冬季，手腳冰涼是很多人的通病。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是以下三因素導(dǎo)致：①陽(yáng)氣不足。怕冷是“陽(yáng)虛生內(nèi)寒”的結(jié)果。②血虛。人體血虛導(dǎo)致氣血不能濡養(yǎng)臟腑及組織，導(dǎo)致體寒。③天寒。手足位于人體末端，中醫(yī)稱(chēng)其為“四末”。冬季“陽(yáng)氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，容易出現(xiàn)手足冰涼。

陽(yáng)池穴就像身體的小太陽(yáng)，是支配全身血液循環(huán)及激素分泌的重要穴位。天冷時(shí)多刺激該穴，能暢通氣血，溫暖手腳。

取穴：五指伸開(kāi)，手腕腕背橫紋凹陷處即為該穴，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。

具體方法：用中指點(diǎn)陽(yáng)池穴，緩緩向下用力。刺激陽(yáng)池要慢慢進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)一些。