柯義虎

摘要：在小學(xué)體育教學(xué)中，跑操訓(xùn)練是一項學(xué)生集體合作項目，也是重要的教學(xué)組成部分。跑操訓(xùn)練，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作意識，更可以展現(xiàn)出積極向上的班級風(fēng)貌。因此，跑操訓(xùn)練在體育教學(xué)中至關(guān)重要。本文從加強(qiáng)步幅一致訓(xùn)練、調(diào)整左右前后距離、跑動中的問題及對策和采用寓教于樂方法四方面入手，探討了小學(xué)體育跑操訓(xùn)練精細(xì)化管理的實施途徑。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育; 跑操訓(xùn)練; 精細(xì)化管理; 實施途徑;

跑操是一項集體項目，一個學(xué)生跑不齊就會影響到全班的整齊度和全班跑的節(jié)奏，所以每個學(xué)生在訓(xùn)練中都要加強(qiáng)自己的自我約束力。在課堂訓(xùn)練中利用各個班級的優(yōu)點進(jìn)行對比訓(xùn)練，前排和后排對比，看哪一組跑得更加整齊，不斷用語言進(jìn)行激勵。這樣每排每個學(xué)生都會很努力集中注意力進(jìn)行對齊，步伐一致。每位學(xué)生都不想因為個人而影響到本班的整齊度。那么，如何在跑操訓(xùn)練中提高效率？筆者認(rèn)為可以從以下幾方面探討。

一、加強(qiáng)步幅一致訓(xùn)練

在訓(xùn)練中最基本的是要讓學(xué)生開始學(xué)會踏步，“一二一”的踏步，步點要準(zhǔn)確。讓學(xué)生明確“一”要在左腳，“二”要在右腳。讓學(xué)生形成一種自我意識，形成一種習(xí)慣。課堂訓(xùn)練中，筆者首先要求學(xué)生自己喊自己踏步，自己進(jìn)行步伐的調(diào)整，學(xué)會自己調(diào)整步伐。其次進(jìn)行小組間的比賽，看哪組學(xué)生踏得更加整齊。再次將“一二一”口號，換成左右左的口號，讓學(xué)生自己形成“一”在左，“二”在右的意識。最后讓全班進(jìn)行合練，找出每組的差距，進(jìn)行個別指導(dǎo)。

在此項訓(xùn)練中出現(xiàn)學(xué)生同手同腳的問題，“一二一”不在左右腳，還有學(xué)生在第一次喊“一二一”的時候知道左右腳，連續(xù)第二次喊的時候節(jié)奏就出現(xiàn)混亂。（一到了右腳，二到了左腳）所以在教授學(xué)生喊節(jié)奏時，要讓學(xué)生停頓下，有節(jié)奏地跟著大家喊，抬腳，擺臂?！耙欢弧钡挠?xùn)練特別重要，只有將左右抬腳跟上節(jié)奏，那么起跑才能逐漸達(dá)到整齊。

二、調(diào)整左右前后距離

整個跑操訓(xùn)練中，在跑步前的預(yù)備很重要。跑步前，一定要教育學(xué)生調(diào)整好自己的左右前后的距離。提醒學(xué)生抬頭挺胸，眼看前方。在訓(xùn)練中，左右之間的距離筆者通常讓學(xué)生雙手叉腰，前后的距離讓學(xué)生用雙手迅速測下，大概在三十到四十厘米左右。前后左右的距離調(diào)整好后，立即將手放到腰間，抬頭挺胸，集中注意力，聽教師口號。

三、跑動中的問題及對策

【問題一】途中跑時，排與排之間距離大小不一，左右四位同學(xué)不在同一面上，學(xué)生只顧自己跑自己的。

【對策一】排與排之間間距過大問題，首先還是要讓學(xué)生確立一種集體主義榮譽(yù)感的精神，反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，讓學(xué)生時時刻刻保持思想的集中;其次，通過動態(tài)到靜態(tài)的四步練習(xí)，讓學(xué)生們先跑步走，到立定，四步后達(dá)到靜止，看一看前后距離是不是保持一致?？梢酝ㄟ^短距離跑做立定與跑步間的訓(xùn)練，反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練;再次出現(xiàn)左右學(xué)生身體不在同一線上，這個要讓學(xué)生自己反復(fù)提醒自己，時刻保持思想的集中，用眼睛的余光去對齊。

【問題二】喜歡低頭看自己的腳，是不是在“一二一”上，或者身體左右搖晃。

【對策二】跑動中學(xué)生喜歡低頭看自己的腳是不是在“一二一”上的問題。課堂訓(xùn)練要反復(fù)提醒學(xué)生抬頭挺胸，腳前掌著地，腳要抬起，不能走。擺臂要前后擺臂，不能左右擺臂，這樣可以避免身體的左右的晃動。腳的落點的準(zhǔn)確性，是靠學(xué)生自己的大腦去反應(yīng)的，而不是靠眼睛去看，所以訓(xùn)練中筆者還是反復(fù)訓(xùn)練原地踏步，讓學(xué)生自己感受。

【問題三】遇到彎道時，排與排之間達(dá)不到一致轉(zhuǎn)彎，外圍同學(xué)跟不上節(jié)奏。

【對策三】彎道跑時，要強(qiáng)調(diào)外圍同學(xué)重心內(nèi)傾，速度要比內(nèi)側(cè)同學(xué)要稍快點，也就是步幅要加大，可以通過邊跑邊用眼睛余光來目測，調(diào)整自己的步幅步頻。

【問題四】跑動過程中，四路縱隊容易跑偏，比如剛開始是在內(nèi)側(cè)跑道上跑，跑完一圈后，隊伍到達(dá)了外側(cè)跑道上。

【對策四】跑偏問題，課堂訓(xùn)練中可以限制學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)，比如三條跑道內(nèi)，讓學(xué)生就在這三條跑道內(nèi)跑完，也可以讓他們沿著跑道內(nèi)側(cè)或者外側(cè)進(jìn)行跑動。還可以在跑道操場中間設(shè)置標(biāo)志物，讓學(xué)生隊伍能正好通過兩標(biāo)志物之間，這樣反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生形成一種動作的自動化，再將標(biāo)志物撤離。

四、采用寓教于樂方法

跑操訓(xùn)練是一項比較枯燥的活動，所以在整節(jié)課中我們?nèi)绻晃蹲屓w學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生疲勞，動作不標(biāo)準(zhǔn)，思想上會松懈，這樣反而達(dá)到事倍功半的效果。筆者在訓(xùn)練中通常會留十分鐘時間，和學(xué)生們做一做小游戲，比如反應(yīng)，速度等類型的游戲。

通過兩個月的師生共同努力，筆者所帶的三年級四個班在這一次全校所進(jìn)行的第一屆跑操比賽中獲得一等獎三名，二等獎一名。

五、結(jié)束語

“1-2-3-4”———“1234”當(dāng)這樣宏偉的聲音響起時，每個學(xué)生都會充滿激情，跟著音樂的節(jié)奏全身心地進(jìn)行跑動。伴隨《跑步曲》優(yōu)美的旋律，體育老師清脆的哨聲、同學(xué)們嘹亮的口號聲、全校師生整齊的步伐，處處彰顯了朝氣蓬勃、積極向上的精神。

參考文獻(xiàn)：[1] 王義龍.《快速跑》的課堂設(shè)計[J].運動，2015，11：114-115.[2] 王迪迪.學(xué)校體育安全風(fēng)險管理探究[D].北京體育大學(xué)，2011.