張振坤

摘? 要：伴隨著近些年我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展與推進，體育強國的戰(zhàn)略也開始逐漸深入到教育事業(yè)之中去。正是在這樣的背景下，網(wǎng)球這項十分注重技巧性的體育運動開始受到越來越多的人關注。因為，網(wǎng)球運動自身所帶有的技巧性在提升青少年體魄的同時，還有助于提高青少年的智力水平?；诖耍谇嗌倌陮W習網(wǎng)球的過程中，將多球訓練法的教學模式應用到其中，將有助于學生掌握網(wǎng)球運動的技能，從而推動青少年的體能與智力更好地發(fā)展。

關鍵詞：青少年? 網(wǎng)球教學? 多球訓練法? 思考? 實踐

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0063-02

網(wǎng)球運動作為當前相對較為熱門的體育運動，近些年的發(fā)展速度可以說十分迅速，尤其是受到廣大青少年的喜愛。這樣的情況下，如何更好地開展網(wǎng)球教學成為了擺在眾多體育教師面前的一個重大課題。而多球訓練法的應用，則為這個課題的解決提供了一條切實可行的路徑。因為，多球訓練法的優(yōu)勢并不是單方面的，其在培養(yǎng)青少年網(wǎng)球戰(zhàn)術素養(yǎng)的同時，還能更好地激發(fā)青少學習網(wǎng)球的熱情。因此，在青少年網(wǎng)球教學中引入多球訓練法，對于網(wǎng)球教學來說，有著不可估量的意義。

1? 多球訓練法的定義與優(yōu)勢

顧名思義，多球訓練法是指在球類運動教學的過程中，采用多球的方式進行戰(zhàn)術及體能方面的訓練。網(wǎng)球多球訓練法的核心在于，通過不同旋轉的球、不同的角度及不同的落點，使得網(wǎng)球教學更為具有難度及密度，并以此為基礎，提升網(wǎng)球教學的效果[1]。并且，在這過程中，持續(xù)不間斷的供球，還有助于提升學生的反應能力。

這種多球訓練的方法，在網(wǎng)球訓練中有著巨大的優(yōu)勢。首先，從訓練的角度上來看，這種方法極大地減少了訓練過程中來回撿球的尷尬。再者，多球訓練法還能人為的控制網(wǎng)球訓練的時間及速度，從而做到提高網(wǎng)球訓練的效率。這相對于單球訓練等網(wǎng)球訓練方法來說，有著無可比擬的優(yōu)勢。因此，多球訓練法在目前的網(wǎng)球教學過程中得到了廣泛的應用。

2? 網(wǎng)球教學中多球訓練法的應用分析

2.1 正手擊球技術訓練

對于網(wǎng)球技術來說，正手擊球是青少年學習網(wǎng)球時，最先要接觸的網(wǎng)球技術。所以說，正手擊球的掌握程度對于后面網(wǎng)球技術的學習來說，有著一個基礎的作用。而在這個正手擊球技術訓練的過程之中，采取多球訓練法將為青少年下一步更好地掌握網(wǎng)球技術奠定基礎。通常情況下，多球訓練法在正手擊球中的應用一般分為4個步驟。

首先，第一步應該在原地練習拋擊球的訓練，而接著第二步、第三步，應該以多球的方法進行隔網(wǎng)定點及隔網(wǎng)移動擊球的訓練。當學生在學習過程中，對這2個步驟的學習達到熟練之后，便可以采取第四步不規(guī)律擊球的訓練。可見，在正手技術訓練中，將多球訓練法應用進來，將有助于學生在網(wǎng)球訓練的過程中循序漸進且牢靠地掌握擊球技術[2]。

2.2 反手擊球技術訓練

反手擊球訓練一直以來都分為單反手與雙反手2個技術，但這并不影響多球訓練法的應用。以筆者的教學經(jīng)歷為例子，筆者在針對學生進行反手擊球訓練的時候，總是會以正手擊球的四大步為框架，從而做到訓練過程由簡單到復雜，并且根據(jù)每個步驟中的難點進行有針對性地調(diào)整速度、角度等，從而使學生能夠在訓練過程中更好地掌握反手擊球的技術。

2.3 網(wǎng)前截擊技術的訓練

任何體育項目的訓練，實際上都需要一個有簡單到復雜的過程，因此在經(jīng)過正反手的擊球訓練之后，便要開始著手于網(wǎng)前截擊技術的訓練。同樣的是，網(wǎng)前截擊也有正反手之分，所以采取多球訓練法的時候，應該針對不同的截擊方式進行訓練。

一般情況下，將多球訓練法放置到網(wǎng)前截擊訓練的過程中時，筆者認為應該采取分層次的應用模式。首先，在截擊技術訓練的最初階段，應該側重于訓練單項的截擊技術，而對單項技術的掌握到了相對成熟的地步之后，在將技術進行整合訓練。因此，在訓練網(wǎng)前截擊技術的時候，最好將整個技術拆分為若干個步驟，即先進行拋擊球定點訓練，而后在進行隔網(wǎng)移動擊球訓練等。當訓練進行到最后的時候，在針對不規(guī)律球的截擊進行訓練。可見，分球訓練法的應用主要還是在于，根據(jù)訓練的實際情況進行不斷的調(diào)整，從而使得青少年學生在學習之后能夠掌握好技術的每一個細節(jié)，從而提高網(wǎng)球訓練的教學效率。

2.4 發(fā)球技術的訓練

網(wǎng)球發(fā)球技術相對于以上網(wǎng)球技術來說是打好網(wǎng)球的前提。因此，在采用多球訓練法進行網(wǎng)球訓練的時候，應該也采取多球分步驟的方式進行訓練。教師在進行教學方案的設計時，應遵循由易到難的訓練步驟，展開相應的發(fā)球訓練。以筆者多球訓練法為例子，筆者在進行發(fā)球技術訓練的時候，總是先讓學生將球發(fā)到固定區(qū)域之中，而后在進行必要的落點變化的訓練，并且不斷調(diào)整多球訓練法在網(wǎng)球教學過程中的速度、密度，從而使得發(fā)球技術能夠在多球訓練法的框架下得到最大程度的發(fā)揮。

3? 網(wǎng)球教學中多球訓練法應用細節(jié)的思考

3.1 多球訓練法快慢的思考

快與慢的問題始終都是多球訓練法中存在的一個核心問題。因此，在學生初學網(wǎng)球的時候，教師在采取多球訓練法的時候，應該先從慢開始，而后隨著學生技術的不斷嫻熟，不斷地加快供球的速度。所以采取這樣的方式主要在于，這樣的供球能夠有助于學生在學習的最初階段，更好地領會每一個動作，并且完善每一個動作的要領[3]。正如那句“蹲的更深只為跳的更高”所闡述的道理一樣，多球訓練法開始的慢是為了日后的快。

3.2 網(wǎng)球訓練難易程度的思考

對于網(wǎng)球訓練來說，如果急于求成，直接采取高難度的訓練方法，往往會使得訓練的結果適得其反。因此，在采用多球訓練法進行網(wǎng)球訓練的時候，教師自身最開始應該注重的是學生對于基本動作的學習，因為只有更好地掌握基本動作，才能使學生更好地掌握網(wǎng)球技術。因此，在實際教學過程中，教師應該對難易程度進行較好的把控及掌握。

就筆者多年的教學心得來看，在進行多球訓練之前，應該讓學生先不斷熟悉擊球的動作并不斷進行模仿，而后在進行多球訓練。這樣的好處在于能夠使學生在學習網(wǎng)球的過程中不會產(chǎn)生太大的壓力，從而使其在掌握網(wǎng)球技術的同時，避免產(chǎn)生畏難情緒。由此可見，難易程度的掌握成為了教師采取分球訓練法額外的一個核心問題，能夠更好地掌握難易程度將有助于學生對網(wǎng)球的學習。

3.3 質(zhì)與量問題的思考

實際上在網(wǎng)球訓練之中，對于質(zhì)量的要求在不同技術的訓練階段，應該有不同的標準。因此，在網(wǎng)球的初學階段，對于質(zhì)量的要求標準不應該過于嚴苛。而在學生深入學習各項要領時，則應該采取相對嚴格的審核標準，從而使教師自身在應用多球訓練法時，能夠最大限度地做到盡善盡美。而在采用多球訓練法進行網(wǎng)球訓練的時候，筆者認為拋球量應該隨著技術學習的深入增加或者是減少，從而使得多球訓練法能夠更好地切合教學實際，繼而將多球訓練法的優(yōu)勢發(fā)揮打磨到極致。

4? 結語

總而言之，網(wǎng)球訓練同多球練習的有機結合，對于網(wǎng)球教學的發(fā)展來說，有著巨大的推動作用。因為，多球訓練法由易到難的基本訓練框架，十分有助于學生更好地掌握網(wǎng)球的各個重要動作要領，并且還十分有利于教師教學活動的開展。所以，在網(wǎng)球訓練中引入多球訓練法，將有助于解決學生網(wǎng)球技術難點的突破，從而促進青少年體能與智力的共同發(fā)展，并為學生日后其他體育項目的學習提供一個良好的范例。

參考文獻

[1] 諸悅.高校網(wǎng)球教學中多球訓練策略研究[J].青少年體育，2017（6）：120-121.

[2] 于子焱.淺談網(wǎng)球運動訓練中多球訓練法的應用策略[J].體育科技文獻通報，2018（8）：40.

[3] 季春美.高校網(wǎng)球教學方法改革與創(chuàng)新[J].當代體育科技，2017，7（29）：80-81.