合理

科學(xué)家認(rèn)為，6歲之前是寶寶大腦發(fā)育的黃金階段，怎樣鍛煉孩子的大腦，才真正“省心省力”呢？

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士丹尼爾·西格爾經(jīng)過多年研究，總結(jié)出了7件有助于兒童大腦發(fā)育的事情。父母?jìng)儫o須花費(fèi)過多時(shí)間，只需要在日常生活中記得做這7件小事，不知不覺，寶寶的大腦就得到了鍛煉。

哭鬧時(shí)，給孩子一個(gè)擁抱。在孩子3歲之前，負(fù)責(zé)情感與情緒的右腦一直在大腦中占主導(dǎo)地位。因?yàn)閷殞氝€沒完全掌握用文字和語言表達(dá)情緒，父母只需回應(yīng)孩子的情感需求就可以。用擁抱、親吻、拍拍等方式安慰孩子，等他們安靜下來再討論解決辦法，一來能有效避免被孩子的哭鬧“拉下水”，不讓吵鬧升級(jí)，二來也能鍛煉孩子的左右腦。

引導(dǎo)孩子“復(fù)述”。當(dāng)孩子丟了心愛的玩具或在學(xué)校里被同學(xué)欺負(fù)時(shí)，復(fù)述就是一個(gè)好方法，能讓孩子明白發(fā)生了什么。研究表明，復(fù)述這個(gè)程序能夠迅速且直接地給情緒命名，因此可以讓右腦“情緒通路”中的活動(dòng)平靜下來。通過復(fù)述讓孩子清楚發(fā)生了什么，導(dǎo)致了什么情緒，能讓孩子更快冷靜下來，同時(shí)也能讓他們更好地了解自己。

多用疑問句，少用祈使句。運(yùn)作良好的大腦可以幫助孩子調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)考慮后果和他人的感受。父母可以試試多用疑問句，少用祈使句，多給孩子做決定的機(jī)會(huì)。

“你今天想穿裙子還是背帶褲？”“周六的聚會(huì)和足球賽沖突了，你打算怎么辦？”讓孩子在做決定時(shí)，學(xué)會(huì)思考不同選擇的利弊，并承擔(dān)它們的相應(yīng)后果，這對(duì)于孩子的腦力來說，可是一項(xiàng)“大工程”。父母盡量不要過多干預(yù)，即使你知道他做的不是最優(yōu)選。

帶孩子一起動(dòng)起來。研究表明，身體動(dòng)作會(huì)直接影響大腦中化學(xué)物質(zhì)的分泌。當(dāng)我們改變身體狀態(tài)或姿勢(shì)時(shí)，情緒也會(huì)改變。比如微笑一分鐘，你會(huì)感到更快樂;做個(gè)深呼吸，就會(huì)減少緊張和焦慮。孩子們同樣適合這些練習(xí)。所以，當(dāng)大腦“宕機(jī)”、無法思考、一片空白時(shí)，不妨帶孩子出去走一走。

幫孩子應(yīng)對(duì)不安記憶。有的孩子本來很向往游泳，某天卻說再也不想去游泳了。無論你怎么威逼利誘，他都萬分抗拒，你問他為什么，他又不知道。這其實(shí)是孩子大腦中的“安全模式”在作祟。大腦會(huì)記住我們做過的每一件事，并將這些事情進(jìn)行分類：哪些令人愉快，哪些令人不安。同時(shí)，大腦會(huì)將不安的事情歸進(jìn)“安全模式”中，通過釋放出強(qiáng)烈的負(fù)面情緒來警告我們不要再做這件事，即便是我們對(duì)那件事已經(jīng)記憶模糊。

當(dāng)孩子大腦中的“安全模式”啟用時(shí)，我們可以在他睡前或是飯后等放松的狀態(tài)下，帶他回憶曾發(fā)生過的事情，整理記憶、釋放情緒。這樣不僅能讓孩子了解自己，還會(huì)讓他們變得更勇敢、更開心、更鎮(zhèn)定。

用恰當(dāng)?shù)脑~形容負(fù)面情緒。情緒會(huì)影響我們對(duì)世界的感受，難過時(shí)，再好吃的東西都難以下咽，開心時(shí)，路邊的一朵野花都無比美麗……這是大腦在對(duì)不同的情緒做出的不同反應(yīng)，它會(huì)隨著我們注意力進(jìn)行調(diào)整。教孩子用“感到”來描述負(fù)面情緒，是一種安撫大腦的好方法，比如“我是孤獨(dú)的”，會(huì)有一種被定義了的感覺，但是用“我感到孤獨(dú)”，就會(huì)讓孩子意識(shí)到，孤獨(dú)只是一種短暫的感覺，而非人生常態(tài)。

多創(chuàng)造愉快的親子時(shí)光。實(shí)際上，大腦并不是個(gè)隔絕在頭骨中的單個(gè)器官，它是為關(guān)系而生的有機(jī)體，負(fù)責(zé)維系各器官的運(yùn)作。同樣地，在我們幫孩子鍛煉大腦各方面發(fā)展時(shí)，也要幫他們建立與他人的聯(lián)系。多與孩子一起看看書、聽聽音樂、跳跳舞，多邀請(qǐng)與孩子同齡的朋友一起聚會(huì)，在互動(dòng)的過程中，孩子會(huì)增強(qiáng)與人相處的自信心以及社交安全感。

給孩子的大腦澆灌足夠的愛的養(yǎng)分，無須大費(fèi)周章，就用這7件小事開啟你實(shí)踐的第一步吧！