●朝陽

孕晚期，隨著胎兒的發(fā)育，子宮變得越來越大。增大的子宮易壓迫臨近的血管，這些血管都是孕媽血液循環(huán)的重要通道。壓迫到動脈會影響子宮和胎盤的供血，造成胎兒營養(yǎng)不良、窒息等；壓迫到靜脈則會阻礙下肢血液回流，引起孕媽下肢的水腫。

子宮在骨盆的中央，被直腸和膀胱夾在中間。由于左側(cè)有乙狀結(jié)腸和直腸占位，子宮就被擠著偏向了右側(cè)，呈現(xiàn)向右旋的生理狀態(tài)。孕期隨著子宮的增大，這種右旋的情況還會加劇，子宮的血管也被牽拉向右，處于繃緊狀態(tài)，從而影響血液循環(huán)。建議左側(cè)臥位，就是因?yàn)榭梢詴簳r改變子宮右旋的狀態(tài)，使緊繃的血管得到緩解。預(yù)產(chǎn)期，睡覺采取左側(cè)位還有助于改變胎位，使胎頭順利沿骨盆下降，減少難產(chǎn)的發(fā)生。

孕媽左側(cè)臥位并不需要后背完全垂直床面，只要左側(cè)30 度左右就可以了。不妨買個長枕頭墊在左側(cè)身下，大概就是30 度左右的左側(cè)臥位了。此外，還可在雙膝之間放置一個枕頭，背后也可以放一個，這樣能起到一定的支撐作用，有助于緩解疼痛。有些孕媽過于小心，睡覺時一直保持著左側(cè)臥位不敢動，最后卻難以入睡。其實(shí)，不必過于緊張，左側(cè)臥位只是建議，不是強(qiáng)制要求，只要感覺舒適就行。

最后提醒，對于有心功能不全的孕媽，左側(cè)臥位可能會壓迫到心臟引起不適，應(yīng)當(dāng)盡量避免左側(cè)臥位。極少天生的子宮左旋孕媽，則不建議左側(cè)臥位。