出現(xiàn)新機制,依然是脂肪的攝取—消耗—積累的基本框架?!?h3>肥胖是復雜的慢性疾病

        胖瘦真的由基因決定嗎?“這是一個十分復雜的問題。基因是一個方面,同時,與飲食結(jié)構(gòu)和飲食習慣有重要關系;人體內(nèi)微生物也參與這個過程,很多獨立因素都涉及到這個問題。不能單說是基因問題?!苯w說。

        “肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多造成的體重過度增長并引起人體病理、生理改變,是復雜的慢性疾病。據(jù)2016年《柳葉刀醫(yī)學周刊》發(fā)布數(shù)據(jù),中國的肥胖人口已近9000萬,其中男性4320萬,女性4640萬,成為世界上肥胖人口最多的國家。”沈立榮說。

        他介紹,目前研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的與亞洲人肥胖相關的基因大概有110多個。其實,幾乎每個人都攜帶這樣的肥胖基因,只是由于攜帶肥胖基因數(shù)量不同,導致每個人患肥胖的風險不同。但是肥胖基因的表達與生活方式、飲食密切相關,控制生活方式、飲食習慣,情緒和心理、運動,是調(diào)控肥胖基因的有效途徑。因此,保持健康的體重對每個人都很重要,保持健康的生活方式、飲食習慣,是能夠控制遺傳因素帶來的風險。

        無節(jié)制飲食會增加風險

        無節(jié)制的飲食方式是不是真的會對肥胖造成影響?

        “無節(jié)制的飲食習慣,尤其是長期保持不健康的飲食習慣,不僅會增加肥胖的風險,還會增加其他慢性疾病的患病風險。更重要的是,如果人體攜帶有較多的肥胖基因,不健康的飲食還會加劇體重的增長?!泵绹鸫髮W公共衛(wèi)生學院博士后、北京大學公共衛(wèi)生學院研究員黃濤接受采訪時對記者表示。

        “節(jié)食首先是控制脂肪的攝入,而蛋白質(zhì)和糖并不直接導致肥胖。我們不易獲得脂肪低的蛋白質(zhì)食品,因此多吃肉也會增加體重?!苯w說。

        在控制體重方面,有家族遺傳肥胖問題的群體,是不是需要放棄少吃就能變瘦的途徑?

        “有家族肥胖史或者攜帶肥胖基因較多的群體,保持健康的生活方式更加重要。因此,雖然人體攜帶肥胖基因的事實無法改變,但只要我們保持積極的心態(tài),完全可以通過后天的健康生活方式、良好的飲食習慣來抵消遺傳帶來的肥胖風險?!秉S濤說。

        “遺傳因素決定胖瘦的基本趨勢和潛力,但后天的飲食和運動控制依然是有效的。關于肥胖發(fā)生的最新研究表明,食物中的脂肪,直接導致人的脂肪增加。這就比過去單純的控制飲食熱量更加準確了?!苯w指出。

        那么,有沒有科學的瘦身方式呢?

        “對于普通單純性肥胖的人群,飲食均衡、限制能量的攝入,如控制膳食總量,特別是限制脂肪、糖分攝入,攝入足量的膳食纖維,多運動和保持一定強度運動,尤其要避免經(jīng)常性社交聚餐、喝酒、抽煙、過量飲食,大量吃甜食、油炸食品作為緩解焦慮的方法,可能是比較健康的減肥方式;對于患有重大疾病的肥胖者,應該遵從醫(yī)生的指導科學減肥?!秉S濤表示。

        研究發(fā)現(xiàn),健康的生活方式、良好的飲食習慣會讓遺傳風險較高的人減重效果更好。姜韜認為,“在瘦身實踐中,首先是要嚴格控制攝入脂肪量,然后是保障基本蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的攝入,防止體質(zhì)變?nèi)?,同時量力而行的開展高運動量的活動?!?/p>

        沈立榮建議,應按照《中國居民膳食指南》養(yǎng)成健康的飲食方式,每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天攝入12種以上食物,每周25種以上。各年齡段人群都應天天運動,保持健康體重。堅持日常身體鍛煉之外,蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分,吃各種各樣的奶制品,少吃肥肉。每天攝入糖分不超過50克,足量飲水,成年人每天7~8杯白開水和茶水。

        (摘自《科技日報》)

        猜你喜歡
        飲食習慣遺傳脂肪
        非遺傳承
        減肥后脂肪去哪兒了
        英語世界(2022年9期)2022-10-18 01:11:24
        脂肪竟有“好壞”之分
        七種飲食習慣讓大腦老得慢
        脂肪的前世今生
        肝博士(2021年1期)2021-03-29 02:32:10
        遠離七種不良飲食習慣
        戒除糖癮先改飲食習慣
        反派脂肪要逆襲
        還有什么會遺傳?
        還有什么會遺傳
        夜夜躁狠狠躁日日躁视频| 久草国产手机视频在线观看| 精品一区2区3区4区| 国产精品国产三级国产aⅴ下载| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 亚洲免费不卡| 免费的黄网站精品久久| 神马影院日本一区二区| 中文字幕欧美人妻精品一区| 欧洲综合色| 另类人妖在线观看一区二区| 久久精品亚州中文字幕| 久久国产精品99精品国产| 91福利国产在线观看一区二区| 最新国产av网址大全| 国产精品一区二区三区在线蜜桃 | 黄瓜视频在线观看| 2021年国产精品每日更新| 亚洲图文一区二区三区四区 | 98色婷婷在线| 亚洲国产精品久久久久秋霞影院| 对白刺激的老熟女露脸| 少妇被啪出水在线视频| 国产成人无码综合亚洲日韩| 蜜臀av一区二区| 国产在线观看网址不卡一区| 国语对白免费观看123| 中文字幕丰满伦子无码| 91亚洲国产成人aⅴ毛片大全| 日韩精品免费观看在线| 欧美做受又硬又粗又大视频| 久久久久久久综合狠狠综合| 亚洲综合国产成人丁香五月小说| 久久国产精品一区av瑜伽| 中文字幕日韩人妻不卡一区| 成人爽a毛片一区二区免费| 91桃色在线播放国产| 国产精品久久久久久av| 综合三区后入内射国产馆| 挑战亚洲美女视频网站| 人妻少妇精品视频专区vr|