我有一位同事,在我認識的人里,當(dāng)屬酷愛自拍第一人,她幾乎天天在朋友圈里曬自拍。朋友圈是大家分享生活的地方,發(fā)些自拍本沒什么,但她的自拍真是讓人看著頭疼,每張幾乎都是同樣的姿勢,同樣的角度,甚至同樣的表情。雖說也配些心靈雞湯或是人生體悟的文字,但我覺得本質(zhì)上只是為發(fā)自拍找個理由罷了。最初時,還有人給她點贊,夸她漂亮,久而久之,也就無人問津了。估計大家和我一樣,都看得很膩煩了。我?guī)状蜗氚阉?,但礙于是同事,不好撕破臉,只能作罷,難道她自己不知道這樣很招人煩嗎?
飛魚
曹序? 心理咨詢師
我想每個人的朋友圈里,或多或少都會有這么一兩個“自拍狂魔”,就像你說的,每次都以同樣的角度、同樣的姿勢和同樣的表情出現(xiàn),樂此不疲。究其原因,自拍為何如此“上頭癮”?心理學(xué)認為這是“曝光效應(yīng)”的產(chǎn)物。
心理學(xué)家扎榮茨曾做過一個實驗,他讓一群人觀看一本畢業(yè)紀(jì)念冊,紀(jì)念冊上都是這群人素未謀面的人??春螅鷺s茨再讓他們看紀(jì)念冊上一些人的其他照片,并請他們評價對照片的喜愛程度。
這些照片上的人,有的在紀(jì)念冊上出現(xiàn)過20多次,有的只有寥寥數(shù)次。實驗發(fā)現(xiàn),比起那些只在紀(jì)念冊上出現(xiàn)了幾次的人,大家更容易對露臉次數(shù)多的人做出更喜愛的評價。換句話說,曝光頻次的增多,會加深我們對一個事物的喜愛程度。
有趣的是,曝光效應(yīng)放在我們對自己的喜愛上,同樣成立。自拍之所以會給人帶來強烈的愉悅感,是因為在手機屏幕上的反復(fù)曝光,意外加深了我們對自己的欣賞度。尤其是在各路美顏濾鏡的加持下,更是讓人沉浸在“我怎么這么好看”的自我陶醉里。
自拍狂魔通過不停曬自拍,讓自己在他人眼中反復(fù)曝光,既增加自己在別人眼中的喜愛度,也提高自我認可,雙重利益下,自然欲罷不能。
不僅如此,生產(chǎn)一張好看自拍的過程,也能讓他們得到充足的愉悅感。這份愉悅,來自對自我的掌控,也是我們安全感的來源。
當(dāng)生活失控時,我們總拼命地想要找回對生活的控制感。正如有些人在工作出現(xiàn)壓力時,會突然瘋狂購物或暴飲暴食——因為他們?yōu)樾膬x的物品埋單時,能夠感受到“盡管生活這么糟糕,還是有這么一小部分是在我的控制范圍之內(nèi)的”,這或多或少能疏解生活失控的焦慮,讓他們感受到自己有能力做一些事,無論事情大還是小,重要抑或不重要。
我想你的這位同事,早已對自拍修煉得爐火純青——她能夠找到一個精確的角度、姿勢,甚至是精確的表情細節(jié),也許還少不了高超的P圖技藝。對于“我的左臉比右臉更好看”“嘴角應(yīng)該向兩側(cè)延伸,下巴內(nèi)收一點兒”“磨皮磨到這個程度最自然”等諸多細節(jié)的把控,對她而言,正是所期望的找回自我掌控感的舒壓方式。
人作為一種社會動物,與生俱來有著強烈的“被看見”的需要。瘋狂曬自拍,除了自我滿足,也是在發(fā)送“希望能被看見”的信號。一個人希望被看見,就會盡可能地表現(xiàn)。一個內(nèi)在自我接納的人,也期待別人能夠看見和接納自己,于是他們便在朋友圈中,以自拍的形式瘋狂展現(xiàn)自己的多面性。
作為旁觀者,我們應(yīng)該盡可能去尊重他們的行為方式。若這樣的行為真打擾到了你,不妨悄悄點一個屏蔽。畢竟比起猜測她行為背后的原因和目的,照顧好自己的情緒更重要。