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        夏日護(hù)膚:室外“防曬”室內(nèi)“防干”

        2020-01-01 21:12:03
        自我保健 2020年8期
        關(guān)鍵詞:保濕霜長(zhǎng)痘痘防曬霜

        室內(nèi)要“防干”

        在需要空調(diào)“續(xù)命”的日子里,我們?cè)撊绾伪Wo(hù)自己的皮膚呢?空調(diào)房中防止皮膚干燥,最重要的是保濕。關(guān)注保濕產(chǎn)品,不如先建立保濕的意識(shí)。保濕是日常護(hù)理的第一步。保濕的時(shí)候,我們實(shí)際保的是水嗎?是,但也不是。說(shuō)它是,那是因?yàn)槲覀冃枰帽袼乐蛊つw角層的水分流失。說(shuō)不是,則是因?yàn)楸袼龅倪h(yuǎn)遠(yuǎn)不止不讓水分流失這么簡(jiǎn)單,同時(shí)還有對(duì)皮膚屏障的維持,減少水分的蒸發(fā),對(duì)外界物理、化學(xué)、微生物損害的防御。

        在保濕霜的選擇上,只要對(duì)自己皮膚沒(méi)有不良反應(yīng),膚感好的產(chǎn)品都可以使用。乳液和保濕霜要隨身攜帶,時(shí)常使用。需注意,在皮膚缺水的狀態(tài)下,需要補(bǔ)水后再保濕。補(bǔ)水可以使用各種品牌噴霧,甚至在洗手間用水拍拍臉都可以起到增加皮膚水分的作用,但是這個(gè)時(shí)候不及時(shí)保濕,剛補(bǔ)上臉的水會(huì)在空調(diào)下迅速蒸發(fā)。

        補(bǔ)水和保濕是兩步,先補(bǔ)水,再保濕,只要補(bǔ)水,必須加保濕。另外,“每天八杯水”雖然未必對(duì)每個(gè)人都適用,但我們要記住時(shí)常飲水,而不是感到口渴了再飲水。吹空調(diào)比較頻繁的日子,洗澡時(shí)應(yīng)減少香皂等堿性洗滌劑的使用。這類清潔產(chǎn)品去脂明顯,會(huì)增加皮膚在空調(diào)下失水過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn),可以換用弱酸性的沐浴液。

        室外要“防曬”

        夏天紫外線照射強(qiáng)烈,外出防曬是護(hù)膚關(guān)鍵。其實(shí)防曬的作用遠(yuǎn)不止避免曬黑這么簡(jiǎn)單,陽(yáng)光中的紫外線可以導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋、色斑,甚至皮膚腫瘤。防曬產(chǎn)品如何選?

        看SPF值和PA值對(duì)人體皮膚造成傷害的紫外線分為UVA和UVB兩種。紫外線中的UVB是我們被曬傷的罪魁禍?zhǔn)?,而我們使用的防曬霜?biāo)明的SPF值就是指對(duì)UVB的防護(hù)能力,SPF值越高,對(duì)UVB的防護(hù)功能越強(qiáng)。而對(duì)于皮膚曬黑、老化、彈性減退等傷害來(lái)自波長(zhǎng)更長(zhǎng)的UVA。而防曬產(chǎn)品包裝上表明的PA值對(duì)應(yīng)的就是該產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)能力。除了SPF值、PA值,選擇防曬霜時(shí)還要注意產(chǎn)品的安全性,比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐劑、芳香成分等。如果使用后皮膚出現(xiàn)刺痛,眼睛有被熏的感覺(jué)都需停用并更換防曬產(chǎn)品。

        看膚質(zhì)和使用場(chǎng)合防曬產(chǎn)品還需要根據(jù)膚質(zhì)來(lái)選擇,比如對(duì)易長(zhǎng)痘痘的油性皮膚,選擇一款膚感清透的就很重要,而不要一味追求高SPF值。除此之外,要想找到一款適合自己的防曬霜,最好親自試一試。防曬霜是否容易推開(kāi),用在臉上會(huì)不會(huì)像白色的油漆,會(huì)不會(huì)又油又悶,甚至堵塞毛孔導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘……當(dāng)然,還要根據(jù)使用者所處的環(huán)境,如果在要沾水的海灘、泳池,那就要選擇防水能力強(qiáng)的防曬霜。

        皮膚曬傷后需及時(shí)修復(fù)

        出現(xiàn)曬傷,除了及時(shí)到醫(yī)院就診,我們也可以做一些防護(hù)措施。比如平時(shí)準(zhǔn)備幾瓶冰鎮(zhèn)礦泉水放在冰箱,日曬后,用噴霧器或干凈的化妝棉,將這些涼涼的礦泉水噴灑或涂抹在面部,降低面部溫度,緩解皮膚的灼熱感。使用一些安全的,有抗炎、保濕作用的保濕霜或面膜(如含有神經(jīng)酰胺和甘油的產(chǎn)品)也有一定的緩解作用。

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