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        論高中課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

        2020-01-09 10:48:23甘肅省張掖市山丹縣第一中學(xué)陳多龍
        天津教育 2020年3期
        關(guān)鍵詞:課外體育活動(dòng)

        ■甘肅省張掖市山丹縣第一中學(xué) 陳多龍

        課外體育活動(dòng)作為高中體育活動(dòng)重要組成部分,對(duì)豐富學(xué)生體育鍛煉內(nèi)容和促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。從體質(zhì)健康養(yǎng)成方式角度出發(fā),課內(nèi)體育活動(dòng)受到練習(xí)方式單一、鍛煉時(shí)間比較有限等因素影響,導(dǎo)致高中課內(nèi)體育活動(dòng)不能夠滿足學(xué)生體質(zhì)健康養(yǎng)成目標(biāo),還需要借助課外體育活動(dòng),從旁發(fā)揮輔助作用,使學(xué)生身體素質(zhì)在積極參與課外體育活動(dòng)中得到鍛煉和強(qiáng)化。基于此,本文對(duì)高中課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響進(jìn)行探討。如今一些西方發(fā)達(dá)國(guó)家的健康運(yùn)動(dòng)教育不再是以傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式為主體,而是以青少年的興趣愛好為主,圍繞其展開青少年體質(zhì)健康教育工作模式,并且有多媒體信息技術(shù)的支持,使傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)模式得以改變,從而使青少年體質(zhì)健康教育工作內(nèi)容以及教學(xué)觀念等進(jìn)行全面的改革。國(guó)外率先開創(chuàng)的這種模式,使青少年課外運(yùn)動(dòng)的效率大大提升,運(yùn)動(dòng)困難生的數(shù)量也大幅減小。

        一、新形勢(shì)下高中體質(zhì)健康教育課程中的教學(xué)改革理念要求

        (一)以人為本的要求

        在新形勢(shì)的高中體質(zhì)健康教育教學(xué)中,教學(xué)過(guò)程要以雙方主體為主,即體質(zhì)健康教育教師是教學(xué)目標(biāo)建立的主體,學(xué)生是整體學(xué)習(xí)過(guò)程的主體,教學(xué)目標(biāo)的建立要以學(xué)生為主體。在教學(xué)中是以學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)的,將學(xué)生從傳統(tǒng)的教學(xué)模式中解救出來(lái),提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

        (二)終身體質(zhì)健康教育的要求

        體質(zhì)健康教育教學(xué)更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,養(yǎng)成學(xué)生“活到老,學(xué)到老”的優(yōu)良品質(zhì)。體質(zhì)健康教育是可以讓學(xué)生終身受益的課程,學(xué)生不光可以在學(xué)校中進(jìn)行體質(zhì)健康教育學(xué)習(xí),在步入社會(huì)以后可以通過(guò)體質(zhì)健康教育學(xué)習(xí)鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力。

        二、高中課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

        (一)學(xué)生鍛煉場(chǎng)所得到拓展,是學(xué)生體質(zhì)健康的前提條件

        由于課外體育活動(dòng)的開展不會(huì)受到課外體育活動(dòng)的場(chǎng)所限制,學(xué)生就能夠根據(jù)自身實(shí)際情況,選擇相對(duì)應(yīng)的鍛煉方式開展體育運(yùn)動(dòng),如:一些學(xué)生居住附近有公共健身廣場(chǎng),并且配備了便民健身設(shè)施,這時(shí)候?qū)W生就能夠在較為空曠的場(chǎng)地開展體育活動(dòng),健身廣場(chǎng)配備的健身器材有些可以起到鍛煉腰部柔韌性的作用,有的器材則可以起到鍛煉手臂和腿部的作用。甚至學(xué)生還可以到公共體育館進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,體育館中也配備了專門的籃球、羽毛球、乒乓臺(tái)等運(yùn)動(dòng)設(shè)施,學(xué)生也能夠憑著自身興趣愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅打破了學(xué)校體育活動(dòng)練習(xí)場(chǎng)所的局限性,還極大地提高了學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)的便利性,學(xué)生主動(dòng)鍛煉意識(shí)也會(huì)更高,相應(yīng)身體素質(zhì)也會(huì)不斷提升。

        (二)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率提高,是體質(zhì)健康的重要基礎(chǔ)

        高中是學(xué)生奮戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)期,對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展具有十分重要的意義。在這一階段學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力都比較重,開展體育活動(dòng)的學(xué)時(shí)比較少,也就無(wú)法發(fā)揮鍛煉學(xué)生身體和發(fā)展學(xué)生體育素質(zhì)的作用。但是課外體育活動(dòng),只要學(xué)生有時(shí)間都可以進(jìn)行,學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)次數(shù)也會(huì)不斷增加,所起到的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果也會(huì)大大提升。

        以學(xué)生“慢跑”為例,整個(gè)跑步過(guò)程中學(xué)生眼睛是直視前方的,背部也是挺直和放松的,通過(guò)該項(xiàng)體育活動(dòng)可以改善學(xué)生坐姿不正確和眼睛疲勞的情況,在課外鍛煉中學(xué)生就可以通過(guò)慢跑科學(xué)制定時(shí)間,使慢跑上述作用得到充分發(fā)揮,學(xué)生體質(zhì)也會(huì)得到一定程度的發(fā)展。

        (三)學(xué)生體育鍛煉方式多樣化,是體質(zhì)健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

        高中階段學(xué)生自我獨(dú)立意識(shí)和判斷力會(huì)更強(qiáng),一些學(xué)生不喜歡體育教學(xué),主要與體育活動(dòng)常規(guī)教學(xué)密切相關(guān)。而通過(guò)課外體育活動(dòng)就能夠打破體育課堂教學(xué)桎梏,使體育鍛煉方式更加多樣化,學(xué)生開展體育活動(dòng)內(nèi)容也會(huì)得到延伸和拓展,如:戶外撕名牌、野外對(duì)戰(zhàn)等,學(xué)生參與興趣和積極性也會(huì)得到進(jìn)一步提高,體育活動(dòng)開展培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)健康作用也會(huì)得到充分發(fā)揮。

        此外,課外體育活動(dòng)更多的是由學(xué)生自主自發(fā)形成的,學(xué)生在開展體育活動(dòng)時(shí)也會(huì)選擇自己喜歡或者適合鍛煉的方式進(jìn)行。一個(gè)人的興趣本質(zhì)上就是一種心理活動(dòng)的反映,主要包括直接性興趣以及間接性興趣。作為學(xué)生最好的教師,興趣的有無(wú)能夠直接影響課外體育活動(dòng)的效果。當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了直接性興趣之后,就能夠秉承著自己的意愿,在課外鍛煉中獲得成功和自信。如腰部力量訓(xùn)練,課內(nèi)體育活動(dòng)通常會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐方式實(shí)現(xiàn),而課外體育活動(dòng)及能夠借助多樣化體育訓(xùn)練器材或某一特定動(dòng)作,不僅能體現(xiàn)出便利性和匹配性特點(diǎn),還能夠助力強(qiáng)身健體目標(biāo)的快速實(shí)現(xiàn)。

        (四)學(xué)生養(yǎng)成持久鍛煉習(xí)慣,是體質(zhì)健康的有力保證

        學(xué)生體質(zhì)健康養(yǎng)成不是一朝一夕能夠?qū)崿F(xiàn)的,需要學(xué)生養(yǎng)成良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,并且持久性地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,而課外體育活動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的更好實(shí)現(xiàn)。在課外體育活動(dòng)中,學(xué)生會(huì)在鄰近考試期間加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練力度,但是在考試以后就會(huì)松懈下來(lái),直至下一次考試來(lái)臨時(shí),這種間歇式體育運(yùn)動(dòng)不能夠促進(jìn)學(xué)生的體制健康。但是通過(guò)課外體育活動(dòng),學(xué)生可以自主選擇喜歡的體育活動(dòng)項(xiàng)目,并自主、自發(fā)地開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,不僅更容易促使學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng),還能夠培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)和習(xí)慣,學(xué)生身體各方面機(jī)能也能夠得到改善和優(yōu)化,長(zhǎng)此以往學(xué)生體制也會(huì)更加健康。

        作為體育教學(xué)的最終成就,養(yǎng)成終身體育鍛煉是十分重要的。學(xué)生養(yǎng)成終生體育鍛煉的習(xí)慣以后,就能夠在生活中形成堅(jiān)持不懈的意志,在做任何事時(shí)都會(huì)堅(jiān)持下去。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉,在課外時(shí)間也能夠保持運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)此以往就能夠形成終生運(yùn)動(dòng)的意識(shí),并且能夠?qū)⑦@一意識(shí)貫徹始終,成為生活中時(shí)刻遵照的意志。作為終生意志養(yǎng)成的關(guān)鍵,課外運(yùn)動(dòng)是其關(guān)鍵所在。因此學(xué)校積極開展豐富的課外體育活動(dòng)是必要的,對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康提升有著不可代替的作用。

        三、結(jié)語(yǔ)

        本文是基于對(duì)高中課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的分析,將課外體育活動(dòng)與課內(nèi)體育活動(dòng)進(jìn)行比較,學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉場(chǎng)所會(huì)更加豐富,針對(duì)不同體育活動(dòng),學(xué)生也可以結(jié)合自身實(shí)際和個(gè)人偏好選擇相對(duì)應(yīng)的鍛煉方式,隨著學(xué)生鍛煉頻率的增加,學(xué)生身體素質(zhì)和體育技能也會(huì)得到明顯提升,久而久之學(xué)生也會(huì)養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康養(yǎng)成也會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。

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