多做眼球操 推遲老花眼
2020-04-28 08:02:46劉恒明
保健與生活 2020年7期
關(guān)鍵詞：動作
劉恒明
經(jīng)常做做眼球操對鍛煉眼肌很有好處。如斗雞眼訓(xùn)練：舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持10～20秒。然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約10次。這套動作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，調(diào)節(jié)睫狀肌松緊度。
摘自《健康時報(bào)》
猜你喜歡
作文周刊·小學(xué)一年級版(2022年16期)2022-05-07 11:28:30
作文周刊·小學(xué)一年級版(2022年12期)2022-03-19 22:41:51
作文周刊·小學(xué)一年級版(2021年8期)2021-07-07 11:00:47
動漫界·幼教365(大班)(2021年4期)2021-05-23 21:33:16
小學(xué)生作文(低年級適用)(2018年3期)2018-04-17 00:58:35
少年博覽·小學(xué)低年級(2017年4期)2017-06-09 16:22:28
作文周刊·小學(xué)一年級版(2016年28期)2017-06-03 00:28:49
作文評點(diǎn)報(bào)·低幼版(2017年7期)2017-03-11 20:49:41
少兒科學(xué)周刊·少年版(2015年4期)2015-07-07 20:56:37
七彩語文·低年級(2014年10期)2015-01-14 14:46:27
