曾旻

“我覺得你不喜歡我。”剛坐下，來訪者A說出了這句話。心理咨詢師很疑惑地問：“你怎么感覺到的呢？”A變得警惕起來，看上去有些氣憤：“算了。我知道你不會(huì)承認(rèn)?！睔夥疹D時(shí)有點(diǎn)緊張。

“很遺憾我讓你感覺到不被喜歡，我很好奇是什么讓你有這樣的感覺？”心理咨詢師繼續(xù)追問A的感受?！拔乙膊恢?，但是我見你看我的眼神，就覺得你好像在看一堆垃圾一樣?！盇低頭沉默了幾秒鐘，小心翼翼地給出了答案。

咨詢師并不驚訝，保持著平靜自然的語(yǔ)氣，“我很抱歉讓你感覺這么糟糕。我能問問，你對(duì)這種感覺熟悉嗎？”

“當(dāng)然熟悉了，這幾年我每天都覺得被人嫌棄。”說起被討厭的感受，A打開了話匣子，從半年前分手的男朋友，到中學(xué)時(shí)的班主任老師、小學(xué)時(shí)的同桌……最后說到這二十多年來，躲也躲不開的父母。似乎在A的世界里，沒有人是喜歡她的。

她的講述令咨詢師震驚，同時(shí)，咨詢師腦海中冒出了另一個(gè)聲音：她說的故事不見得都是真相，就像她剛剛見到我就覺得我不喜歡她一樣——這并不是事實(shí)。

有時(shí)候，人們內(nèi)心的“主觀事實(shí)”和客觀發(fā)生的“外部事實(shí)”并不一致。因?yàn)椤爸饔^事實(shí)”并不總是取決于當(dāng)下正在發(fā)生的事情，還常常受到過去發(fā)生的事情的影響。所謂“一朝被蛇咬十年怕井繩”，一次感到強(qiáng)烈沖擊的被嫌棄經(jīng)歷，可能帶來的是對(duì)周圍所有人的警惕——擔(dān)心厭惡的目光隨時(shí)襲來。

于是，生活中被討厭、被嫌棄的經(jīng)歷都被精確捕捉到了，而那些不被嫌棄、不被拒絕的時(shí)刻被一一忽略。

心理學(xué)家彼得·福納吉提出過一個(gè)重要概念，叫做“心智化”，所謂“心智化”是指，人們?nèi)绾卫斫庾约汉退说膬?nèi)心世界。換句話說，“心智化”其實(shí)是為“心理過程”建立一個(gè)模型：人類的“心理過程”是看不見的，我們看到的只是他人的行為，據(jù)此去推斷對(duì)方的動(dòng)機(jī)、情緒、需求和渴望等內(nèi)心世界。

如何通過外在行為推斷他人內(nèi)心呢？每個(gè)人都有自己的一套模型。當(dāng)一個(gè)人的心智化水平偏低的時(shí)候，往往是說他的這套模型總是“曲解”別人的意圖。就像A剛剛走進(jìn)咨詢室，就推斷咨詢師不喜歡他。

我們?nèi)绾卫斫馑?，并通過他人去理解自己，這是心智化能力的核心。

這種能力受到了削弱，就無法改變了嗎？也并非如此，正如彼得·福納吉所說：“當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，逆境會(huì)變成創(chuàng)傷。如果你有良好的人際關(guān)系，他們實(shí)際上會(huì)幫助你消化吸收這種經(jīng)歷?！彼?，真正的療愈其實(shí)在關(guān)系中。一段良好的人際關(guān)系可以幫助一個(gè)人提升心智化能力。

有些陷入痛苦的人常常抱怨：“世界對(duì)我充滿惡意！”可實(shí)際上“世界是無意的”。

編輯/倪萌