曾榮俠

2013年5月，習(xí)近平總書記在五四青年節(jié)的重要講話以及給北京大學(xué)學(xué)生的回信中，殷切鼓勵廣大青年要始終保持積極的人生態(tài)度，胸懷夢想、銳意進(jìn)取、艱苦奮斗。2017年10月，黨的十九大報(bào)告強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)社會心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。積極的社會心態(tài)是人們的世界觀、人生觀、價值觀在社會心理認(rèn)知領(lǐng)域的集中體現(xiàn)，反映出人們對美好生活的向往，展示出人們自尊自信、理性平和的生活態(tài)度。培育未來的社會棟梁，高校心理健康教育必須滲透積極的理念，注重激發(fā)大學(xué)生的發(fā)展?jié)撃?，培養(yǎng)其積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)致力于研究人類發(fā)展?jié)撃芎兔赖碌确e極品質(zhì)，可以為高校心理健康教育提供新視角，對大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育具有重要意義。

一、積極心理學(xué)對大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育的意義

(一)培育積極心理品質(zhì)，為大學(xué)生身心發(fā)展注入積極能量

積極心理學(xué)認(rèn)為，大學(xué)生心理健康教育不僅意味著消極因素的減少，還意味著積極因素的增加。人的心理資源包括積極和消極兩方面，哪種心理資源會占優(yōu)勢，主要看個體在不斷地為哪種資源注入能量，為其創(chuàng)造發(fā)展環(huán)境。如果個體傾向于用積極的解釋風(fēng)格分析生活事件，就會感受到較多的快樂、滿足，會體驗(yàn)到較多的幸福感，并采取積極的行動應(yīng)對生活挫折，其積極心理資源也會不斷增強(qiáng)。因此，高校心理健康教育以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，切實(shí)培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)，就可以不斷增強(qiáng)大學(xué)生知情意等心理過程和個性心理特征的積極能量，增加其積極情緒體驗(yàn)，為促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展注入正能量。

(二)培育積極心理品質(zhì)，有效推動大學(xué)生知、情、意、行協(xié)調(diào)發(fā)展

積極心理學(xué)的研究內(nèi)容主要集中在三個方面：積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特征以及積極的組織系統(tǒng)。大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育，不僅需要構(gòu)建良好的社會、學(xué)校、家庭等外部環(huán)境，還需要大學(xué)生不斷自我成長。大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育系統(tǒng)包括幫助大學(xué)生建立完善的認(rèn)知體系，不斷增強(qiáng)積極的情緒體驗(yàn)，提升意志的自覺性、果斷性、自制性和堅(jiān)毅性，鼓勵大學(xué)生采取積極的行為方式，提高大學(xué)生的實(shí)踐能力。因此，以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)，能有效推動大學(xué)生認(rèn)知、情緒、意志和行為協(xié)調(diào)發(fā)展。

(三)培育積極心理品質(zhì)，有效整合大學(xué)生全面發(fā)展的教育資源

大學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成離不開積極的環(huán)境因素。這就要求高校必須有效整合校內(nèi)外各種教育資源，調(diào)動各個教育渠道中的積極因素，為培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)營造積極的氛圍。學(xué)校要創(chuàng)設(shè)優(yōu)雅舒適的校園環(huán)境，為學(xué)生提供健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境；課堂教學(xué)，要建立融洽的師生關(guān)系，形成良好的教學(xué)互動；課外生活，要創(chuàng)辦有益于大學(xué)生身心健康的社團(tuán)，舉辦各類有意義的文化活動，充實(shí)大學(xué)生業(yè)余生活，從而讓學(xué)生在積極心理氛圍中孕育生成積極心理品質(zhì)。

二、積極心理學(xué)視閾下大學(xué)生積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵

培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)，必須弄清大學(xué)生積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵。基于積極心理學(xué)的理論，筆者認(rèn)為大學(xué)生的積極心理品質(zhì)包括樂于學(xué)習(xí)、心境良好、交往主動、善于自控、積極進(jìn)取五個方面。

(一)樂于學(xué)習(xí)

積極心理學(xué)認(rèn)為個體積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵，首先就是智慧，即獲得知識并運(yùn)用知識。樂于學(xué)習(xí)是大學(xué)生積極心理品質(zhì)極其重要的要素。大學(xué)生正處于精力旺盛、智力發(fā)展的高峰期，是學(xué)習(xí)知識、不斷充電的最佳時期，應(yīng)朝氣蓬勃、放眼世界、胸懷天下，積極探求知識、不斷積累人生智慧。因此，要充分激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性。其次，大學(xué)生要善于內(nèi)化知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，運(yùn)用適宜的學(xué)習(xí)方法，完善知識體系，豐富知識結(jié)構(gòu)。再次，要善于運(yùn)用知識，不斷創(chuàng)新，靈活運(yùn)用所學(xué)的知識解決現(xiàn)實(shí)問題，提升實(shí)踐能力。

(二)心境良好

心境也稱心情，是一種微弱的、平靜的、持久的情緒狀態(tài)，是一種最為常見的情緒體驗(yàn)。積極心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)會積累積極的情緒體驗(yàn)是培育個體積極心理品質(zhì)的重要途徑。大學(xué)生要善于感知與識別自己與他人的情緒，學(xué)會適度表達(dá)情緒；善于調(diào)控和管理自我情緒，合理宣泄不良情緒。積累積極情緒體驗(yàn)，更多地體驗(yàn)正性情緒，保持快樂、愉悅、開心的情緒狀態(tài)，就會體驗(yàn)更多的幸福感與獲得感。

(三)交往主動

和諧的人際關(guān)系有利于促進(jìn)個體幸福感的提升，促進(jìn)個體心理健康水平。因此，善于主動交往，具備良好的人際關(guān)系是大學(xué)生積極心理品質(zhì)的必要內(nèi)容。大學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識人際關(guān)系的重要性，增強(qiáng)人際交往的意識。這就要求大學(xué)生要充分認(rèn)識自我，了解自己的品格特點(diǎn)、志趣愛好，充分認(rèn)識周圍的學(xué)習(xí)、生活及人際環(huán)境，學(xué)會更好地適應(yīng)環(huán)境。另外，大學(xué)生要培養(yǎng)人際交往的重要品格及交往能力，如主動熱情、真誠守信、敢于擔(dān)當(dāng)、勤勉踏實(shí)、有責(zé)任心等，妥善處理人際關(guān)系。

(四)善于自控

個體善于自控，能夠自我約束和自我調(diào)節(jié)是一種良好的意志品質(zhì)，具有重要的社會生活意義。積極心理學(xué)認(rèn)為，個體積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)需要較強(qiáng)的自我調(diào)控能力。大學(xué)生要善于自控，包括善于規(guī)劃大學(xué)生活、制定合理目標(biāo)、嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃、及時修訂目標(biāo)以及不斷實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。首先，大學(xué)生應(yīng)有良好的行為習(xí)慣，合理利用自己的身心資源，健康有度、積極有為地做有意義的事情。其次，大學(xué)生要善于自我控制，排除障礙和干擾去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在確立明確的目標(biāo)后，要勇于堅(jiān)持、敢于追求、善于自我調(diào)控，妥善應(yīng)對挫折，堅(jiān)持到底。

(五)積極進(jìn)取

積極心理學(xué)研究的價值取向是激發(fā)個體的力量與潛能，充分實(shí)現(xiàn)自我價值。這就要求大學(xué)生應(yīng)具備積極進(jìn)取的品格，不斷追求卓越，堅(jiān)持個人理想與社會需要相統(tǒng)一，并腳踏實(shí)地去實(shí)現(xiàn)理想與抱負(fù)。大學(xué)生是社會發(fā)展的生力軍，是未來社會的建設(shè)者，他們責(zé)任重大、使命艱巨。因此，大學(xué)生要滿懷信心、熱情執(zhí)著，堅(jiān)定理想與信念，不斷努力進(jìn)取，用積極的心態(tài)、辛勤的努力，不斷提升并完善自己，成為一個能積極適應(yīng)環(huán)境、勇于開拓創(chuàng)新、不斷改造環(huán)境的人。

三、積極心理學(xué)視閾下培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)的具體路徑

(一)建立健全大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育的外部支持系統(tǒng)

第一，建設(shè)優(yōu)良的校園文化環(huán)境，構(gòu)建全員參與式教育網(wǎng)絡(luò)。積極心理學(xué)認(rèn)為，影響個體積極心理品質(zhì)形成的因素很多，既包括個體先天遺傳因素、后天學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，又包括個體主觀感受和外部環(huán)境。在高校心理健康教育中，培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)，要綜合運(yùn)用多種育人因素和良好的校園環(huán)境，并將諸多育人因素形成合力。首先，高校教育管理者需要注重校園文化環(huán)境的建設(shè)。優(yōu)良的外界環(huán)境對大學(xué)生身心健康能起到有益的熏陶作用。大學(xué)生身處其中，感覺輕松愉悅，自然樂于學(xué)習(xí)和生活。其次，高校教育者應(yīng)注重從自身做起，保持積極樂觀的心態(tài)，充分發(fā)揮其自身的影響力。“親其師，信其道”，大學(xué)教師的言傳身教有助于學(xué)生積極心理品質(zhì)的培育。再次，在學(xué)校教育教學(xué)過程中，不同的教育主體應(yīng)充分開展各具特色的教育活動。例如，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)科知識，開展專業(yè)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)競賽活動，幫助學(xué)生積累成功體驗(yàn)，拓展知識面，培養(yǎng)學(xué)生勤于鉆研、努力追求、奮發(fā)向上的積極品質(zhì)。宿舍管理人員應(yīng)當(dāng)創(chuàng)設(shè)良好的生活環(huán)境，鼓勵學(xué)生愛清潔、講文明，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。這樣，不管是外部環(huán)境的積極構(gòu)建，還是教育管理人員的積極引導(dǎo)，都有利于促進(jìn)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成。

第二，堅(jiān)持課堂教學(xué)的主陣地作用，打造全覆蓋式課程體系。國內(nèi)積極心理學(xué)研究者孟萬金和官群教授總結(jié)國內(nèi)外研究結(jié)果，針對我國文化背景，制定了更加符合我國大學(xué)生實(shí)際的積極心理品質(zhì)量表，分為6個維度，即認(rèn)知、人際、情感、公正、節(jié)制、超越，具體包括熱情、感受愛、創(chuàng)造力等20個特質(zhì)。[1]為促進(jìn)大學(xué)生更快、更有效地形成樂于學(xué)習(xí)、心境良好、交往主動、善于自控、積極進(jìn)取等積極心理品質(zhì)，高校心理健康教育應(yīng)堅(jiān)持課堂教學(xué)的主陣地，根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)和不同階段的心理發(fā)展任務(wù)，有針對性地開設(shè)不同的教育課程，打造全覆蓋式積極心理品質(zhì)培育課程體系。有學(xué)者認(rèn)為，大學(xué)不同年級應(yīng)有不同的心理品質(zhì)培育的重點(diǎn)。一年級重點(diǎn)培養(yǎng)思維力和創(chuàng)造力，二年級重點(diǎn)培養(yǎng)愛的能力、感受愛的能力、思維力與領(lǐng)導(dǎo)力，三年級重點(diǎn)培養(yǎng)信念、希望和團(tuán)隊(duì)精神，四年級重點(diǎn)培養(yǎng)真誠、交往智慧和領(lǐng)導(dǎo)力。同時，不同的年級階段應(yīng)發(fā)展不同的控制性品質(zhì)，以防該階段的大學(xué)生出現(xiàn)心理問題。一年級的重點(diǎn)為自制力、交往智慧、希望與信念，二年級為謙虛、堅(jiān)持、勇敢和自制力，三年級為審慎、風(fēng)趣幽默，四年級為寬容、希望信念、心靈感受。[2]不同年級開設(shè)重點(diǎn)不同的課程，應(yīng)當(dāng)是培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要方法。

第三，堅(jiān)持德智體美相結(jié)合，形成多方合力的融合教育模式。積極心理學(xué)認(rèn)為，個體積極心理品質(zhì)的培育受多種因素的影響，尤其是學(xué)校教育和社會生活經(jīng)歷的影響更為關(guān)鍵。高校教育教學(xué)及學(xué)生學(xué)習(xí)生活中，各種教育影響既發(fā)生在教師和學(xué)生之間，也發(fā)生在學(xué)生與學(xué)生之間。因此，各種教育手段應(yīng)互相滲透，融為合力。首先，應(yīng)將大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育與德育相結(jié)合。積極心理學(xué)認(rèn)為，個體積極心理品質(zhì)中諸如正直、誠實(shí)、正義、職業(yè)道德、愛的能力等都與思想品德教育過程密不可分。因此，高校心理健康教育應(yīng)與德育相結(jié)合，相互滲透開展積極心理品質(zhì)培育。其次，應(yīng)將大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育與智育相結(jié)合。在學(xué)習(xí)活動中，大學(xué)生通過個人辛勤付出，敢于迎接挑戰(zhàn)，勇于競爭，積累自信心，提高自制力，這些特質(zhì)也是積極心理品質(zhì)的重要內(nèi)容。另外，積極心理品質(zhì)的培育還要與體育、美育相結(jié)合。大學(xué)生通過體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞，可以有效改善審美情趣、生活態(tài)度，鍛煉其意志力，從而促進(jìn)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。

(二)豐富充實(shí)大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育的內(nèi)在心理資源

第一，幫助大學(xué)生構(gòu)建積極的認(rèn)知體系。認(rèn)知是心理活動的前提和基礎(chǔ)，對個體的情緒和行為具有重要的影響作用。積極心理學(xué)認(rèn)為，個體秉持積極的解釋風(fēng)格，學(xué)會積極地認(rèn)識自我、他人與社會，會帶來更多的積極體驗(yàn)，更好地與周圍環(huán)境相處，有利于增進(jìn)個體的心理健康水平。心理學(xué)研究表明，大學(xué)生對自我的個性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外貌等生理、心理特點(diǎn)的評價與其心理健康狀況密切相關(guān)。大學(xué)生心理疾病，尤其是抑郁的發(fā)生，與其自我認(rèn)同程度、自我接納程度和自我調(diào)節(jié)能力均有較高的負(fù)相關(guān)。[3]215首先，要引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識自我，客觀全面地評價自己，既要看到自己的優(yōu)勢與長處，也要看到自己的缺陷與不足，充分認(rèn)識自己，接納現(xiàn)實(shí)自我，正確對待自己，不斷發(fā)展自我和完善自我。其次，要引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識他人。學(xué)會理解他人、尊重他人，學(xué)會寬容接納他人，正確認(rèn)識和評價他人，學(xué)會與他人公平競爭、合作共贏，以積極的態(tài)度對待他人，妥善處理與他人的關(guān)系。再次，要引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識周圍環(huán)境，以感恩的心態(tài)對待生活，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)，用積極的樂觀主義去解釋生活事件，以獲得更多的積極體驗(yàn)，提高大學(xué)生的獲得感、意義感與滿足感。

第二，幫助大學(xué)生豐富積極的情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的重要內(nèi)容之一，也是個體積極心理品質(zhì)形成的決定性路徑。情緒是指個體對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。如果合乎個體需要，就會產(chǎn)生積極的體驗(yàn)；如果不符合，就會產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。因此，要幫助大學(xué)生豐富積極的情緒體驗(yàn)。首先，引導(dǎo)大學(xué)生形成合理的需要。大學(xué)生要端正態(tài)度、形成合理的預(yù)期，不追求過高的期望，這樣就會更充分地獲得積極的情緒體驗(yàn)，形成良好的心境。其次，培養(yǎng)大學(xué)生樂觀的心態(tài)，對過去學(xué)會放下，不耿耿于懷，對現(xiàn)在滿意滿足，對未來充滿希望。大學(xué)生要善于關(guān)注事物的積極面，善于發(fā)現(xiàn)自身的積極能量，充分體驗(yàn)幸福感等積極情緒，培育積極穩(wěn)定的心態(tài)。再次，大學(xué)生要善于積累成就感、價值感等積極體驗(yàn)；在學(xué)習(xí)生活、人際交往中，要做個有心人，善于發(fā)現(xiàn)小“確幸”，善于體驗(yàn)小幸福，善于收獲小成功，善于積累并傳播正能量，增強(qiáng)主觀幸福感等積極情緒體驗(yàn)。

第三，幫助大學(xué)生不斷提升實(shí)踐能力。大學(xué)生不僅要保持樂觀向上的心態(tài)，還必須具備切實(shí)的、不斷提升的實(shí)踐能力，這也會在一定程度上增強(qiáng)其自信心，促進(jìn)其積極心理品質(zhì)的形成。首先，大學(xué)生應(yīng)具備較強(qiáng)的自主意識和自我控制能力。其次，大學(xué)生要善于自我規(guī)劃。理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。當(dāng)代大學(xué)生有夢想有追求，但自我控制力較弱，又易受他人暗示與影響。因此，高校心理健康教育應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會自我規(guī)劃，做好長、中、短期規(guī)劃，并不斷檢驗(yàn)、及時修正規(guī)劃。再次，提高大學(xué)生的執(zhí)行力。執(zhí)行力是計(jì)劃實(shí)施過程中最重要、最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，也是積極心理品質(zhì)培育的重要內(nèi)容。因此，大學(xué)生要做到知行合一，切實(shí)將計(jì)劃付諸實(shí)施，并在實(shí)踐中提升自己，體驗(yàn)成長與幸福，向人生目標(biāo)不斷邁進(jìn)。