■天津市第四十五中學(xué) 李如意

每年的8月8日被定為全民健身日，拉開了全民健身的序幕。對(duì)于中學(xué)生而言，他們絕大部分的時(shí)間是在學(xué)校度過的，他們的身體健康狀況與體育事業(yè)開展的好壞有著最直接的關(guān)系。除了在體育課堂上學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能外，學(xué)生積極參加課余體育訓(xùn)練也是重要的渠道。本文以天津市某區(qū)高中學(xué)校課余體育訓(xùn)練開展現(xiàn)狀為研究對(duì)象，綜合采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等對(duì)該區(qū)高中學(xué)校課余體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查。通過調(diào)查，客觀地揭示出該區(qū)高中生參與課余體育鍛煉的現(xiàn)狀，找出其中的不足之處，并根據(jù)這些不足提出相應(yīng)的改進(jìn)措施。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以天津市某區(qū)第一中學(xué)、第四中學(xué)、第五中學(xué)、第八中學(xué)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練現(xiàn)狀為研究對(duì)象。涉及學(xué)生310 人，其中男女生分別為159 人和151人，分別占到調(diào)查總?cè)藬?shù)的52.1%和47.9%，男女生所占比例相當(dāng)。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。

借助于某校圖書館電子閱覽室和相關(guān)網(wǎng)絡(luò)資源查閱所需文獻(xiàn)資料。

2.問卷調(diào)查法。

結(jié)合本文的研究需要，設(shè)計(jì)問卷《天津市某區(qū)高中學(xué)校課余體育訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查與分析》，本人利用課余時(shí)間向上述四所中學(xué)發(fā)放問卷，并采用當(dāng)場(chǎng)發(fā)放與回收的形式，每所中學(xué)每個(gè)年級(jí)各發(fā)放30 份，四所中學(xué)共發(fā)放問卷360份，共回收問卷327份，有效問卷310 份，回收率和有效率分別達(dá)到了90.8%和94.8%，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。

二、結(jié)果與分析

（一）天津市某區(qū)高中學(xué)校學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.參加課余體育訓(xùn)練的態(tài)度分析。

調(diào)查問卷顯示：有196 人選擇非常喜歡，占比63.2%；選擇非常喜歡和一般的人數(shù)大致相同，分別有43 人和42 人；選擇不喜歡的人數(shù)有29 人，占比9.4%。以上數(shù)據(jù)充分說明，該區(qū)高中生參加課余體育訓(xùn)練是積極的、主動(dòng)的。

2.參加課余體育訓(xùn)練的次數(shù)、時(shí)間和強(qiáng)度分析。

就鍛煉次數(shù)而言，在所有受調(diào)查的學(xué)生中，以每周鍛煉1—2 次為主，有142 位學(xué)生，占比45.5%；有113 人每周鍛煉3 次及3 次以上，占比36.4%；仍有55 人每周不參加課余體育鍛煉，占比18.1%。高中生每周參加課外體育鍛煉的次數(shù)相對(duì)較少，且有部分學(xué)生不參加課外體育鍛煉。如何吸引學(xué)生增加體育鍛煉是當(dāng)前應(yīng)該著重解決的問題。

就鍛煉時(shí)間而言，有94個(gè)學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在0—30 分鐘之間，占比30.5%；有172 個(gè)學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在31—60 分鐘之間，占比55.3%；有29個(gè)學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在61—90 分鐘之間，占比8.8%；有15個(gè)學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在90分鐘以上，占比5.4%。該區(qū)高中生參加課余體育鍛煉的時(shí)間相對(duì)合理，以31—60 分鐘為主，只要能夠保證合適的鍛煉強(qiáng)度和量，就能夠保證良好的鍛煉效果。

就鍛煉強(qiáng)度而言，身體無感覺和微微出汗表示鍛煉強(qiáng)度較小，中等出汗表示鍛煉強(qiáng)度適中，大量出汗表示鍛煉強(qiáng)度較大。學(xué)生在進(jìn)行課余體育鍛煉之后，身體微微出汗和無感覺的人數(shù)分別是122 人和79人，所占比39.4%和25.4%；中等出汗的有80人，占比25.7%；大量出汗的人數(shù)有29 人，占比9.5%。該區(qū)高中大部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小，沒有達(dá)到良好的鍛煉效果，應(yīng)該適當(dāng)?shù)靥岣哌\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以達(dá)到鍛煉的目的。

3.參加課余體育訓(xùn)練的形式分析。

男女生參與鍛煉的主要形式不盡相同，男生排在第一位的是與同學(xué)一起鍛煉，有125 人，占比77.9%；第二位的是自己?jiǎn)为?dú)鍛煉，有94 人，占比58.6%；第三位的是與家人一起鍛煉，有75 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的46.1%；學(xué)校組織鍛煉和到俱樂部鍛煉分別排在第四位和第五位。女生排在第一位的是與家人一起進(jìn)行課余體育鍛煉，有105 人，占比69.1%；第二位的是與同學(xué)、朋友一起鍛煉，有83人，占比54.5%；第三位的是自己?jiǎn)为?dú)鍛煉，有81人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的52.4%；學(xué)校組織鍛煉和到俱樂部鍛煉分別排在第四位和第五位。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一方面是由于男女生的性格不同，大部分男生喜歡和同學(xué)、朋友待在一起，在鍛煉的過程中能夠體會(huì)到更多的快樂；而女生性格相對(duì)內(nèi)向，她們更喜歡與家人待在一起，充分地感受到家庭的溫暖；另一方面與男女生所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)，男生更喜歡集體化的足球、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而女生則會(huì)選擇跑步等相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4.參加課余體育訓(xùn)練的項(xiàng)目分析。

由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)、性別、性格以及參與體育鍛煉目的不盡相同，個(gè)體會(huì)選擇不同的體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。男生排在第一位的運(yùn)動(dòng)是跑步，有116人，占比72.9%；第二位的為足球、籃球、排球，有97人，占比62.3%；第三位的為羽毛球，有76 人，占比46.5%；第四位的為乒乓球，有73人，占比44.6%；第五位的為網(wǎng)球，有69 人，占比42.1%。女生排在第一位的運(yùn)動(dòng)是跑步，有94人，占比61.6%；第二位的為健美操、瑜伽，有90 人，占比54.3%；第三位的為羽毛球，有51 人，占比32.4%；第四位的為乒乓球，有44 人，占比27.8%；第五位的為游泳，有42 人，占比26.5%。該區(qū)高中生參與課余體育鍛煉的項(xiàng)目呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，男女生所參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不盡相同，以跑步、足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球和健美操、瑜伽為主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

5.參加課余體育訓(xùn)練的場(chǎng)所分析。

男女生對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的選擇完全相同，排在第一位的為學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，男女生分別有133 人和117人，分別占比82.6%和76.4%；排在第二位的為社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，男女生分別有116 人和99 人，分別占比71.9%和64.4%；排在第三位的為廣場(chǎng)和公園，男女生分別有64 人和83 人，分別占比38.9%和53.8%。高中生參加課余體育鍛煉的場(chǎng)所相對(duì)集中，以學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和廣場(chǎng)公園等為主。

（二）影響學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的因素分析

影響學(xué)生參加課余體育鍛煉的因素是多方面的，我們應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況具體分析。學(xué)習(xí)壓力過大、業(yè)余時(shí)間缺乏和身體素質(zhì)較差是影響學(xué)生參加課余體育鍛煉的主要因素，這三個(gè)因素依次排在前三位，缺乏科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法和缺少運(yùn)動(dòng)技能排在第四位和第五位，缺乏組織指導(dǎo)、受到經(jīng)濟(jì)狀況制約以及受到場(chǎng)地器材等因素制約分別排在第六位、第七位和第八位。

分析上述因素可以發(fā)現(xiàn)，各個(gè)因素之間存在著一定的邏輯關(guān)系。由于我國(guó)現(xiàn)行的教育評(píng)價(jià)制度以及考試升學(xué)制度，社會(huì)對(duì)于學(xué)校、學(xué)校對(duì)于教師的評(píng)價(jià)都以升學(xué)率作為唯一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這樣就造成了社會(huì)、學(xué)校、教師、家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)習(xí)的高度重視，進(jìn)而引起學(xué)習(xí)壓力的增大。學(xué)校、教師和家長(zhǎng)利用一切可以利用的時(shí)間來彌補(bǔ)學(xué)生學(xué)習(xí)的不足，造成了學(xué)生業(yè)余時(shí)間的缺乏；業(yè)余時(shí)間的缺乏導(dǎo)致學(xué)生課余體育鍛煉時(shí)間減少；體育鍛煉時(shí)間減少導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降；同時(shí)由于體育課課時(shí)有限，使學(xué)生不能完全掌握鍛煉方法和技能，這都會(huì)影響學(xué)生課余體育鍛煉的效果。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

天津市某區(qū)高中生參加課余體育訓(xùn)練的特征如下：以少次數(shù)、小強(qiáng)度和適宜時(shí)間為主；鍛煉項(xiàng)目多樣化，以跑步、足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球和健美操、瑜伽為主；鍛煉場(chǎng)所相對(duì)集中，以學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和廣場(chǎng)公園為主；鍛煉形式多樣，以與同學(xué)朋友一起鍛煉、與家人一起鍛煉、自己鍛煉為主。

影響學(xué)生進(jìn)行課余體育訓(xùn)練的因素呈現(xiàn)出多樣化的特征，以學(xué)習(xí)壓力過大、業(yè)余時(shí)間缺乏、身體素質(zhì)較弱為主。

（二）建議

1.引導(dǎo)學(xué)生正確地看待參加體育鍛煉的價(jià)值，提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

2.學(xué)生在參加課余體育訓(xùn)練的過程中應(yīng)該適當(dāng)增加鍛煉頻次，提高鍛煉強(qiáng)度。

3.學(xué)校、社區(qū)、公園等公共場(chǎng)所要為學(xué)生提供最便捷的場(chǎng)地器材，為學(xué)生參加體育鍛煉提供便利。除此之外，應(yīng)經(jīng)常組織多種形式的課余體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性，保證學(xué)校體育課堂教學(xué)質(zhì)量。