下腰痛是現(xiàn)役軍人和退伍軍人的常見(jiàn)病，也是致殘的主要病種之一。目前，針對(duì)腰伸肌的高強(qiáng)度漸進(jìn)性阻力運(yùn)動(dòng)(HIPRE)，已被證實(shí)可大幅增加大學(xué)生群體的肌肉力量，且可有效預(yù)防和治療普通人群的慢性下腰痛。然而，針對(duì)腰伸肌的HIPRE尚未在軍人中進(jìn)行評(píng)估。 Mayer等人評(píng)價(jià)了HIPRE在提高士兵腰伸肌力和核心肌肉耐力方面的效果。該研究對(duì)582名現(xiàn)役美國(guó)陸軍士兵進(jìn)行隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，按隨機(jī)方案分為兩組：HIPRE組298例，接受腰伸肌HIPRE訓(xùn)練；對(duì)照組284例，接受核心穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，干預(yù)11周后進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果表明，與對(duì)照組相比，HIPRE組的腰伸肌力增加了9.7%(P=0.001)，但兩組的核心肌耐力沒(méi)有改善。因此，該研究認(rèn)為，腰伸HIPRE訓(xùn)練能有效提高士兵的腰伸肌力量。