曹淑芬

有些人因為工作忙碌，三餐不定時也不定量，有時三餐當作兩餐，不然就是大吃大喝一頓，以致出現(xiàn)胃食管反流，常見“燒心”、胸口灼熱、泛酸、咳嗽，躺下時胃酸反流加重以致影響睡眠。

胃食管反流是食管下括約肌功能障礙，進而引起胃內(nèi)容物反流，造成食管黏膜損傷與其他慢性癥狀。食管下括約肌無法關(guān)緊，胃部空氣、食物及胃酸就會往上跑到食管，其中胃酸刺激食管，常讓病患被嗆到，最后頸部至下胸部出現(xiàn)灼熱感，這就是俗稱的“燒心”。

由于現(xiàn)代人工作壓力大，三餐不正常，胃食管反流現(xiàn)象越來越普遍，這不只影響生活品質(zhì)，嚴重者可能造成食管被胃酸過度刺激，進而引起食管病變，甚至還可能演變成食管癌。

傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，除了接受治療，按摩內(nèi)關(guān)、足三里、巨闕等穴位，有助于減緩胃食管反流的癥狀。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕上3 橫指，是心包經(jīng)上的穴位，主治心、胸、胃的癥狀；足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效；巨闕穴位于肚臍正上方，左右兩側(cè)肋骨相交處，往下兩橫指寬處，這個穴道有助寧心和胃。

生活作息方面，病患用餐應以七分飽為原則，不要吃得太飽太撐；不要吃太油、炸辣之類食物，刺激性食物包括巧克力、甜食、濃茶、咖啡等少碰為妙；盡量吃得清淡，睡前至少兩個小時不要進食，避免胃沒消化完全就躺著睡覺，不然胃一直持續(xù)運作容易讓胃酸反流；用餐時細嚼慢咽，保有規(guī)律感與節(jié)奏感，到吃飯時間就要吃飯。