李天植 卜星月 黃嘉輝

摘? 要：隨著我國素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，我國的體育教育事業(yè)也取得了很大的進(jìn)步。跆拳道作為一種常見的體育運(yùn)動項目，受到了高校大學(xué)生的喜愛。許多高校都開設(shè)了跆拳道課程、成立跆拳道社團(tuán)等，旨在提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)大學(xué)生的體育熱情。跆拳道不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，還對其心理素質(zhì)有著重要的影響。本文對跆拳道運(yùn)動對高校大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了研究探討，以此希望高校在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動時注重學(xué)生心理素質(zhì)水平的提升。

關(guān)鍵詞：跆拳道運(yùn)動? 高校? 大學(xué)生? 心理素質(zhì)? 影響

中圖分類號：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0172-02

高校大學(xué)生開展跆拳道運(yùn)動，充分感受跆拳道運(yùn)動的魅力與樂趣，在運(yùn)動中增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)水平。當(dāng)前，許多高校也意識到了跆拳道運(yùn)動的重要性，積極開展跆拳道運(yùn)動，開設(shè)跆拳道體育課程、成立跆拳道社團(tuán)等。跆拳道運(yùn)動不僅可以提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)身體免疫力，還對其心理素質(zhì)有著重要的影響。跆拳道運(yùn)動可以促進(jìn)大學(xué)生的心理健康、使大學(xué)生形成樂觀、堅強(qiáng)、頑強(qiáng)等的可貴品質(zhì)。因此，高校應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識到跆拳道對學(xué)生心理素質(zhì)影響的作用，并在跆拳道教學(xué)過程中注重其積極影響作用的發(fā)揮。

1? 跆拳道運(yùn)動對高校大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

1.1 跆拳道運(yùn)動對高校大學(xué)生自我意識的發(fā)展有著重要的作用

自我意識是一個人對自己有著正確的認(rèn)識和評價。人擁有正確的自我意識才能夠?qū)ψ约旱男袨楹退枷脒M(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，形成自身完整的個性。正確的自我意識也反映在一個人能夠認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，并通過自身的主觀努力不斷地完善自己、監(jiān)督自己，使自己克服缺點，取得進(jìn)步。跆拳道運(yùn)動講究禮儀，學(xué)生在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動時也進(jìn)行禮儀規(guī)范的學(xué)習(xí)，尊敬師長，不恥下問，謙虛接受指導(dǎo)和教誨，對自己有正確的定位。再者，跆拳道運(yùn)動有著嚴(yán)格的技術(shù)等級規(guī)范，大學(xué)生只有不斷地完善自己，朝著更高的目標(biāo)努力，才會取得更高的等級。這個過程也是大學(xué)生認(rèn)識到自己的不足，不斷完善自我，超越自我的過程。所以說，跆拳道運(yùn)動對高校大學(xué)生自我意識的發(fā)展有著重要的作用。

1.2 跆拳道運(yùn)動有助于大學(xué)生堅強(qiáng)意志的培養(yǎng)

意志是一個人成功的重要因素，也是一個人面對困難不畏懼、不逃避的可貴品質(zhì)。培養(yǎng)高校大學(xué)生的堅強(qiáng)意志，對其進(jìn)入社會后適應(yīng)社會壓力、實現(xiàn)個人價值有著很大的幫助。跆拳道運(yùn)動要求練習(xí)者頑強(qiáng)拼搏、勇敢善戰(zhàn)。開展跆拳道運(yùn)動時教練員還強(qiáng)調(diào)大聲發(fā)聲，以此來增強(qiáng)練習(xí)者的自信心，激發(fā)練習(xí)者的斗志，使練習(xí)者更有激情地參與到跆拳道運(yùn)動中來。跆拳道運(yùn)動還要求大學(xué)生不畏艱難、不怕苦、不怕疼，面對對手時始終保持樂觀、向上的精神，這個過程對大學(xué)生堅強(qiáng)意志的培養(yǎng)有著重要的作用。可見，跆拳道運(yùn)動有助于大學(xué)生養(yǎng)成堅忍不拔、吃苦耐勞、積極向上的可貴品質(zhì)。

1.3 跆拳道運(yùn)動可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心

自信心是一個人相信自己能夠成功，并積極發(fā)揮自身的主觀能動性，實現(xiàn)個人價值的重要心理因素，跆拳道運(yùn)動對培養(yǎng)大學(xué)生的自信心有著重要的作用。跆拳道運(yùn)動強(qiáng)調(diào)發(fā)聲，聲音要洪亮高亢，充滿氣勢，發(fā)聲也是大學(xué)生消除自身負(fù)面情緒的過程，通過強(qiáng)有力的發(fā)聲，大學(xué)生的運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度提升，不良的心理情緒得到釋放，自信心也得到增強(qiáng)。再者，通過長期的跆拳道練習(xí)，大學(xué)生身體的靈活性、耐力、力量等都得到提升，自身的身體素質(zhì)水平得到顯著提高，對自身的整體評價也會隨之得到提高，從而也增強(qiáng)了自信心?？梢姡倘肋\(yùn)動可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，所以高校要重視跆拳道運(yùn)動心理素質(zhì)的影響作用，積極開展跆拳道運(yùn)動，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平。

1.4 跆拳道有助于提升大學(xué)生的社會交往能力水平

跆拳道運(yùn)動對提升大學(xué)生的社會交往能力也有著重要的作用。社會交往能力的提升有助于大學(xué)生進(jìn)入社會后更好地適應(yīng)社會壓力，實現(xiàn)個人價值。在跆拳道運(yùn)動中，團(tuán)結(jié)互助是跆拳道強(qiáng)調(diào)的精神，大學(xué)生在進(jìn)行跆拳道練習(xí)中，通常是2人1組，并根據(jù)教學(xué)的要求，擔(dān)任不同的角色和職責(zé)，這個過程也是提升大學(xué)生社會化的過程。大學(xué)生在進(jìn)行跆拳道練習(xí)過程中，互相幫助，互相勉勵，取長補(bǔ)短，共同得到提高。跆拳道練習(xí)過程中，大學(xué)生之間加強(qiáng)了溝通和交流，構(gòu)建起和諧的人際關(guān)系，社會交往能力水平也得到提升，從而幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)社會，也有利于跆拳道課程教學(xué)質(zhì)量水平的不斷提升。

1.5 跆拳道運(yùn)動能夠提升大學(xué)生的心理抗挫能力

跆拳道運(yùn)動對提升大學(xué)生的心理抗挫能力有著重要的作用。跆拳道品勢有多個動作構(gòu)成，要想掌握跆拳道品勢的演練路線，需要大學(xué)生長期反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)，這個過程枯燥而又艱難，能夠提升大學(xué)生的心理抗挫能力。跆拳道有著嚴(yán)格地等級標(biāo)準(zhǔn)，要想取得較高的等級，就需要不斷地努力與拼搏，這個過程也避免不了失敗，只有不斷地嘗試，再努力，才能取得理想的成績，這對提升大學(xué)生的心理抗挫能力有著重要的作用。此外，在跆拳道運(yùn)動中避免少不了受傷、拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等，這也磨練了大學(xué)生的意志，提升了大學(xué)生的心理抗挫能力，使大學(xué)生養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏的精神，面對生活和學(xué)習(xí)中的困難時能夠不退縮、不畏懼，樂觀向上，積極應(yīng)對。

1.6 跆拳道運(yùn)動能夠滿足大學(xué)生追求美的心理需求

跆拳道運(yùn)動是一項對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動，需要耗費(fèi)大量的體力，在提升大學(xué)生身體素質(zhì)水平的同時，還能起到健美身形的作用。大學(xué)生青春活力、追求時尚、對自身的身材也有著較高的要求，長期跆拳道練習(xí)能夠起到減肥的功效，達(dá)到健身的目的，使大學(xué)生保持良好的身材，從而對自己充滿自信心，消除自卑感，滿足大學(xué)生追求美的心理需求，使大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)自身的健康成長。可見，跆拳道運(yùn)動能夠滿足大學(xué)生追求美的心理需求，有利于促進(jìn)大學(xué)生健康的心理形成，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

1.7 跆拳道運(yùn)動有助于大學(xué)生養(yǎng)成良好的禮儀風(fēng)范及高尚的美德

跆拳道運(yùn)動始終強(qiáng)調(diào)的是忍讓和謙恭的道德精神?！耙远Y始，以禮終”是跆拳道的禮儀教育模式。跆拳道課程開始前，師生之間要行鞠躬禮、喊口號，學(xué)生之間、師生之間交換練習(xí)用具時，都要雙手接過。跆拳道運(yùn)動中，練習(xí)者站立時要求自然立正，雙手握拳置于身體兩側(cè)。跆拳道運(yùn)動是所有體育運(yùn)動項目中最講究文明與禮儀風(fēng)范的。在跆拳道教學(xué)過程中，教練員始終將“禮”貫穿于整個教學(xué)過程，潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行“禮”的熏陶，有助于大學(xué)生形成謙虛禮讓，頑強(qiáng)拼搏，忍耐克己的高尚美德。

2? 結(jié)語

跆拳道不僅能夠提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)大學(xué)生的身體免疫力，還對大學(xué)生心理素質(zhì)有著重要的影響作用。跆拳道運(yùn)動對高校大學(xué)生自我意識的發(fā)展有著重要的作用;有助于大學(xué)生堅強(qiáng)意志的培養(yǎng);可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心;提升大學(xué)生的社會交往能力水平;提升大學(xué)生的心理抗挫能力;滿足大學(xué)生追求美的心理需求;有助于大學(xué)生養(yǎng)成良好的禮儀風(fēng)范及高尚的美德。因此要重視跆拳道對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響，并積極開展跆拳道運(yùn)動。

參考文獻(xiàn)

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